andronic8282
Ирина, я тоже настроилась ...
А если следовать твоей логике , то я год назад больше почти на 18кг. была ... А могла бы (если бы не моё лентяйство) быть на 25-30 кг с разницей по прошлому году ...
Да уж ладно, как ты говоришь, пеплом голову посыпать не буду ...
И снова в бой, подруга, покой нам только снится !!!

Лена, так оно и есть И если позапрошлый НГ мы встретили примерно с таким же весом, как и начинали наш первый конкурс, то на этот НГ стали легче!!! И это радует Я начинала бросать курить в весе 84 кг и до этого веса мне осталось проститься с 4-мя кг! Лена, я не знаю, как ты, но я абсолютно не стойкий оловянный солдатик и досталась уже худеть. На дю-лайт мне полегче из-за того, что в воскресенье пир и можно абсолютно без угрызений совести съесть большой десерт и выпить бокал вина, сейчас , правда, таблетки от почек принимаю и нельзя, а потом 100% прикуплю себе бутылочку Кампари и буду радоваться жизни еще больше

andronic8282
Ирина, будем радоваться каждому шажочку на пути к цели!!!
Я также как и ты не стойкий оловянный солдатик и радоваться жизни от вкусняшек и хорошего вина ой как люблю ... Но заметила, что сброс веса стал тоже моей радостью, пусть периодической, пусть не всё получается, но я кайфую, когда берусь за себя и рву эти килограммы ...
Жаль, что привычки порой одолевают вверх, рутина жизни засасывает и вышибает из здорового питания и спорта, но мы будем бороться и привыкать к новым привычкам, пусть даже иногда и с вкусным десертом, и с бокалом вина , мы же живые люди, в конце концов!!!

Правильно девочки говорите! Главное не забывать чего вы достигли! Пусть эти КГ остануться в прошлом. А новые уйдут рано или поздно. Тише едишь дальше будешь. И у вас все получется.

Добрый день!
Безусловно, девочки , все будет нормально
Меню за вчера ...то то мне все время есть хотелось, а вечером вообще решила морковный пирог испечь с голодухи
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

Творог 1.8% (нежирный) 180 181.8 32.40 3.24 5.94
Яйцо куриное 47 73.8 5.97 5.12 0.33
Овсяные отруби 10 11.0 0.80 0.40 1.00
Йогурт Агуша детский натуральный 2.9% 30 24.0 0.90 0.87 3.12
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47


мультипротеин 25 103.0 17.50 1.25 5.50
Молоко 1% 150 61.5 4.95 1.50 7.20
ветчина из индейки Империя вкуса 100 99.0 11.00 3.00 7.00
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 2.80
Томат (помидор) 200 40.0 1.20 0.40 8.40
Чеснок 10 14.3 0.65 0.05 2.99
Майонез Calve Легкий 10 25.4 0.08 2.50 0.65


ветчина из индейки Империя вкуса 100 99.0 11.00 3.00 7.00
Огурец 200 30.0 1.60 0.20 5.60
Майонез Calve Легкий 5 12.7 0.04 1.25 0.33


Горбуша в собственном соку 70 51.4 10.50 1.05 0.00
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 2.80
творог нежный 0% 125 40.0 8.75 0.00 1.25
торт морковный с творогом 83 60.6 7.01 1.20 5.44
молоко сухое жирность 1,5 40 144.8 13.28 0.40 21.04
Молоко 1% 80 32.8 2.64 0.80 3.84
Семена льна 10 53.4 1.83 4.22 2.89

Всего 1202.30 134.60 31.12 96.58

С Наступающим Рождеством!

Ирочка, с Рождеством!

C Рождеством, девочки!

Я-Галина
Уже вернулись в Грецию, Галя? Попробовала уже мультиварку? Как вес?

Все-таки таблетки, улучшающие работу почек, при низкоуглеводной диете - великая вещь. Вчера не удержалась, купила семгу подкопченую и сьела 100г ( на ночь, конечно, девочки ) , а сегодня отвес!!! После того, как я привесила 1 кг из-за 125 г того же, я к ней не подхожу практически, а так люблю На НГ мама сделала шубу, там было много селедки, тоже оторвалась
Меню вчера было такое:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (02:44)
торт морковный с клейковиной 455 515.1 53.23 12.29 49.14
Горбуша в собственном соку 50 36.8 7.50 0.75 0.00
Томат (помидор) 100 20.0 0.60 0.20 4.20
Огурец 200 30.0 1.60 0.20 5.60
Майонез Calve Легкий 5 12.7 0.04 1.25 0.33
кофе с молоком 30г 1,5% 300 41.4 2.70 1.41 4.41
Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок 100 195.0 23.00 13.00 0.00
Кунжут 30 169.5 5.82 14.61 3.66
молоко сухое жирность 1,5 30 108.6 9.96 0.30 15.78
Молоко 1% 80 32.8 2.64 0.80 3.84
Овсяные отруби 9 9.9 0.72 0.36 0.90
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 2.80
Капуста белокочанная 300 81.0 5.40 0.30 14.10
Соус соевый Kikkoman 20 14.6 2.06 0.00 1.62
Сыр зеленый 15 53.4 3.90 3.97 0.53

Всего 1794 1335.70 119.98 49.54 106.90

Сделала вчера для себя открытие: пожарила капусту с соевым соусом, а сверху присыпала зеленым сыром с пажитником, отлично получилось; купила его из-за того, что он малокалорийный, но с макаронами он не очень и он у меня лежал просто , а вот с капустой просто отлично, думаю с зеленой фасолью или со шпинатом тоже.

Ира, я уже в Греции, но еще не дома. Последний перелет остался из Афин на Крит.