КатеринаVL
да уж , ломать себя приходится часто , иначе вес нас сломает

Марина-рыбка
ну да,а как иначе. Я за прошедший год выяснила для себя,что мне трудно пережить стрессовую ситуацию.Я просто заедала стресс. Картина: приезжаю домой после вечерних занятий английским в 22.30,в 23.00 я с банкой шоколадного чудо йогурта (пости 400!!!!грамм),пончиком,конфетками сижу типа отдыхаю и смотрю сериал,хотя должна была просто умыться и лечь спать. Все! Пришлось поработать,чтобы справситься со стрессом,а теперь время избавляться от ущерба,который я сама себе нанесла. Раз мне было так вкусно и сладко,теперь должно быть больно и тяжело все это скидывать. Природа требует равновесия. Ничего положительного не дается просто так.

v4639
Я тоже считаю ,что маловато белков. Особенно на ужин. Я бы к рыбке добавила обязательно салат или пюре из чечевицы. Незнаю на такой низкой калорийности очень тяжело. Попробуй провести один день сделать чисто белковый( кура, рыба, обезжиренный творог, кефир) все в течении дня , завтрак , обед, полдник, ужин. И вода. Я уверена ,что будет сытно и потеряешь сразу около 1кг.
Я желаю тебе удачи и хорошего настроя.

Девочки спасибо огромное за заботу. Я согласна с Вами. И что по кругу хожу знаю. Кто читал дневник чуть выше увидит в чем дело. С февраля 2013 года я здесь , честно пыталась перейти на хотя бы 1200 калорий , при таком питании у меня вес стабильно стоит, повышаю , но в любом случае не выше 2000 калорий вес вверх. Так и топталась вокруг своих 115 кг. Я еще раз повторусь, видимо свою точку невозврата ( posting.php?mode=quote&f=51&p=214440 ) я прошла и теперь придется так жить. Она потому так и называется невозврата, а меня все пытаются сейчас вернуть на правильную калорийность. Я НЕ ЗНАЮ КАК СБРАСЫВАТЬ ВЕС ПО ДРУГОМУ! Ну стоит он при 1200 калорий, а при малейшем повышении стремится вверх. А сбрасывать мне его надо. Полгода экспериментов результата не принесли, я выкладываю меню не для примера , чтобы кто-то следовал за мной , а для самодисциплины. Зажоров в классическом понимании у меня нет , я не объедаюсь тортиками, печеньками и всем , что есть в холодильнике, то есть не питаюсь на 4000 ккал в день. Все советы последователей системы "минус фунт" на мне не сработали, вес либо на месте либо вверх, а мне все таки нужно , чтобы вниз.

и все-таки я не совсем зря здесь нахожусь, дважды я скидывала по 20 кг ( а могла бы эти сорок набрать и быть к примеру не 115, а 145 кг)

Я так то кушаю и творог , и куриную грудку и индейку каждый день да через день ( см. дневник выше, намного выше), не питаюсь листиком салата. Вчера у меня рыба получилась и баклажаны. А вот пироженки мне абсолютно не нужны, я к ним равнодушна, равно как и к булкам , конфетам , печеньям и пр. кулинарии и вообще их не ем никогда.
Девочки у каждого свой путь, у меня пока такой. Может вы правы я слаба и мне не хватает силы воли сломать себя раз и навсегда и направить на путь правильного питания и методично работать над собой. Кто-то выбирает путь и следует ему всю жизнь , а кто-то идет разными дорогами , иногда возвращаясь назад.
Ладно девочки чего-то я расписалась. Все нормально, эта тема поднимается в моем дневнике наверное в 5 раз. Была настоящая битва между "низкокалорийщиками" и "фунтиками" , в которой я не осталась в стороне, пытаясь их разнять и примирить. А madonna даже темку создала отдельную viewtopic.php?f=49&t=2913&hilit=%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0+%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0 по этому поводу.

Да я так делаю. Мне на белковом всегда сытно.

Вик, привет!
зашла сказать спасибо за рецептик Быстрозапеканки, нашла ее в разделе Худеем вкусно)). Готовила - получилось пальчики оближешь.))
Спасибо еще раз!

Я рада, что тебе понравилось

Аааааааааааааааа!!! не успеваю читать, Вика не поверишь, заскакиваю к тебе, чтобы посмотреть информер, делаю вот так и скачу дальше....

v4639
Удачи тебе! Твой путь, он только твой! А значит - верный!

Blues-k

У меня опять дискуссия по поводу "мала ешь калорий". Стараюсь , стараюсь объяснить , почему так получилась, но как-то у меня не доходчиво получается.
Ну да ладно, пока я вижу результат, у меня есть стимул. Главное , что я больше не становлюсь