Да ни чего не лезите-))) Про йогурт как то не подумала, попробую. Времени у меня не так много чтоб отдельно готовить. Даже не отдельно приготовить не всегда хватает время.
Мой муж физически работает, живем мы в сибире , потому диетическое питание он не воспримет. Будет догоняться майонезом и сладким. Пробовала уже-) Так что пока так, просто считаю калории. И знаете , как многие не могут прожить без сладкого, так я не могу прожить без нормального мяса и даже сала. Не есть этого - в итоге будет срыв.

Я не призываю от этого отказаться, я сама это ем постоянно , просто из двух приемов свинины - один из них заменить! Просто тебе самой будет легче. Ну да это - каждому свое!!! В любом случае - удачи тебе, я уверена что у тебя все получится!

Дык это не я лимит жиров себе ставила, а тут местный счетчик, раньше my fitness pal насчитал мне на 1200 ккал Б60, Ж40, У150 и я почти всегда во все укладывалась, а тут 2 яйца съела с утра и все - половина нормы жиров

Прошу на время не обращать внимание. Почему то мои данные не сохранились за сегодня. Пришлось по новой записывать.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Девочки , а как ваши близкие относятся к вашим похуделкам?

Девочки! А какой тип фигуры у вас? У меня яблоко, кажется. Большое пузо. Большая грудь. А снизу более менее. Талии наверное никогда и не было-(

я ни кому не говорю , худею втихоря

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

а я вся большая

DARKLY
А ты систему питания выбирай "сбалансированная 2" - самое то для похудения! Тогда у тебя будет нормальное соотношение белка и жира!

Ну меня тогда если в целом взять, тоже стройного места не найти-)))

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

Это как? Что то не нашла.

Наталья 77
В личном кабинете на панеле слева сверху: Планирование питания - рассчитать оптимальную суточную потребность - пол - рост - возраст - вес - цель - скорость похудения - уровень активности - система питания (баланс КБЖУ) ЗДЕСЬ

Девочки , а что скажите про зеленый чай? Пьете? Я вот купила себе , на ночь пью , не с целью какого-то эффекта , а с целью приятного теплого питья для успокоения желудка. Как то так-))) Ещё заметила, вроде поужинала, вроде желудок полный, а жрать хочется. Видно не хватает пока чего нибудь тяжеленького-))) Фигу -))) Пусть привыкает мой желудок. И так коридор не маленький у меня. Просто раньше практически весь мой коридор-))) Тысячи в 2,5 калорий сьедался за вечер. Ну я думаю из-за этого мне чего то не хватает. Хотя в течение дня все ОК. И вообще частое питание создает у меня ощущение всё время полного желудка, это нормально?

Добавлено спустя 7 минут 2 секунды:

Ну это то я знаю. А вот сбалансированная -2 не нашла чего то-))) Слепошарая видать-)))