Привет,
я с ответным визитом Вкусно у Тебя!



Да-да-да, я с этой дамой уже 30 кг скинула отличный тренер!

EllieMon, забегай

Аня, чуток позже, после дел насущных сяду, накатаю тебе все рецепты )))

На сегодня - не смотря на обалденный перебор по всем КБЖУ + алкоголь в виде глинтвейна, сегодня на весах вчерашний вес - 70,4!!!! А я ожидала привеса с килограмм ))))
В таком воодушевлении решила отскакать с Джил "убийцу бедер" 1-й уровень. Вот это капеееец..... И кто-то еще говорил, что "убийца" - это так, не серьезно????? Да я на середине занятия была уверена, что это не "Убийца бедер" а как минимум - "Употей как конь" )))))))) Хлюпало все ))) - коврик, гантели, топ, бриджи, даже кеды ))))) Всю сделать реально не смогла - ноги мои решили жить от меня отдельно )))) Последние повторения я перемотала на растяжку сразу - это что-то, хочу вам сказать!!! До сих пор мои ноги даже как-то стоят в сторонке отдельно от меня )))) У меня планы были в огород пойти, уборку начать, а теперь сижу и думаю - смогу ли я?...
Джил, однозначно, зверюга )))))

На завтрак схомячили с детками ленивые вареники. Вместо манки добавила овсянку - очень вкусно, кстати! Плюс по КБЖУ - значительно выигрышней, чем с манкой. Ну, и по кусочку вчерашней запеканки, тоже с овсянкой )))
Достала из морозилки горбушу, чуть позже почищу, половинку запеку в духовке. А половинку посолю. И буду жрать соленую рыбу с гречневыми и кукурузными хлебцами вместо свеженького белого батона со сливочным маслицем )))

"От нашего стола - вашему столу"


Я вот вообще преклоняюсь перед теми, кто с Джил дружбу водит.... Я сама на нее не покушаюсь... вес не тот, да и некоторые болячки не позволяют, но дочку "дружить с подружкой Джил" отправляю, а то она у меня совсем какая-то булочная и блинчиковая. Очень не хочу, чтобы когда-нибудь располнела до моей комплекции...

Как с меню дела? Получилось?
А насчет овсянки - да, очень вкусно получается. Можно еще омлет приготовить - овсяные хлопья залить с вечера небольшим количеством воды, утром добавить разболтанные яйца (можно 1 яйцо +1-2 белка, или просто белки) и пожарить на маленьком количестве топленого масла. Можно туда же бананы добавить, а можно по верху орехами, ягодами присыпать.
Ленивые вареники можно еще с крахмалом делать вместо манки, муки и др. Они такие гладкие получаются, шелковые.

красную рыбку соленую можно еще и на оладушке из кабачка или цуккини подать. Очень вкусно

EllieMon, ой, какие вкусности ты пишешь!!!
С меню до обеда пока нормально ))) Как оно дальше пойдет - посмотрим )))

агха, это я умею -писать про "вкусно" ))))))

ну держим фиги, чтобы уложиться

знаешь, как я добирала зеленый коридор? сначала - списочек хороших продуктов - белки - курогрудь, белок яйца, тунец, etc., жиры - орехи, льняное масло, льняное семя, масло оливковое, виноградных косточек, ореховое. Для углеводов я просто имею хлеб хорошего состава и хлебцы зерновые, фрукт по сезону и настроению
я составляю меню немного на минусе - ну чтобы не хватало до зеленого, а потом по несколько грамм добавляю того, чего не хватает. Если углеводов - то хлеб или фрукты в завтрак или перекус в первой половине дня, если жиры - тоже куда-нибудь в завтрак, а если белки - то ложечку йогурта или кусочек грудки во второй половине дня. Абсолютно небольно и просто

Молодец, ничего не скажешь! Спортсменка, комсомолка, красавица. Думаю, глинтвен окончательно аннигилирован. Фотки демотивируют мое участие в конкурсе.

Приветик,Алёнка!!!
Подожду рецептиков...Тем более сама скоро убегаю до вечера на детскую вечеринку...
Я вчера тоже Убийцу бёдер делала....Но мне не впервой...,так достаточно лёгенько...Скоро на 2 уровень перейду...
А сначала...,да...,особенно вначале ...,когда после плие ещё на одной ножке постоять надо...И Джилл ещё с издёвкой типа..."Ну как вам...,как???"...Я была готова её убить...
А сейчас так гордо думаю...,"ни фига уже не тяжко...,не пугай"...
Сама тренька по себе очень хорошая...Девочка одна прошла полностью и довольна результатами особенно,нежели от других тренек....

EllieMon



Я тоже так раньше считала и даже в дневничке своём писала...Так девчёнки,что читают начало моих летописей посмеиваются надо мной...Потому что счас прям обожаю её...,и всем советую...
Сбросишь немного....,тогда можно попробовать...Но до неё лучше с другими тренерами попроще начать...,чтоб мышцы были более-менее подготовлены...Тогда совершенно не страшно!!!

anna_8008
Анна, спасибо, я, конечно же все понимаю, но, к сожалению, у меня есть и другие протовопоказания, не только большой вес. Тут дело не в мышцах...

Тесто на хлебушек:
1 пакетик дрожжей сухих или 0,5 пачки маленькой сырых.
1 ст. л. соли
2 ст.л сахара
1 кг. муки
2 яйца
0,5 ст. масла подсолнечного
650 мл. жидкости - или воды, или молока, я обычно все ополоски сметанные, кефирные сливаю, если простокваша есть, тоже можно. Все что угодно, но в объеме 650 мл.
Дрожжи развести в теплой жидкости, добавить соль, сахар, яйца, размешать до растворения. Всыпая муку, замешивать тесто. Когда замесится - будет очень крутое - вылить масло и вмесить его. Тесто будет мягонькое, отлипать от рук и стенок кастрюльки ( я в тазике замешиваю 5 л.). Расстаиваться в ту же мультю, на подогрев, на 40 град., пару раз обмять и потом на выпечку. Я пекла на 120 град. 60 мин. Потом перевернула и еще на 20 мин. Можно сделать половину, можно это тесто разделить на две части, получится две не очень толстые булочки. Можно добавить больше сахара, еще одно яичко и тесто на пирожки будет отличное. А если вместо масла подсолнечного грамм 200 сливочного или маргарина - то и на сдобную выпечку будет отменно. Расстояться в мульте можно, а потом хоть для духовки, хоть для жарки на сковороде, хоть в ту же мультяшечку )))

Ура! Ура Ура! У меня зеленая менюшка сегодня получилась
Недобрала белков грамм 5 - но это не страшно, думаю ))))
На ужин сварганила себе по наитию - огурец+чеснок+петрушка+соли чуток+кефир 2,5 % - замешала все в блендере и сыпанула туда отрубей ржаных. Вкусно, и, подозреваю, полезно
Ну и за день: убрала в огороде огурцы - пока убирала, ведро насобирала еще ))) Пришлось солить. Посолила 7 банок огурчиков, в некоторые помидорки поспевшие запихала. Уборку дома устроила, правда, не генеральную, пожарила и посолила горбушу, отварила себе на завтра капусты цветной - на завтрак ее в омлете запеку. Ну и так, по мелочи - в огороде вырвала все помидоры - заморозок сегодня уже третью ночь -3. Хорошо, что сами помидорки успела снять прям вечером, перед первыми заморозками. Бобы сняли - 2 таза стоит, шелушить теперь надо. В огороде остались только морковь, свекла - хотя ее тоже надо уже выдергивать, и кукуруза - как всегда - каждый год ее сажу, в надежде, что она вызреет и каждый год, осенью, грызем полуспелые початки Хоть какая бы ранняя она не была, как бы не была адаптирована под сибирский климат - все равно, не успевает вызреть...
Подведу итог: собой за сегодняшний день довольна! Детей, правда, сейчас пойду пристукну - это прям они - только еще с воплями )))) а так все отлично!