Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 16:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 726 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 73  След.

Что происходит с вашим весом во второй фазе цикла?
Опрос закончился 16 янв 2014, 09:51
1. Растёт +1+2 кг. 100%  100%  [ 2 ]
2. Растёт +4+5 кг. 0%  0%  [ 0 ]
3. Остаётся неизменным. 0%  0%  [ 0 ]
4. Снижается. 0%  0%  [ 0 ]
Всего голосов : 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: А-Лина: Пытаюсь, стараюсь, учусь...
СообщениеДобавлено: 02 апр 2014, 13:40 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.11.2013
Сообщения: 821
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 425

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
estetka
Vladimirovna
Привет девчёнки! Ой, девочки, с этими статьями про приседы умора полная :-) Брина начиталась (в его статье такие попы женские :kli_ny: ) -станьте к стенке носками и коленками, и присядьте, :)-(: и равновесие не потеряйте, ноги не шире таза-вот стала я в такую пзу у стенки и присесть попробовала ;;-))) хорошо все пишут и правильно, только мне показывать надо :-) Надь, а Аня Куркурина (респект ей и уважуха) на тётеньке показала, как правильно всё делать, мож.освою :-) и ссылочку про массаж ты глянула?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А-Лина: Пытаюсь, стараюсь, учусь...
СообщениеДобавлено: 02 апр 2014, 14:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2014
Сообщения: 6306
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 982

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (38)
А-Лина писал(а):
Надь, а Аня Куркурина (респект ей и уважуха) на тётеньке показала, как правильно всё делать, мож.освою и ссылочку про массаж ты глянула?

Дык я тоже почитала Брина, наконец то составила мнение о нем. Неизвестный мне "зверь" был - не вдохновил, но я присела :a_g_a: я до беременности (как давно это было) штангой занималась :ten_der: села сразу нормально и по Кукуриной сверилась - хороша тетенька - работяга, я таких уважаю. А про массаж какую ссылочку? Я что то пропустила :a_g_a: напомни пожалуйста :ki_ss: Кстати, у Брина вроде не на ширине таза ноги или я чего то путаю? Я точно шире поставила)))

_________________
Изображение
Мясо, гречка, яйца, сахар, масло, орехи, кокосовая и черемуховая мука - пока такое можно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А-Лина: Пытаюсь, стараюсь, учусь...
СообщениеДобавлено: 03 апр 2014, 22:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2014
Сообщения: 6306
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 982

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (38)
Алинчик! Если тебе еще актуальны приседушки :hi_hi_hi: то вот мои наблюдения :kli_ny: если по Брину - попа качается от нижнего положения (у женщин) на пути к высоте коленей, то я так присела раз 10ть (естественно до полного выпрямления) и у меня ощутились какие то "неизвестные" мне мышцы в икрах (а икра у меня рельефная :a_g_a: всегда) внутри располагаются. А когда присела по Кукуриной - неполный присед ведь у неё? то ощутила мышцы в переходе нога/попа :hi_hi_hi: А у тебя как?
Если я тебя этим утомила - скажи :a_g_a: и я не буду спрашивать. Но интересно мне)))

_________________
Изображение
Мясо, гречка, яйца, сахар, масло, орехи, кокосовая и черемуховая мука - пока такое можно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А-Лина: Пытаюсь, стараюсь, учусь...
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 10:14 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.11.2013
Сообщения: 821
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 425

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Vladimirovna писал(а):
Если тебе еще актуальны приседушки

Привет, Надя! Конечно актуальны :a_g_a:
Vladimirovna писал(а):
если по Брину

у меня по Брину-ноги на ширине таза, самый нижний присед, попа (именно самая центральная мягкая часть ягодицы) напрягается в момент получения прямого угла в колене на подъёме (вот написала :kli_ny: ), т.е. из самого нижнего положения до самого среднего -наибольшее напряжение в ягодичной мышце;
Vladimirovna писал(а):
А когда присела по Кукуриной

а по Куркуриной ваще отпад- если возле стенки приседаю, то работает всё над коленом и полная внутренняя часть бедра, зато попа никак. вывод-надо совмещать Брина и Куркурину :-)
Vladimirovna писал(а):
а икра у меня рельефная

Честно скажу- хочу ножки крепенькие и попу подтянутую, только не такой чётко очерчённый рельеф как у самой Куркуриной :-) (хотя, я думаю у неё много мужиков завистников :-) )
Vladimirovna писал(а):
Если я тебя этим утомила - скажи и я не буду спрашивать.

что ты :sh_ok: ? зачем так говоришь :ne_vi_del: ? конечно не утомила, давай вместе истину будем искать :-) как правильно и максимально эффективно всё делать.
п.с. у куркуриной упражнение на пресс интересное есть, сама видюшка не помню как называется (но не порви свой пресс точно :du_ma_et: ), там девушка 1 ногу на скамейку положила,2 под скамейку но на весу держит , руки за голову, поднимаетт грудную клетку и 3 раза пружинит (по 10 раз на каждую ногу), фигню какуюто написала, надеюсь, поймёшь :du_ma_et: . тоже буду пробовать


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А-Лина: Пытаюсь, стараюсь, учусь...
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 10:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41574
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,042

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
А-Лина писал(а):
там девушка 1 ногу на скамейку положила,2 под скамейку но на весу держит , руки за голову, поднимаетт грудную клетку и 3 раза пружинит (по 10 раз на каждую ногу), фигню какуюто написала, надеюсь, поймёшь :du_ma_et: . тоже буду пробовать



ща пыталсь..ничО не поняла.. :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А-Лина: Пытаюсь, стараюсь, учусь...
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 10:37 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.11.2013
Сообщения: 821
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 425

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
светдим писал(а):
ща пыталсь..ничО не поняла..

ща попробую найти :-)

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:
http://www.youtube.com/watch?v=m51QoqEMT2Y
нашла :spr_ing2: :spr_ing2: :spr_ing2: называется УДИВИТЕ ПРЕСС!!!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А-Лина: Пытаюсь, стараюсь, учусь...
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 11:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41574
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,042

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
:sh_ok: планка сбоку на лавке--супер! спасибки..

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А-Лина: Пытаюсь, стараюсь, учусь...
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 13:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2014
Сообщения: 6306
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 982

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (38)
Да я все это уже смотрела - планка сбоку :sh_ok: вот это трудяги :a_g_a: , а с виду такие хрупкие :ten_der:
Я решила что такое пока не осилю :smu:sche_nie: :sh_ok:

_________________
Изображение
Мясо, гречка, яйца, сахар, масло, орехи, кокосовая и черемуховая мука - пока такое можно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А-Лина: Пытаюсь, стараюсь, учусь...
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 14:08 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.11.2013
Сообщения: 821
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 425

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Vladimirovna писал(а):
планка сбоку

неее, девочки, планка сбоку, не моё... я про пружинки на пресс. 10 раз на 1 ножку, 10 на другую. и ВСЁ. :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А-Лина: Пытаюсь, стараюсь, учусь...
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 14:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2014
Сообщения: 6306
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 982

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (38)
А-Лина писал(а):
попа (именно самая центральная мягкая часть ягодицы) напрягается в момент получения прямого угла в колене на подъёме

У меня там в сообщении ссылка на Куркурину и подписано для попы))) - там есть это положение :a_g_a: , еще и задержка в нем - я еще не делала,но буду (а вот про колени как с детства выучила еще по советской литературе что присед полный -это крах суставов - так и боюся, они то советуют (Брин напимер) а суставы мои если что - не поменяют! А ведь есть эффект отсрочки - в общем - в полный присед я пас :a_g_a: ))
:du_ma_et: Я пока буду делать "за 30ть", "лечение варикоза" и "приседушки", "для попы" и "для груди". Только раскидаю на целый день :a_g_a:
В общем: читать и читать еще мне атлас тела))) Делать упражнениия и зеркало смотреться))) А отучиться на массажиста я давно хотела :a_g_a: , даже больше чем водить :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Алинчик! Я тя лю :ki_ss: и побежала на прогулку - надо ходить, снег сошёл :-):

_________________
Изображение
Мясо, гречка, яйца, сахар, масло, орехи, кокосовая и черемуховая мука - пока такое можно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 726 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 73  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alenchik312, AmazonBot, Алёна Прошка, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, doc140798, galex477, GoogleBot, GPTBot, Magly, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, PerplexityBot, Роман2025, semagelena, svetic_ch, tahka, TrendictionBot, Veronika Bell, YandexBot, Пустячок, ирина1006, Иннна, людмилада


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB