А ты с кем-то ходишь? Или уже познакомилась?

Насчёт перекосов. У сына кифоз, и перекос таза обнаружили лет 6 назад, ЛФК, плаванье и спорт секции решили проблему, но кифоз остался, его так просто не уберешь, а сейчас на ББ ходит. Это я из чему))) спортивноактивный образ жизни оч важен для всех)))

Кроссфит

Да я подругу приобщила к залу. Вот ходит со мной с февраля уже
По субботам мало народу в зале и программа тренировок субботняя у меня на телефоне записана. Так что еще и бывает фоткаемся.

А спортивный образ жизни очень важен. Я раньше его очень недооценивала. Ну хоть к 30 годам осознание пришло))))

Koshanya
Я тоже пыталась подругу заманить, не интересно ей, типа спина больная и тп, она лучше плавать будет. Эх буду искать кого нить

Кроссфит

Жаль я далековато живу, ходили бы вместе.
Хотя можно и что-то нормальное по серединке найти

AndriaTanusha
Я думала уже о тебе да, далековато. Хорошая идея, не знаю на сколько осуществима...

Кроссфит

Отговорчики это все. У меня подруга тоже с больной спиной да еще и с варикозом на ногах Сначала говорила, что вроде тоже хочет, но не знает, что там делать будет. Я пообещала подумать над программой. Составили программу. Ходит теперь за уши не оттянешь И мне халявить не разрешает.
Но человек сам должен захотеть.

Koshanya
видимо у нее еще стереотип увидет в зеркале "качка" попробую еще поговорить. Для спины наоборот должно быть хорошо(кроме отдельных случаев), мышцы же укрепляются, корсет мышечный

Кроссфит

для спины особенно важно развивать мышечную поддержку, это бесспорно!

Гиревой спорт.

Итак, готов файлик - Рецепты второй недели.
О том, каким может быть меню на неделю. Из здоровых, простых продуктов и не слишком замороченных в приготовлении блюд (кроме выходных, когда есть время на готовку). Примерный калораж 1600-1700 ккал.

https://vk.com/doc-71648030_429578860