Лена..читаю и понимаю Какая ты сильная..ты без психотерапевта решаншь свои проблемы.. Тебе научных книги писать Надо!

Приветик, Лена! Отдых в целом на 4 с минусом. Начало отдыха было великолепным. Погода прекрасная - море теплое, чистенькое. С утра пляж - там много с удовольствием я никогда не купалась, после обеда прогулки по парку Воронцовскому, который я обожаю. А потом все пошло не так. Погода испортилась - попала в Ялте во всемирный потоп, ливни круглосуточные пару дней, потом просто дожди. К погоде испорченной я ее простоквашей отравилась -39 температура была (так я только в детстве цепляла кишечную инфекцию и в инфекционе лежала под капельницами) Погода так и не наладилась. В общем вся больная, еще и простывшая вернулась домой.
Развлеку всех твоих посетителей рассказом про кота. Я уехала, с мамой по скайпу созвоны - она аж стонала, кот с ума сошел - ел за троих, жаловалась, что уже разорил ее, каждый день по 3 порции корма, плюс сухой, плюс еще вечно что-то выпросит со стола, когда каждый кушает. Ну и что вы думаете, когда я - главный кормилец кота, вернулась, мальчик стал кушать как нормальный кот ) Зверский аппетит сразу как рукой сняло. У животных от стресса тоже оказывается бывает расстройство пищевого поведения ))))

Это, конечно, индивидуально, но у меня немного по-другому. Если раньше все мои попытки заканчивались провалом, было чувство ненависти к себе, затем повторные попытки сесть на диету, не пытаясь разобраться в себе, то после периода острого обострения года 2 назад, когда и вес-то был минимальным, но была такая жуткая ненависть к себе за малейшую ошибку, я поняла, что ни хрена, это не просто "нужно дать себе пинок и все получиться", потому что уже всю себя запинала, а результата ноль (и тут я говорю не о весе а о самоощущении). И вот тогда я и поняла, что нужно с головой работать. Не жалеть себя а именно работать. Страшно было сначала, конечно, ведь у нас это не развито работать с головой, но вот вижу теперь и другие с теми же проблемами и работают. Кас стыдно, это больше даже стыдно признаться в проблемах именно с головой. У нас это все-таки не принято. Скажи кому у меня депрессия, скажут, ты с жиру бесишься.

Всем привет))
Сопливая я и Николя нынче в дороге)

светдим
Спасибо большое! Честно - очень смущабельно) мне бы с собой разобраться, если попутно кому-то моя писанина пригодится - я буду очень счастлива)

Alina5577
Привеет) с возвращением. Рада, что хоть часть отдыха была хороша.
А котики - да, они тоже эмоции заедают. Люди про такое пишут - встречала.

Irissska1985

Ир, привет)
"С жиру бесишься" при депрессии - это от низкой культуры говорящего.
В России психотерапии еще развиваться и развиваться...

ну не понимаю я где эта моя осознанность сидит
логика говорит одно.....а в реальности делаю другое...и головой же все понимаю..и все равно.....

по твоей логике - мне просто нравится носить лишних 20 кг ...а еще я мазохистка...ну как-то так

Дюймовочка75
Воспитать в себе осознанность - это гораздо сложнее, чем приучить себя к спортзалу или отказаться от сладкого. Она и есть ключ к тому, чтобы не было
Я честно не знаю, где Вы увидели в Лениных словах

она как раз и пытается сказать, что у нас у всех есть или была такая же проблема, и вовсе не потому что нам нравится носить лишние кг, и что ключ к этой проблеме ИП или осознанность.

Девулечки, всем утро доброе. Вчера ничего не писала, потому что пришли в пол-10го, и я была уже в нулину.

Дюймовочка75


Аня, ты пытаешься говорить о предмете, не зная теоретической подоплеки. Это не разговор на бытовом уровне, тут надо много, ужасно много читать по предмету, чтобы в чем-то разобраться. Но кто это будет делать?
Осознанность - mindfulness - это особая психологическая концепция.



Сириосли, я же все пишу. Сознание ("голова") и организм - это немношк не одно и то же.
Решения, принятые сознанием, не всегда есть решения, принятые организмом. И организм имеет куда больше путей воздействия, чем сознание: если организм счел, что на данном этапе он получит столько-то энергии, то он ее в любом случае получит. А мозг придумает этому объяснение, рационализирует это поведение: в ход пойдут "начальник обругал, я наелась", "моя двоюродная кошка празднует день рождения", "крылатый пирожок сам в рот залетел".

Понимаешь, организму пофиг на то, что сознание решило худеть. Даже более того - организм чувствует, что его прижимают по еде. Поэтому периодически "оттягивается" в "зажорах". Это просто компенсаторный механизм.



Боже, ну где я это писала?
Я не знаю, как получаются такие выводы.
Это не вопрос нравится-не нравится. Организм физиологически приспособлен в основном под запасание жира, скажите спасибо эволюции. При удобном случае он скорее запасет, а растратит крайне неохотно, потому что эти с т.з. "эстетики" и твоего сознания "лишние" кг ему никак не угрожают.
Лишние 20 кг - это отсутствие осознанности на каком-то жизненном этапе, эмоциональное заедание. Именно так и получают лишние кг на фоне обычно стабильного физиологического веса.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
Irissska1985
Ирочка
"Счастье - это когда тебя понимают" (с)

Да!

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Рассказать что ль про свою осознанность вчера

Gilmour
Леночка, привет!


Я хоть и не сильно ограничиваю свой организм, но периоды компенсаторные присутствуют, в прошлом году меня это выбило из процесса, а сейчас я это осознала, отношусь к этому почти ровно (некая доля недовольства от потери достигнутого присутствует) и просто двигаюсь дальше после таких периодов.

Ленусечка
и тебе привет

Вот кстати по этому поводу хотела написать.
Мы не можем осознавать (от слова - сознание), насколько сильно ограничиваем организм) Потому что не видим своих физиологических процессов, не видим последствий своих решений "не есть то-то и то-то" или "ограничить калории на столько-то". Это просто невозможно - отследить сознанием, сколько не образовалось эритроцитов, сколько не выработалось соматотропина, как зрел фолликул - вследствие принятых сознанием решений об ограничении. Все это мы можем увидеть только опосредованно, в будущем - когда появятся явные проблемы со здоровьем (выпадение волос, задержки цикла, хрупкость костной ткани) и даже не всегда связать с ограничением питания. А если учесть, что последствия могут быть крайне отдаленными...
У организма, вследствие наличия у него систем регуляции (в основном гуморальной - в данном случае) - есть возможности отслеживать такие изменения. И он реагирует на них. Поэтому логично, что телу лучше знать, насколько сильны ограничения. Сознанием мы можем только трактовать реакции тела.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Это была вводная часть, теоретическая

Добавлено спустя 26 секунд:
Теперь практическая, о моем опыте - "насколько сильны ограничения".