А как же тогда укреплять эти мышцы?

Лара, привет! А может у тебя остеохондроз шейного или грудного отдела? Ты не обследовалась в этом направлении? При наличии этого заболевания вполне могут появится боли в спине и от ходьбы. Собственно, остеохондроз, как и сколиоз, не лечатся, нужно только укреплять мышцы спины. А это только тренировки, хоть и через боль. Даже при регулярных тренировках периодически могут какие-то мышцы побаливать, а ты нерегулярно занимаешься.

Совершенно верно. У меня и первое и второе
Ага. У меня от любого занятия на мышцы спины болит спина. Всегда. И мне трудно эти упражнения делать

Леночка, вот и у меня и то, и другое)) И еще протрузия нескольких дисков и межпозвонковая грыжа в шейном отделе. Но невропатолог сказала, когда я года 2 назад посещала её, что мои тренировки не повредят, а только наоборот, помогут. Особенно мне хорошие растяжки помогают и перекаты на позвоночнике!

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Специально хожу дважды в неделю на тренировки для укрепления мышц спины. Только вот завтра, наверное, не пойду. Надо всё же отлежаться. А то до Нового года немного осталось, а я болею.

Мне тоже сказали, что тренировки обязательны. Верочка, конечно. Побереги силы с болезнью справиться.
И еще на мячиках спиной кататься, так хорошо спину массируют.

У нас с середины сентября ввели тренировки на спину. И я заметила, что мне стало лучше после регулярных занятий. Тренеры дают специальные упражнения на укрепление и растяжку мышц спины и не только спины. Для усиления работаем с гантелями, с палками и бодибарами. Сначала мышцы болели, сейчас значительно легче.

У меня всегда болела спина, не знаю что было, не проверяла, но боли постоянные. Сейчас, если честно, уже и забыла как это, когда болит спина

Ларис, тут к врачам лучше обратиться. Почему спина так сильно болит при незначительных нагрузках только они наверняка скажут, и на счет упражнений посоветовать

Привет, девчонки!
Весь букет во мне болячек современного человека присутствует, тем более и у мамы и у папы остеохондроз, тут вообще без вариантов, а брата так он поразил, что не может голову в сторону повернуть, поворачивается всем телом, так уже все зацементировал, а ведь даже 50 ему нет
В 14 году обращалась к нервапатологу, определили у меня мышечные узлы к тому же, про сколиоз - не знаю, есть у меня или нет К врачам жутко идти, загоняют по всяким анализам и обследованиям, а сейчас еще и грипп, пойдешь с одной проблемой, а нацепляешь кучу других я прям даже сейчас боюсь в аптеки заходить, такое ощущение, что эти вирусы роем кишат, прям хочется убежать быстрее
Ну и да, физуха у меня нулевая, так что в принципе, крепатуре есть откуда взяться, просто что в основном я делаю упры на руки, знаю, что они у меня слабые, а пресс - так вообще слезы, им пока не занимаюсь
Но буду терпеть крепатуру, что делать, заниматься то надо, дальше только хуже будет, так что без вариантов зарядку делать обязательно, это то что дохтур прописал
и чего ждать понедельника, сегодня утром на форуме на сидела и нашлось время на ФА
2 мили

LoRicky
Лар, посмотри в ютюбе тренировки Куркуриной при болях в спине