А я фотку только увидела, вот что значит торопиться. Хорошая фотка, шлепать за мороженое не будем. Ты нарочно сидишь так, чтобы все складочки было видно. Но твоё довольное личико отвлекает внимание. Короче, мне нравятся твои складочки(у самой такие).
Я-то фотку сделала, а показать не осмелилась.

Привет, девочки!
А я продолжаю плюсовать, но пока все же коридор уменьшать не буду, уж очень комфортно сидеть на 1600 кал! Все равно вес пойдет вниз, никуда не денется!

Итоги 01 июня 2013г


1. Калории 1553. Белки, углеводы - недобор. жиры - норма. С водой все в норме.

2. Шагомер 12252 шагов. По шагомеру 593 калории, уменьшаю в 1,5 раза - реально где-то 395 калорий сожгла.

3. Уход за кожей - лицо - тоник, крем; тело, руки, ноги - крем.

4. Спать легла в полночь, проснулась в 7.40 утра, отличное самочувствие!

5. Вакуум - 10 раз перед обедом.

Вес 76,4 привес 0,4кг.

_________________

Нашла новый рецепт вкусной куриной грудки, на днях сделаю, для начала в половинной порции

Для любителей курицы такой вот рецепт. По словам автора, мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.
4 куриные грудки,
1 л молока,
соль,
любимые вами специи.
Солим и посыпаем специями грудки, оставляем на 10 минут.
Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же погружаем в него куриные грудки так, чтобы они были полностью покрыты молоком.
Закрываем кастрюлю крышкой и укутываем в одеяло так, как мы это делаем с кашами и картошкой. Оставляем на час.
После чего достаем получившийся деликатес из молока, кладем на дуршлаг, чтобы все лишнее стекло, охлаждаем и нарезаем на медальоны.
Нежнейшее, сочное мраморное мясо, буквально тающее во рту. И, что немаловажно, никаких поджаренных вредных корочек, никакой сухости.

Людмилка привет

А что и варить не нужно и не жарить Есть сырую грудку

И не говори, Ириша, впору начинать сырую есть, вареная в меня уже и не лезет, уже и не знаю, как изгаляться с этой грудкой
После того, как коридор увеличила, прямо проблема столько белков слопать
Сегодня на ужин, чтобы добрать белок, срубала баночку тунца 130г, а он соленый такой, чую, что завтра с привесом проснусь
Вот мне, как плохому танцору, все время что-то мешает

Людмила, привет! Во первых ,когда я забрела на этот сайт я была тоже в таком весе , ну чуть поменьше. Поэтому ругать тебя особо не за что. Конечно я тогда себе излишеств не позволяла никаких. как бы не хотелось. И достигнув результата 60 кг, я еще в течении полугода держалась правильного питания. Только потом начала включать разные вкусности. А теперь разбаловалась. Ноя знаю как только откажусь от сладкого и мучного все пойдет на убавку.

Но лично для меня это очень грустно

Танечка, Ириша, доброе утро!

Вы такие молодцы, мне у вас еще учиться и учиться - у Тани силе воли в отношении еды,а у Ириши - силе воли в отношении физнагрузок!
Хорошего вам дня!

Итоги 02 июня 2013г


1. Калории 1597. Белки, углеводы, жиры - норма. Воды1,9л.

2. Шагомер 10381 шага. По шагомеру 511 калории, уменьшаю в 1,5 раза - реально где-то 340 калорий сожгла.

3. Уход за кожей - лицо - тоник, крем; тело, руки, ноги - крем.

4. Спать легла в час ночи, проснулась в 8 утра, все замечательно!

5. Вакуум - 10 раз перед обедом, 10 раз перед ужином.

Вес 76,2. Отвес 0,2кг.
План на 3 июня - увеличить вакуум до 30 раз, и не менее 15000 шагов.