КрасотуляЯ: Отсекаем все лишнее

КрасотуляЯ

Тааакс ходьба с Лесли 3 мили выполнено!
Нахожусь в предвкушении 2го перекуса :mi_ga_et:

Черничные облака
Йогурт натуральный 8% (100гр) черника(250гр) 2 ч.л. меда и чуть мяты

КрасотуляЯ

naina

КрасотуляЯ писал(а):

Сколько дней ты придерживалась 1500 Ккал? и не нарушала? только честно это не мне надо, а тебе :mi_ga_et:

Мне можешь и не писать. Себе ответь честно

Понятия не имею) Я на диете с начала августа и сколько каких дней у меня было-не помню. Сначала просто на сайте этом сидела, не регилась. Собирала инфу. И считала калории. Для себя. И вот вычитала, что некоторые советуют худеть на 1200, другие кричат-это мало, надо как минимум полторы. Ну я пробовала и так и так. Так вот, когда полторы-то на другой день отвесов нет. А то еще и плюсы. Потом решила, что лучше в кабинете все записывать, чтоб уж точно не забыть, вот и зарегилась. Но это совсем недавно, через месяцок можно будет по таблице глянуть и посмотреть, что и как)

КрасотуляЯ

naina
Н у вот смотри 1200Ккал это самый минимум ниже никак нельзя, у меня есть дни 1200Ккал, но у меня так сказать схема-система :-)

так в двух словах ее не опишешь. А 1500Ккал был бы оптимальный вариант. А день два не показатель. Показатель если посидеть минимум 2 недели а лучше месяц и конечно желательно без срывов. Тебе сейчас может показаться а вдруг ты потеряешь время и другие опасения, но если придерживаться то все будет ок и в конечном счете ты только выиграешь.
А срывов избежать очень тяжело даже с нормальным более мение меню, а с голодным и подавно.

КрасотуляЯ

Вчерашнее меню в собраном виде :-)

Завтрак: каша овсяная на воде(100гр) яйцо вареное (75гр) свекла вареная (100гр)сметана 10%(10гр) яблоко

Добавлено спустя 47 секунд:
Перекус:кефир 1% (200гр) яблоко
Обед: свекольник (150гр) тушеная фасоль с куриным филе и овощами (300гр)

Добавлено спустя 6 минут 17 секунд:
Перекус:Черничные облака
Йогурт натуральный 8% (100гр) черника(250гр) 2 ч.л. меда и чуть мяты
Ужин: курогрудь тушеная (100гр) помидор и перец болгарский(200гр)
Ходба с Лесли 3 мили
Вода 2,5 л