мАлАдец!!! так держать!!

Натали-наташка
приветики!!!

Выбрала чуток времени,всем привет!!!Вес 68,5.
Кто о чём,а мы всё о еде
Вчера было очень скудненькое меню,потому что есть не хотелось,про перекус в 16,00 я вообще забыла,заработалась в итоге 1088ккал
Когда я ранней весной увидела на весах 76 ,и не вошла в пальто,естественно,первая мысль-худеть.И вот с той поры в голове накрепко засело-не есть,когда не хочу!
У меня вопрос,девочки,вы после основного приёма пищи через 3 часа есть хотите или перекусываете,потому что надо? Я заметила,что у меня по разному.Иногда я спустя 2,5-3ч так есть хочу,что про перекус не забуду,а иногда прямо через силу себя заставляю.Так вот я заметила,что вес уходит как раз тогда,когда через каждые 3 ч голодная.Сижу,думаю,может стоит прислушиться мне к своему аппетиту.Я же несколько дней спокойно,не через силу наедала 1400 ккал,ещё и отвесы были,а через нехочу- не охото.Вобщем,вот такой сумбур в моей голове.

Натали-наташка
Это здорово, что ты закрепилась уже на этой отметке!
Значится это не водичка ушла 100%!!!

Про питание я тоже забываю. Ставлю будильники. Но сегодня позавтракала почти в 11. Вчера напрочь забыла про полдник. Кто-нибудь или что-нибудь отвлечет и все. А я реально не чувствую голода до вечера.
Но вот что я заметила ,что теперь я ужинаю и рот захлопывается до утра. А раньше все равно были, вкусняшки и бутербродики после ужина с чаем

Натали-наташка, привет!

Я всегда прекусываю - где-то через 2-2.5 часа после основного приема пищи. У меня перекусы на сайте забиты в полдник и ланч. Иногда перекусов не бывает - забегаюсь, а уже время основного приема пищи. Кушать по голоду - это здорово, когда организм адекватно просит кушать. У меня с этим проблема - организм может запросить кушать через 30 минут после обеда а я еще не очень умею отличать истинное чувство голода от ложного )) Поэтому я стараюсь съедать все, что запланировала. Чтоб чувство голода не настигло меня внезапно вечером перед сном

Натали-наташка
Привет!
я стараюсь питаться по расписанию 8-завтрак, 9-перекус, 11-перекус, 13-обед, 16-перекус, 18-19-ужин, если от режима не отхожу к вечеру есть вообще не хочу.
Если есть небольшими порциями, то следующий прием пищи съедаешь нормально
Есть по голоду считаю не правильным, у меня муж, например, может поесть только вечером 1 раз, так в таких количествах

Lara1102
Ивка75
Kate_irk
Valeryanka
Жаннет86ru
Привет!!!
Во-о-от,это уже достижение,я к этому и стремлюсь,чтобы были не ограничения,а всё происходило само собой.
Смотрю, убываем мы все в размерах
У меня тоже может так же,но ему ожирение точно не грозит

Страшилка

Натали-наташка
Привет!
Постою, послушаю - правильный режим питание это как раз то, что я пытаюсь себе привить. Пока не очень удается...

Ja_Lana
Привет!Я очень верю,что у нас получится привить такую привычку-правильно питаться.Быть стройной и красивой-хорошая мотивация,но у нас(я имею ввиду тех,кто постарше)ещё и сильная мотивация- здоровье.

Натали-наташка
Да, ты права! Я уже получила, благодаря своему весу, одышку. И еще я лишилась возможности сидя, класть ногу на ногу. А раньше по другому и сидеть не могла.
Осталось вдолбить в мой мозг, что все мои неудобства из-за того, что "кто-то слишком много ест!" -