Молодец, хороший результат, есть чем гордится Теперь видишь что это не заоблачная какая то цифра а вполне реальная и по силам каждому, главное стремиться к наилучшему результату, соблюдать ПП и движение-движение-движение (кому что по силам, а при постоянных занятиях мы становимся здоровее, сильнее и выносливее, значит можем постепенно увеличивать нагрузки)

Галя, посмотри еще вот это видео про приседания https://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I(обожаю Анечку столько позитива от нее исходит) здесь точно правильная техника, меня тоже так учил тренер, я конечно не супер- спец, но мне кажется по твоему видео у девушки колени идут вперед, они не выходят за носок но тем не менее гуляют почему то, а так не должно быть насколько я знаю

Спасибо, Лена. Видео посмотрела, буду учиться приседать у стены.

madamspb
Галь, привет. Я тоже по этому видео, что Лена тебе кинула, училась приседать.

Таня, а ты дома приседаешь? Как часто и по скольку?

молодцы девчонки !

у меня коленки , поэтому воздержусь , только помаленьку с Джиллиан приседаю

Лань62
Привет, Света. Говорят, что если правильно приседать, то коленкам лучше будет.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
А я сегодня в удивленном расстройстве... Купила греческий коричневый рис. Решила плов сделать. А оказалось, что это макароны в форме риса! Из муки грубого помола. Теперь у меня плов из макарон. Еще не пробовала пока, сейчас пойду обедать этим...

Лань62
Света, как раз при правильных приседаниях колени не страдают.
madamspb
Галь, я что-то последнее время подзабросила приседания дома, а зря На тренировках у нас мало именно приседаний, а упражнение хорошее, как для попы, так и для талии. Хочу возобновить, каждый день добавляя понемногу. Например так, 20, 25, 30 и т.д.

Добавлено спустя 38 секунд:
Плов из макарон - это интересно

Только что пообедали. Ничего так плов получился. Немножко другой вкус, но в целом съедобный. В следующий раз буду осторожно с греческими продуктами. Это уже не первая ошибка. Как то раз вместо сметаны сливки купила. Плохо, когда не знаешь, что на упаковке написано. А с макаронами сегодня вообще удивлена. Зачем они их под рис отшлифовали?

Девочки, я ручаюсь за это, я раньше пока на четвертый этаж поднимусь так на ойкаюсь от болей в коленях, после полутора месяцев регулярных занятий и в зале и дома, я еще и перед каждым приемом пищи, стараюсь 30 раз присесть, я колени вообще не ощущаю когда поднимаюсь по лестнице, а последнее время чаще всего у меня при подъеме бег с ускорением

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
madamspb
Галя, плов из макарон очень оригинально