Хочу похудеть и в мои 42 выглядеть как в 32 :)

ksusha74

Natuka писал(а):

ksusha74 писал(а):

Natuka
В жизни я на фото где с Михой, вечно хочуспать, отдохнуть, волосы дыбом, :-)

Ксю, как я тебя понимаю....Когда Сережка был маленький, он орал нон-стоп,он у меня искусственник к тому же, я просто с ног валилась, а к кухне шла,придерживаясь за стенку....Единственное , о чем я тогда думала: Господи, ну когда я уже высплюсь?
Но....Время пролетело как-то незаметно и в один прекрасный день я обнаружила, что мне нужно хорошенько задрать голову вверх, если я стою рядом с сыном и хочу к нему обратиться :hi_hi_hi:

Миха уже взросляк 2,5, но по ночам не спит, может проснуться и часа 2 "перлы выдавать". А рисует как. Правда мееелкий 12 кг. И старший есть 24 года :-)

А настроение, да ну его. У нас вообще после +15 сегодня -5 . :ny_tik:

обидненько.

Надюна

Natuka, привет!) ГЭ это гиперэкстензия? Первый раз слышу, что её на одну ногу можно делать.

Natuka

ksusha74 писал(а):

Natuka писал(а):

ksusha74 писал(а):

Natuka
В жизни я на фото где с Михой, вечно хочуспать, отдохнуть, волосы дыбом, :-)

Ксю, как я тебя понимаю....Когда Сережка был маленький, он орал нон-стоп,он у меня искусственник к тому же, я просто с ног валилась, а к кухне шла,придерживаясь за стенку....Единственное , о чем я тогда думала: Господи, ну когда я уже высплюсь?
Но....Время пролетело как-то незаметно и в один прекрасный день я обнаружила, что мне нужно хорошенько задрать голову вверх, если я стою рядом с сыном и хочу к нему обратиться :hi_hi_hi:

Миха уже взросляк 2,5, но по ночам не спит, может проснуться и часа 2 "перлы выдавать". А рисует как. Правда мееелкий 12 кг. И старший есть 24 года :-)

А настроение, да ну его. У нас вообще после +15 сегодня -5 . :ny_tik:

обидненько.

Ты меня прикончила сейчас....старшему 24 ????? Ты выглядишь просто супер!!!! Я бы никогда в жизни не подумала, что у тебя такой взрослый ребенок, да какой там ребенок, он уже мужчина :-):

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

Надюна писал(а):

Natuka, привет!) ГЭ это гиперэкстензия? Первый раз слышу, что её на одну ногу можно делать.

Да,можно. Я тоже не так давно ужнала об этом. Когда на одной ноге делаешь, то бицепс бедра прокачивается ( точнее добивается после треньки) просто волшебно :-):

, хорошо внут пов бедра работает , да и жопка тоже неплохо напряжена

Надюна

Надо попробовать, так я не пойму куда вторую? Просто расслабить или на другую ногу положить?
Я гэ делала с акцентом на попу, это когда низко опускаешь упор и ноги чуть согнуты.

Natuka

У меня в залее ГЭ стоячая, я на ней делаю, а есть еще какие-то другие конструкции
Яупираюсь бедрами, не тазом! Если на одной ноге, то вторая у меня просто в воздухе, как противовес :-):

Надюна

Понятно. У меня такая же конструкция.

Natuka

Накрылись мои треньки медным тазом :-(

Сустав воспалился так, что от боли вою .... а у меня очень высокий болевой порог.....Нога опухла ни обуться ни разуться не могу, плакать хочется.... и длиться вся эта эпопея будет недели четыре я думаю..... Это последствия перелома :-Вес уже 5 недель болтается между 67 и 68 , ну никак ниже 67 не опускается . С объемами таже история . Самый мой "больной" объем - это бедра - все на месте, ничего никуда не девается (103 см) Тоска короче и грусть....

Надюна

Natuka, блиииин, как же так? От чего он воспалился? Нагрузка?
Если будешь пока без трень вот и попробуй пока на низкоуглеводной или буч. Подсушишься. Потом опять мясонабором займешься.

Natuka

Надюна писал(а):

Natuka, блиииин, как же так? От чего он воспалился? Нагрузка?
Если будешь пока без трень вот и попробуй пока на низкоуглеводной или буч. Подсушишься. Потом опять мясонабором займешься.

Расшифруй мне пожалуйста буч: что это?

У меня был перелом малой берцовой кости, на коньках покаталась....6 лет проклинаю этот день.... Понесло меня блин на этот долбанный каток... Теперь так мучаюсь, что врагу не пожелаешь, каждый день испытываю боль, а сейчас , ну просто - караул

Granit

Надо подбирать упражнения с учетом своих индивидуальных особенностей.

Правила форума

Хочу похудеть и в мои 42 выглядеть как в 32 :)

Кто сейчас на конференции