ну..условие то держать ПП!!

я стараюсь!но иногда не добираю ккал, а иногда пережираю

ну и нормально надо считать недельный калораж!!

Так,так,так.....,что за упадничесский настрой....
Где у тебя нету результатов??? Объёмы то уменьшились....
А вес...Ты погляди по календарю...,100% вес начал прыгать как ты в тренажёрку пошла...И это совершенно нормально...
Меняется соотношение жир-мышцы ...,а мышцы сама же знаешь тяжелее...,вот и тебе твоя свистопляска с весом...,при уменьшении объёмов...
И не криви там душой....,ведь чувствуешь же плотность в мышцах...Да....,пока надо общую жировую массу уменьшать...,но ведь уже не желе....
Ну и бери в расчёт свои гармончики,КД и зажорчики на выходных.....,это всё тормозящие дела....
Но ты же готова...,пусть медленно,но ТОЛЬКО ВПЕРЁД!!! И никаких мне соплей!!!

anna_8008
Приветик, Анютка!Спасибо за поддержку и понимание! Меня вроде отпустило - вчера реально какой то психоз был Сегодня вес на месте, но почему то ужасно захотелось купить себе юбку????? короче мои мозги губки Боба окончательно расплавились на летнем солнышке Я реально думала, что это ПМС - псих у меня был не реальный.....но, но, но... КД так не пришли - обыдно!
1. Питание ПП
2. Спорт - сегодня в зал
3. Вес - 80,8.
все я работать - работы не реально много!!!!

Чиз
Может у тебя привес как раз от того, что организм готовится к КД, запасает воду а они все никак не начнутся?
Если ты работаешь в тренажерке с приличным весом то можешь и не сбрасывать, просто замещать жир мышцами.
Ты по сложению кто? Нормостеник или гиперстник? На астеника не сильно похожа.
Если гиперстеник, то работа в тренажерке с большим весом приведет к сильному набору мышечной массы, сколько у тебя повторов в подход?

SuaveAngel
Приветик!

Может...не знаю ...29 лет с этим телом и организмом живу, а друг друга понимать так и не научились у меня сегодня опять привес - 400 гр - КД нет, луна убывающая....и? с чего?

я не могу сказать, что с очень большим весом занимаюсь: например жим ногами лежа 45 градусов я поднимала вчера 45кг-90кг-80кг, а на подъем лежа (...на голень сзади) мне ставят 5кг-10кг-7кг. Веса почти каждое занятие меняют, но не намного плюс- минус 2-5 кг....
Я скорее гиперстеник.

Это точно

У меня на разных программах разное кол-во подходов и повторов стоит. Сейчас я на программе "Сжигание". Она состоит из 10 упражнений, по 3 подхода каждое. Первый подход самый маленький вес - 15 повторений, второй подход - самый большой вес, повторов сколько смогу (я делаю от 20 до 30 повторов, в зависимости от тренажера) и третий подход - вес больше первого, но меньше второго стоит, повторов сколько смогу (я тоже стараюсь делать 20-30 повторов).
Я бы может и поверила в сильный набор мышечной массы, но тогда по теории мышечное тело должно тратить больше калорий, чем жирное тело... а я если съем на 100 грамм больше - прибавляю килограммами, а не фига не сжигаю, то что съела я уже ни во что не верю - ни в теорию ни в практику....
я в 2013 году начинала худеть со своей племянницей. Я была -97,2 кг, она 100 кг. Сейчас она 57 кг, а мой воз и ныне там.... при этом она не считала и не считает калории, ни каким спортом не занималась, и сейчас если чуть поправляется просто поменьше ест....и все...вчера опять с пивасом ко мне пришла +сыр косичку - умяла это все одна в 8 часов вечера и хоть бы где у нее отложилось..... а я после часа тренировки в зале+20 минут езды на велике до дома, в 19 часов съела свои 200 грамм творога и прибавила сегодня 400 грамм Как, почему????? Где справедливость!!!!!

проверяла ли ты щитовидку??гормон ТТГ????

светдим
Приветик!
Да я сдавала кучу анализов на большое количество гормонов (дорогое блин удовольствие)... все гормоны в норме, кроме тестостерона - он у меня повышен - почти как у мужика а своего прогестерона маловато.... но перепив кучу таблеток - ни чего не наладилось, больше я их пить не хочу!

значит ты должна худеть!!