Ирочка, привет!
Разреши вклиниться в ваши разговоры! Много писать не буду! Ты знаешь, прочитала Ритин пост, и вот полностью с ней согласна! Буквально недавно с Леной (Helen1203) говорили об этом же: такая же ситуация, у неё опускаются руки, т.к. результаты не соответствуют потраченным усилиям.
И тоже, как Рита, говорю: посмотри по месяцу, что будет, если строго ничего не нарушать!
Результат 4,5 кг! У меня при похудении такой результат был только в первый месяц! А потом - меньше!
Но я никогда не говорила, что у меня ничего не получается! Просто тупо шла дальше! А потом через полгода было 18кг ( это по 3 кг в месяц!)
Прочитай её дневник, повторяться не буду. К чему я это всё: мы все худеем одинаково, и на всех законы распространяются поровну: нарушил - получай! Ничего другого НЕТ!!!

С праздниками тебя, Ирунь!

Ирина, привет! Почитала тут у тебя и думаю хочешь ты или не можешь, но режим нужно менять в первую очередь. И не сидеть до утра.

Вот и с Таней я тоже согласна! Ирин! Почитай

http://www.kp.ru/daily/26177/3067813/

И я со всеми согласна, только сейчас опять не сплю даже когда стараюсь лечь пораньше, просыпаюсь в 3-4 и колоброжу, раньше такого не было, всегда спала нормально, так что, командным методом не получается режим дня изменить пропью курс таблеток от почек, потом займусь сном и готовкой Вот такие у меня планы на 2015 год, ну а что получится из моих благих намерений увидим позже Вчера случайно проходила мимо H&M, померяла кофточки, прикупила себе свитерок и ушла довольная , в зеркале примерочной было все ничего , размер L уже подходит, только и эти лишние 8 кг на спине, надо в план еще и силовые на спину включить хотя бы 2 раза в неделю. Так что, девочки, у меня есть план
Настроение отличное тьфу тьфу тьфу , чего и всем желаю. C Наступающим!!!

Добрый день!
М@рг@рит@
Еще раз убедилась, что нужно смотреть на этикетки . Вчера купила в дюкановском магазине глазированные сырки, на которых большими буквами было написано 0% жирности, пришла с аквы и съела 2 шт ; стала ночью, когда проснулась, вносить меню, одела очки и увидела состав Ну что я вам скажу - очки надо носить с собой или лупу ( не привыкла я к ним ) , не покупать всякую дрянь и готовить самой - планы см. выше , но уже был прогресс- мимо батончиков прошла
В общем, привес сегодня 300г
Меню:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

Творог 0.2% 150 121.5 27.00 0.30 2.70
йогурт Alpenland 0,3% 30 25.8 0.84 0.09 5.40
Семена льна 9 48.1 1.65 3.80 2.60


моцарелла лайт 74 116.9 12.58 7.40 0.00
Томат (помидор) 120 24.0 0.72 0.24 5.04
сырок творожный глазированный обезжиренный 45 114.6 6.20 3.16 15.34
мультипротеин 25 103.0 17.50 1.25 5.50
Молоко 2.5% 150 78.0 4.20 3.75 7.05

ветчина из индейки Империя вкуса 200 198.0 22.00 6.00 14.00
Томат (помидор) 100 20.0 0.60 0.20 4.20
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 2.80
Перец красный сладкий 50 13.5 0.65 0.00 2.65
Укроп 10 3.8 0.25 0.05 0.63
сырок творожный глазированный обезжиренный 135 343.7 18.59 9.48 46.01

Всего 1225.90 113.58 35.82 113.92

Отличное, мотивирующее видео, которое сделала одна девочка из нашего конкурса - победительница в категории ИМТ до 25

https://www.youtube.com/watch?v=f1XwocrYp_c

Хорошие планы.
Я без очков в магазин не хожу, а если и хожу, то покупаю только знакомые продукты. И я уверена, если я не буду готовить, а готовить я тоже не очень, то никогда не похудею. Никогда неизвестно что там добавили, да и не всё на этикетках пишут. На самом деле готовка занимает не так уж много времени, только надо отработать основные рецепты, а с мультиваркой это становится проще простого.

Ириш, с наступившим 2015 годом тебя!!! Здоровья, успехов, счастья, любви и сбывания всех мечт!!!!!!!!!!!
Я определяюсь с датой очередного этапа, а ты уже молодец, полна решимости и уже во всю в бою!!!

Ирина, привет! Ты где? Как дела?

SERGEEVNA
Добрый день!
Как всегда, рада тебя видеть, Лена! Желаю нам с тобой в 2015 г добить оставшиеся кг!!! Мы с тобой абсолютно не хуже других и сделаем это!!! Я настроилась
svez-tatyana
Таня, дела у меня нормально, привес по сравнению с доновогодним 300г и это уже радует , несмотря на то, что и в НГ позволила себе ...сладкого...ну и не только, да и вчера был пир
Да и вообще - сегодня вес ровно на 11 кг меньше, чем в прошлом году , тоже радует.
Теперь осталось добить последние 8 кг и буду изучать, что такое минус фунт