Как ты сегодня прошлась с новыми палками? Счастливая ты, все же палки на свежем воздухе кудааа лучше спортзала сжигают калории. если бы у меня была сила духа не обращать ни на кого внимание. я бы ходила тоже. Давай ходи и обязательно с пульсомером (не меньше 130, а лучше 140 ударов держи!) и будет тебе счастье похудания И СЧИТАЙ КАЛОРИИ! Понимаю, что для постных блюд тебе прийдется самой высчитывать калорийность, но без подсчета калорий никак не поймешь сколько потребляешь и есть ли дефицит. А постные рецепты могут быть обманчивы: углеводы(! большое содержание)+ жиры (пусть они и растительные, но калорийные будь здоров какие). Плюсов конечно же огромное количество в постном питании, это бесспорно.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Спокойной ночи!

Доброе утро!!!С опозданием поздравляю всех с женским днём!!! Не работал три дня комп.вся измучилась. но зато отвес -900.Боялась,что переем. поэтому и отвес такой.Глазомер у меня никудышный.

Доброе утро))
Спасибо за поздравления и подарок, АНАТВЕС))
Я проснулась, встала на весы и ужаснулась - опять привес, открыла комп чтобы засвидетельствовать этот негатив а тут подарок, и мне приятно, а вес скину)) СПАСИБО

Ирина, ты как всегда права - я не могу совладать с калориями потому что их не считаю. Вчера вот поела борща и потом делала плов с грибами, и потом куча орехов с чаем и сухофрукты. Обжорство натуральное.

По твоему совету всеже решила проверить и стала делать раскладку чтобы узнать калории по анализатору и оказалось это не так страшно и очень даже удобно. Ну почему я раньше этого не делала!
Вчера вот вроде день так начинался хорошо - прогулялась с палками, да, я перестала разгоны делать, у меня пульс только 125 максимум. В этом смысле тоже надо что-то творить. И, кстати, отчего-то очень тяжело он (пульс) поднимается. Я иду вроде в хорошем темпе, потом прихожу вся мокрая, но пульс максимум 125 и в среднем 95.
Значит так: сейчас допиваю кофе, беру палки и на разведку в поля поскакала... с пульсомером и пробовать добиваться пульса 130 хотя бы. И потом конечно считать калории... Без этого точно никак.
Спасибо тебе, Ирина! Вот молодец тебе и медаль на грудь))
А вот все думаю как тебе нарущить общественное мнение и пойти прогуляться. Конечно это тяжело вот так менять взгляды людей. Вот у меня тетя живет на севере Карелии и гуляет с палками вдвоем с подругой (им хорошо за 70), второй тетке (ей 80) это очень не нравится не потому что ей в принципе не нравятся люди за собой следящие, а просто сама в 80 этого уже позволить не может присоединиться к ним из-за собственного здоровья. И вот ерничает по этому поводу. Таких людей, которые ерничают полно. И потом по моей тетке могу сказать, что поводом для пересудов может быть не на ту сторону подвинутая шапка. И обсуждают и перемывают кости просто потому что им заняться собственно нечем и потом принижая других думают что вроде сами выглядят лучше, привлекательнее якобы... Хрен с маслом. Как были сплетниками-склочниками, так и остануться. А тетка, которая гуляет с палками со своей подругой, поддерживают тонус свой, физическое состояние и настроение себе поднимают и проживут 100 лет. ВОт Ирина, ломай свои и чужие стереотипы и гуляй в свое удовольствие, не обращай ни на кого внимания. Дураки пусть ёрничают если им надо, а умные поддерржат и вольются в ряды.

А вот на счет питание ничего не могу сказать - каждый из нас индивидуальность, может и правда не надо в себя впихивать??
А вот про кардио - со временем легче станет, это первое время тяжело, а потом организм подтянется и все будет отлично, наоборот такая нагрузка будет в радость , может так??

а кто пробовал диету Дюкана

Я точно не пробовала((

Прогулалась, сожгла 330 калорий, средний пульс 120 максимум 143. А шла, чуть не бежала. Пришла вся мокрая, даже с волос капало)) Вот так надо впредь ходить! И стремиться к больщему, просто жалею себя очень))

Привет! Зашла почитала, а писать некогда! На работе завал... Понервничала сегодня- и сорвалась на пожирание вредного. Главное себя не ругать, а то еще хуже будет- замкнутый круг. злюсь и ем. Как остановиться? С утра и до вечера так хорошо вписывалась в коридор, а вот после того как не попала вечером на тренировку (пришлось задержаться на работе)- съела слона из сахара и жира. Сейчас написала себе меню на завтра. Жестоко: одни белки и угли. Всего 1300ккл.
Юль, спасибо тебе за правильные и ободряющие слова и примеры. Да, мне надо быть более решительной. Буду ходить (пока без палок, но когда нибудь разбогатею и куплю ) Завтра не обещаю утреннего похода, в 7ч. надо быть на работе. АНАТВЕС , вот у тебя глазомер А если я не считаю и не взвешиваю- обязательно привесы. Про Дюкана знаю, что худеют на ней оч быстро (лично знаю женщину - за месяц с 48 размера превратилась в тростинку 40 -го).
Пока, девченки! До завтра

И я не пробовала.Так то не для меня эти заморочки с чередованием этих белковых ,овощных дней.Всегда проблема добрать эти белки,да и с овощами зимой напряг.

Плохой у меня глазомер.Утром составила себе меню на день.А после обеда зашла подруга с бутылкой шампанского.и понеслось,спутала все карты.КАК ИТОГ СЕГОДНЯ+500.Но ругать тоже себя не буду.
кстати,я тоже когда нервничаю-переедаю.Так сказать не переедаю,а обжираюсь всякими гадостями.Как бороться с этим не знаю. Когда проблемы решаются, опять беру себя в руки и начинаю всё по новой.Другого способа для себя не нашла пока.

Ты молодчина,про палки читала очень хорошая вещь.У нас не видела пока.

Полностью согласна с Ириной.Не всё так страшно, как кажется.

СпасиБо))
Доброе утро))
Сегодня, слава Богу отвес. А то уже и проснулась с той мыслью и бока щупаю на сколько сегодня потянет
Ну и вот! Я смотрю какой-то период у нас нервный пошел - я тоже нервничаю и заедаю. У меня разлюбезный собрался ехать на родину к себе - маму и родственников навестить, и для этого зачем-то поставил летнюю резину на машину. А время всего лишь март месяц и по утрам заморозки, в выходные вообще снег обещают, а он и вернеться в воскр. Хочеться ругаться неприличными словами... Не слушает меня хоть что делай. Он еще любитель быстрой езды.
Ну что делать? Мне сама жизнь подставляет так ситуации чтобы я молилась усиленно. Придеться в его отсутствие так и делать. Больше то я ничего не могу. УУУу! Ну не балбес ли?
Ну да ладно.
А вот на счет подсчета калорий - ну тяжеловато вот так подсчитывать постные блюда. Я же на глаз ингридиенты закидываю в кастрюлю и потом у меня рецепты уже такие все на глаз и что душа просит, то и смешиваю Вчера делала рагу овощное. К конце подготовки уже не помнила что туда и закидывала. И потом я не решаюсь их вносить в список общий - я то не как повар делаю, как любитель. Ну это мелочи конечно, тоже, как и тебе, Ирина, надо просто решимости побольше.
Ну и вот мои мысли на это утро доброе))
Приятного-приятного дня всем))

Добавлено спустя 6 минут 57 секунд:
Спасибо вам что поддерживаете и делитесь своими мыслями

Юпиша
а у тебя весы кухонные есть?Я когда готовлю,взвесила,на бумажку записала.Потом когда приготовила,опять взвесила готовое блюдо,внесла всё в анализатор и он мне высчитывает калорийность.А мужики да, упёртые ,как ослы.Мой такой же.Как дети маленькие.