День 27
1465 ккал с зелёным коридором БЖУ (углей 2 грамма перебрала, думаю, не смертельно)
Брасс 1 км 1:05. Если честно, когда шла в бассейн, думала, что поваляюсь на спинке, порастягиваюсь, поделаю разные упражнения.. Но чёт поплылось как-то, правда на кроль и спину сил не хватило, но и брассом 1 км наплавала
Посмотрела в табличке, примерно 450 ккал за такой сеанс можно сжечь. Пусть только попробует завтра не отвесить А то чО это я, за неделю ничего не скинула

А вот фоточка, чего сегодня кушала. Правда, ужин (или полдник, не знаю, как правильно это назвать) я не запечатлела - был лосось запечёный, с фасолькой и брокколи. Хотела зафотать как приготовлю, а оно такое аппетитное было, что про фотоаппарат вспомнила только когда уже полпорции умяла

Мне на беговой 40 минут отбегать - каторга. А на улице бегаю, примерно по 50 мин, и даже в радость, иной раз и ещё хоцца, но пока ограничиваю себя и этим, чтоб не перетренероваться и не потерять запал.

Ох, все это такая зараза, стоит только начать. Что бассейн, бег или спортивная ходьба, желание растет в геометрической прогрессии, жаль возможностей мало.

Марьяна приветик

Приветики!
У тебя такие мисочки симпотичные!

Я б тоже хотела нормально плавать, осталось дыхалку натренеровать :)))

Если бы эта зараза ещё ко всем приставала Тогда может полных людей в мире было поменьше...
А возможности и правда не всегда совпадают с нашими желаниями..

Приветики

Привет, Мариш) Я раньше кушать из таких мисок терпеть не могла, а когда переехала, в доме были только они, и я так привыкла, понравилось, что обычные тарелки покупать не хотела

Давай, Маришик, тренеруй её!!! Потом заплыв устроим соревновательный
А то она, эта дыхалка, такая проблема..
Тренеруешь её тренеруешь, недели две пропустил, и всё, уже тяжелее.. Хотя наверняка это в любом виде спорта так: пропуск=шаг (а то и два) назад

Ну да, недаром говоряд, что в таких вещах важно постоянство и дисциплина а это ой как сложно

Roxie
Привет!!! Заглянула и я к тебе. Смотрю со спортом дружишь,это здорово!!! Буду заглядывать иногда,приятно познакомиться

День 28
Коридор перекушан - 1625ккал, но делала это осознанно, так как после бассика аппетит неимоверный, если бы не позволила себе чуток излишка, сто пудов бы наелась всего и от пуза. Завтра, кстати, тоже планирую денёк каллорий на 1700.
Ходила опять в бассейн, плавать почти не плавала толком (метров 500-600), училась разворачиваться и дышать на обе стороны, а то дышала только при выносе правой руки, сегодня попробовала на левую.

Неделя 4
Как-то печально, но за 4-ю неделю ушло всего 100 грамм И бассейн же был, после него всегда отвесы есть (видимо, не всегда ) Но хорошо, что хотя бы не растёт вес вверх, и на том спасибо. Может, на следующей недельке компенсируется..
Каллораж, конечно, можно уменьшить, тогда и дело может пойдёт быстрее, но на 1500 (средний за прошедшую неделю) мне более менее комфортно, меньше - уже голодно и чревато срывом..
Пока решила - Тише едешь, дальше будешь
Решила объёмы замерить (хотела в воскресенье, для отчёта во фреше, но руки сами потянулись за лентой ). Вот чего я намерила:
ОГ -3.5
ОТ -4.5
ОБ -0.5
ОподГ -2.5
ОЖ -1.5
Объём талии несравненно порадовал Но вот моя попа.. Чую, бороться с ней будет тяжело Всегда она медленно уходит у меня.. Но пусть уж лучше животик первым сливается, а с попой как-нибудь договоримся

Всем доброй ночи! А кто скоро уже проснётся - доброго утра и удачного денёчка!

Roxie, поздравляю с новыми объемами. На мой взгляд, наиболее важные потери в талии и животе, а вот грудь и попа сами быстро убегают, к сожалению.