Ну, вот и потренировалась. Даже головная боль прошла - мышцы, видно, разогрелись и кровь в голову пошла.

Анюта, по твоей наводке добавила немного упражнений с бабочкой :) Надо что-то делать, а то через месяц с мужем встречаться, а у меня еще ступор...

anastasia_diz

Я тоже головную боль люблю спортом разгонять....
Сразу легче становится...,потом,правда, хуже.... Но терпимо...
Коньячку ж нельзя для сосудиков шахнуть... Вот и спасаемся подручными средствами...

Ты "бабочкой" что тренировала??? Тоже бёдра???
Расскажешь потом про твой эффект и ощущения....А то я жму-жму....,а эффект и не знаю даже...
Визуально сама и не вижу,а объёмы---ну никак не полюблю замерять...

anastasia_diz


а что это за бабочка такая? Не оно ?

Морошка

Приветик
Ага, оно самое

Добавлено спустя 46 секунд:
anna_8008

Вроде читала, что бабочка хорошо тренирует внутреннюю часть бедер - внутреннюю широкую мышцу бедра, походу, если вникать в анатомию.


Я так понимаю, при других нагрузках эта мышца мало задействована, только вот этим эспандером и глубокими приседаниями, когда ноги шире плеч... И накачать ее вроде тяжеловато. Ну, глубокие приседания мне нравятся, сразу чувствуется нагрузка. Бабочкой делала после тренировки, дошла до 50 раз, но первый раз же, решила не перегибать палку, чтобы завтра ходить спокойно, а то медвежья походка нам ни к чему

У меня ноги вообще не очень хороши - дряблые страшно... Сейчас ощущаются мышцы и вроде чуть подтягиваются, даже попа чуть очерчивается, но до идеала еще ох как далеко...

О, это как раз то что мне нужно! Это место вообще трудно поддается исправлению Эту бабочку и для рук можно использовать, да?

anastasia_diz

Я когда сначала искала инфу---чем же тренькать мою внутреннюю поверхность...Стал выбор или бабочку или Лег Мэджик...


Но меркантильные чувства возобладали....Бабочка стоит в 10ть раз дешевле...
И тренажёр этот в плохом техническом исполнении идёт---скрипит, шумит...Вдруг ещё развалится за эти деньги???

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
А ещё тренируют так----на ламинате...,становятся на коленки...,под каждую---тряпочку,чтоб не натёрло и сдвигают и раздвигают ноги,как на тренажёре...
Я пробовала---не удобно и тяжело...Если разъедешься---так может и заклинит...

Можно. Ее вообще можно по-разному использовать.
http://neosports.ru/fitnes-doma/uprazhnenija-s-trenazherom-babochka.html
Я сама не ожидала, что возможно такое разнообразие...

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:


Я тоже ориентировалась на цену Уще же купила и резиновую ленту, но она оказалась пока что тугая сильно, надо было брать послабее. На будущее оставила

Упражнение на ламинате, конечно, сильное . У нас тут или линолеум весь в холмах, или ковры Я и так уже все локти и коленки и ковер стерла, теперь думаю, чем их мазать, чтобы у мужа не возникли потом сторонние мысли Пробовала стелить одеяло на пол - так оно скользит, чуть ли не зубами приходится цепляться за него... Конечно, хорошо бы спортивный коврик купить, но это уже будет потом, а пока что так перекантуемся.

А вообще упражнение на ламинате хорошо будет помогать похудению, если подстелить наждачную бумагу

Это точно....
Не стереться бы до костей только....

ой, меня точно заклинит
Так, все, иду за бабочкой

Опять 67,0

Что ж такое?

Все, сегодня сижу на кефире! Или читинг попробовать? поесть вкусненького приятнее, чем голодать... Тем более, имея дома заботливых родителей, которые боятся, что помру с голоду