Приветик!
И как ты без каши? Все-таки же рекомендуют от сложных углеводов не отказываться как от источника энергии на весь день?
А овощи это хорошо, тоже стараюсь, чтобы хоть что-то овощное было в рационе...

Добавлено спустя 26 секунд:
Ой, а самое главное забыла: с отвесом!!!!

anastasia_diz

спасибки!

каша есть, но через день, а не каждый день, как раньше

Морошка
а я хоть и с привесом с прошлой недели, но питание не снижаю, каши на первую половину дня перенесла, ужин всё-таки полегче оставлю, мне самой так комфортнее, и я теперь вечером не 100-150гр творога съедаю, а 250гр+ещё чего-нибудь...

natali_0909_
Тебе и не нужно уже снижать, я думаю у тебя сейчас естественные колебания веса. А ужин да, должен быть лёгким. Я когда раньше худела, вернее похудела и перестала придерживаться диеты, ела все, но ужин строго был белково-овощным, так вот пока ужин был таким я не поправлялась, а потом понеслось-поехало: сладости, картошка, чипсы, поп-корн... Так и докатилась до 85 кг...
Я сегодня наконец-то перемыла все окна и постирала шторы, дома даже воздух другой стал, свежестью пахнет

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
Сегодня опять с водой косячила, хорошо если литр выпила... Поставлю, пожалуй, напоминалку на телефон.
И углеводы превышены конкретно "благодаря" гранатовому соку, так что отвеса завтра и ждать не стоит

Морошка
оооо, куча дел сделата, ты сегодня мега-супер!!! и зарядочкой позанималась!!!т.ч. если отвес будет не удивительно, несмотря на превышенные углеводы...как я рада, что ничего не считаю, наверное переживаний куча была бы...хотя многим это удобно...ну кто на что учился, как говорится...

Морошка
доброго утречка!!!

natali_0909_
Доброе утро!
Отвеса нет, наоборот привес в 400 г - я ещё поужинала вчера слишком поздно, но ничего, это все водичка задержалась, надеюсь.

А я если считать перестаю, то могу накосячить поэтому пока буду считать. А ты умница, без подсчётов все правильно делаешь, я пока не доросла до этого

Морошка
конечно если тебе так удобно и комфортнее, то лучше считай, потом всё на глазок уже будешь знать...
небольшой привесик это не страшно, завтра молокочаем всё прогонишь...возможно просто мышцы отекли, ведь домашние дела тоже требуют физ.нагрузок и порой не хилых...

Доброе утро и хорошего дня!

это дааа... сегодня с утра плечи ныли, окна мыла руки все время вверху были, устала с непривычки
Китиара