пескарь: К идеальному весу с Системой Минус Фунт!

Innyska

Женя,дело в том,что "накосячив" в последний день предыдущей недели,я "на глазок" прикинула: (СКН 8нед 1800+ СКН 7нед 1797)/2-100=1700ккал на 9нед

пескарь

Innyska писал(а):

Женя,дело в том,что "накосячив" в последний день предыдущей недели,я "на глазок" прикинула: (СКН 8нед 1800+ СКН 7нед 1797)/2-100=1700ккал на 9нед

Ах да,косяк...у меня тоже частенько случаются :ny_tik:

ничего,летом проще будет,больше движения,менее калорийная еда.
Кстати,разок можно использовать накопление калорий к какому нибудь празднику.К примеру,недоедаешь всю неделю по 50-100 калорий,а на праздничном застолье эти накопленые калории наедаешь..но это совсем уж на крайний случай!!!

Innyska

Я читала,чтоб система действительно работала,нельзя иметь погрешность ежедневной калорийности больше(меньше) 50ккал,так и стараюсь :mi_ga_et:

пескарь

Innyska писал(а):

Я читала,чтоб система действительно работала,нельзя иметь погрешность ежедневной калорийности больше(меньше) 50ккал,так и стараюсь :mi_ga_et:

Так я и написала-разок,в виде исключения...

пескарь

Очередной отчет и планы на три месяца :chir_lider3:

Жиросжигающий этап прошел почти успешно.Почти-это потому,что в некоторых местах еще предостаточно жирка...понятно,что это-попа :to-pa-et:

Зато верх весь ушел и дальше уже некуда.Поэтому тренер изменил режим тренировок и я на маСсе :ya_hoo_oo:

Увеличиваем веса,работаем на 12-15 повторений,и много кушаем!
Вот по поводу еды-питание мне сейчас нужно по-максимуму правильно-полезное и сбалансированное!Чтобы вместо мышц не набрать обратно ЖИР.И тренировки,тренировки,тренировки!!! :gim-nast:

пескарь

Уря,в нашем клубе теперь делают анализ состава тела-сколько какого г-на на всю массу :-)

Прям хочу-хочу,чтобы отслеживать прогрес!Надо же знать,сколько еще лишнего жира и какая динамика в росте именно мышечной массы :a_g_a:

Innyska

пескарь писал(а):

Уря,в нашем клубе теперь делают анализ состава тела-сколько какого г-на на всю массу Прям хочу-хочу,чтобы отслеживать прогрес!Надо же знать,сколько еще лишнего жира и какая динамика в росте именно мышечной массы

О,я всегда мечтала такое сделать!!

пескарь

Innyska писал(а):

пескарь писал(а):

Уря,в нашем клубе теперь делают анализ состава тела-сколько какого г-на на всю массу Прям хочу-хочу,чтобы отслеживать прогрес!Надо же знать,сколько еще лишнего жира и какая динамика в росте именно мышечной массы

О,я всегда мечтала такое сделать!!

Я тоже!Искала по соседним медцентрам,нигде не делают..ехать спец.куда-то конечно лень было..ну,а теперь то грех не воспользоваться :ne_ne_ne:

пескарь

Innyska писал(а):

О,я всегда мечтала такое сделать!![/quote]
А я сегодня тренеру своему сказала,что хочу сделать этот тест,так он ответил,что какая аппаратура в нашем клубе-это пустая трата времени и денег. Оч.средний и далекий от реального выдается результат :ny_tik:

Я его компетентности в этих вопросах доверяю на 100%,поэтому деньги тратить не стала..буду отслеживать прогресс в зеркале,что делать.. :mirror:

Innyska

Я в Италии живу,так тут в некоторых фитоаптеках бесплатно всем желающим проводят такое обследование,думаю,что не очень будет точным результат,если прямо с улицы заходят да ещё и кто в чём одет.. :-)

Правила форума

пескарь: К идеальному весу с Системой Минус Фунт!

Кто сейчас на конференции