aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

aln

Привет, Инна!
Не обращай внимание на моё нытьё, я уже его удалила :-):

Я сегодня с привесом в 200г, это ерунда.
Настроение отличное, на завтрак овсянка, все хорошо!

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

aln писал(а):

Не обращай внимание на моё нытьё

А почему нет? Я тоже люблю иногда поплакаться. :mi_ga_et:

Я вот вчера сделала на сегодня банановый десерт с кефиром
и вчера же вечером его приговорила. :cry_ing:

Nadiusha60

Доброе утро Людмила! :son-ce:

Ну то что мы все с ленцой-это не секрет!
А заниматься собой надо,хотя бы для поддержания здоровья.
Букет замечательный-как я люблю простые полевые цветы!!! :cool_cool:

И я вчера делала десерт по Ининой наводке-чуда не случилось,
отвес прошел стороной. :-)

aln

Привет, девчата!
Сегодня 200г отвеса.
Отчет за 16 марта.
Шагомер 12363 шага.

Арина49

Людмилочка приветик
Какие у тебе циферки все славненькие - зелененькие. :cool_cool:

У меня такого НИКОГДА !!! не бывает :-(

А уж угли то всегда перебор :smu:sche_nie:

Людочка, а вот сколько у тебя в каше углеводов. А то у меня уже сейчас из-за каши угли перебор :nez-nayu:

andronic8282

Доброе утро!
Действительно, какое меню :bra_vo:

У меня никогда все зелененькое не было, наверное поэтому процесс и не идет :-):

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Людмила, привет! :pri_vet:-:

Арина49 писал(а):

из-за каши угли перебор

Ириша, в пост у тебя всегда будет перебор углей, т.к. нет белков и жиров.

Nadiusha60 писал(а):

чуда не случилось,
отвес прошел стороной. :-)

Надюша, ну ты даешь!
Я обрадовалась, что не случился привес из-за очень большой
порции десерта, съеденного в 22 часа, а ты еще и отвесика ждала :hi_hi_hi:

Отвес у меня после большого праздничного привеса,
вода сошла, т.к. ела много соленого. :-):

aln

Девчата, привет!

Арина49 писал(а):

Какие у тебе циферки все славненькие - зелененькие.

andronic8282 писал(а):

У меня никогда все зелененькое не было,

Все объясняется очень просто :-):

У меня процентовка КБЖУ установлена индивидуальная - белки 24% жиры 33% углеводы 43%.
Считаю, что мне много белка не надо, 1г на 1 кг веса - мне этого вполне достаточно для сбрасывания веса.
По жирам давно заметила, что если меньше 50г, то начинаются проблемы с кожей на руках и лице, очень сухая и никакие крема-маски особого эффекта не дают.
Вот я и подогнала свой КБЖУ по белкам и жирам, а все остальное ушло в углеводы.

aln

Арина49 писал(а):

Людочка, а вот сколько у тебя в каше углеводов.

Ириша, я свои молочные каши, которые варю в мультиварке всегда по одному рецепту, рассчитала и занеслА в "мои продукты". Вот такой КБЖУ получился. Я всегда добавляю 20г масла сливочного, поэтому и жиры есть

Арина49

Людмилочка привет
Я вообще то имела ввиду, что как у тебя меню хорошо составлено, что все зелененькое. У меня никогда не бывает белков норма, всегда не хватает, что не скажешь про жиры и угли :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
А это калории на 100 г или на твою порцию, что то у тебя их маловато и углеводов мало :du_ma_et:

Правила форума

aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Кто сейчас на конференции