Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 16:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2250 ]  На страницу Пред.  1 ... 179, 180, 181, 182, 183, 184, 185 ... 225  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 18 июн 2019, 07:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41574
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,042

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
77Дмитрий77 писал(а):
в место бега предпочитаю лесенку, живу на 5 этаже

колени не жаль?? :smu:sche_nie:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 19 июн 2019, 06:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-: :-|-: :-|-:
18.06. кбжу - 1120 - 12 - 68 - 116.

1 - 800 грамм

19.06. - 75,5 кг.За сутки уменьшился на 800 грамм.Печалька :-( Рассчитывал на потерю кило +.Ничтожный выхлоп при таком сильном ограничении :cry_ing:

Калькулятор даёт на сегодня 1461 ккал.Хоть это радует.Можно больше скушать :-)
19.06. - 1446 - 1476 ккал.
Пока на этом всё :ti_pa:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 20 июн 2019, 06:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-: :-|-: :-|-:
19.06. кбжу - 1459,3 - 58,92 - 46 - 202,82.

2 - 500 грамм

20.06. - 75 кг.Убрал ещё 500 грамм.Если учитывать моё :jn_pu_sk: ( :ogorod: :clean: :bonsai: пока никакой нету),то результат вполне сносный :du_ma_et:


Калькулятор увеличил мне калорийность до 1655 ккал.Калорийность растёт - настроение поднимается :ya_hoo_oo: .Потихоньку разгоняемся :-)
20.06. - 1640 - 1670 ккал.
Захотелось макарошек с большим кусочком маслица и кучей вонючих приправ + тазик салата со сметанкой. Попробую вложиться в эти рамки :du_ma_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 21 июн 2019, 06:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
:dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:
20.06. кбжу - 1897,2 - 37 - 93,37 - 223,45.(ккал. :st_op: !!!)

3 - 600 грамм

21.06. - 74,4 кг.600 грамм ещё отвалилось :-) .Ещё как :so_happy:

Вчера установленный коридор перебрал :smu:sche_nie: по уважительной причине :a_g_a:
Налегал на овощи по полной.А овощи без жиров(сметаны)??? :du_ma_et: Овощи без сметаны - деньги на ветер. :-) Не могу я кушать травку :zayac: без хорошей смазки.На сухую не заходит :-)
Перебор сработал только положительно.Овощи исполнили свою чёрную миссию :de_vil:
Что наработал за долгие годы???
Овощи + жиры ---(при любой активности)
Фрукты +++(при отдыхе).При :running: :espander: :aiki-do: можно кушать :-ok-:

Сегодня 1965 ккал.Калькулятор всё повышает и повышает мне калорийность.Чертовски приятно :co_ol:
21.06. - 1950 - 1980 ккал.
Хочется малинового варенья с большим куском батона и литр холодненького жирненького молочка :sluna: К чему бы это??? :du_ma_et: :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 22 июн 2019, 07:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-: :-|-: :-|-:
21.06. кбжу - 1959,6 - 57,09 - 42,4 - 335,14.

2 + 300 грамм

22.06. - 74,7 кг.300 грамм назад вернулось. :du_ma_et:

Ожидаемый результат. :a_g_a: Вчера была неимоверная духота и я вообще не :running: Целый день провёл :jn_pu_sk: Кушал творожок,малиновое варенье с батоном,немного молочка + фруктики(в жару на них тянет).Если бы вчера пошустрил - результат был бы со знаком --- :a_g_a: А так имеем небольшую прибавочку :-)
Едем дальше :speedboat:

На сегодня 1596 ккал.Справедливо :-ok-: За бездействие должно быть :punish: :spa-nk: Метод"кнута и пряника" является самым лучшим средством для достижения поставленных целей :ti_pa:
22.06. - 1581 - 1611 ккал.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 23 июн 2019, 06:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-: :-|-: :-|-:
22.06. кбжу - 1612,6 - 37,49 - 54,6 - 240,66.

4 - 700 грамм

23.06. - 74 кг.700 грамм как ветром сдуло. :ya_hoo_oo:

Наказание дало свои плоды. :-)

Принял историческое решение больше не худеть.Сегодня на турнике почувствовал небольшую слабость.Пора останавливаться :st_op: Процент жира в теле 14 :co_ol: (по умным весам :-) )
:mirror: показывает :kachok: Правда немного засушеннного :-)

Переходим к поддержанию веса.
Калькулятор выдаёт 3034 ккал.Прелестно :bra_vo: .Начинаем кушать вдоволь.Посмотрим как будет меняться вес. :a_g_a:
23.06. - 3019 - 3049 ккал.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 23 июн 2019, 14:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Одна прелестная дама :hand_kiss: написала в лс и попросила указать моё меню на сегодня.
Не вопрос :-ok-: Слабонервных просьба удалиться :-)
ОБЕД
Драники - 554 грамма,сметана Брест - Литовск 20% - 400 грамм,козинак подсолнечный - 150 грамм.Общий объём - 1104 грамма.Также травяной чаёк(без него никак) :ta_n_cor:

кбжу - 2341,2 - 47,46 - 169,98 - 161,77.

На ужин будет лёгкий салатик.Пока всё. :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 23 июн 2019, 19:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
УЖИН
Лёгкий белковый салатик(лук зелёный,огурцы,яйца,сметана 20%,специи) - 535 грамм,карамель "Крабовые шейки" - 42 грамма.Общий объём - 577 грамм.Ну и чаёк к карамелькам :a_g_a:

кбжу - 733,7 - 33,42 - 45,26 - 48,59.


23.06.кбжу - 3074,9 :facepalm: - 80,88 - 215,24 - 210,36.Скушал 1681 грамм пищи.
По калориям перебрал :ny_tik: Стыдно :smu:sche_nie: Получи и распишись :spa-nk: :punish: :babruysk: Всё понял :blackeye: :s-how: :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 23 июн 2019, 20:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.05.2015
Сообщения: 19723
Изображений: 22
Откуда: Официально деревенский житель
Пол: Женский
В наличии: 1,662

Награды: 142
Блог: Просмотр блога (16)
:pri_vet:-:
упырь писал(а):
Стыдно

почему?

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)
СообщениеДобавлено: 23 июн 2019, 20:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Вот примерно и я так делаю.Только без майонеза и добавляю немножко специй.Просто и сытно :-ok-:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=GXtSdpQALGk[/youtube]

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2250 ]  На страницу Пред.  1 ... 179, 180, 181, 182, 183, 184, 185 ... 225  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алёна Прошка, BarkrowlerBot, Baurzhan, BingBot, ClaudeBot, ЕленаИ65, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, irina_sve@mail.ru, Kosulya, MetaExternalAgentBot, ганата, svetic_ch, TrendictionBot, YandexBot, Котяня, ЛенокКолобок, МимоКрокодила, Юльчетай, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB