Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...

Nysa

Привет ! доброго утречка !!
питание перед тренировкой очень полезная информация !!
а так же я читала о белковом окне открывающимся после тренировки, которое надо обязательно закрыть чтобы организм продолжал сжигать жир а не мышцы ( то есть съесть яйцо или куриную грудку ) :ni_zia:

Summer13

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:

Nysa писал(а):

Привет ! доброго утречка !!
питание перед тренировкой очень полезная информация !!
а так же я читала о белковом окне открывающимся после тренировки, которое надо обязательно закрыть чтобы организм продолжал сжигать жир а не мышцы ( то есть съесть яйцо или куриную грудку ) :ni_zia:

Привет

Я про белковое окно ничего не знала. Я вообще после тренировки не ем, потому как после 6 есть прекращаю.
А это можно как-то компенсировать, если кушать больше белковой пищи на следующий день?

Zemlja

Доброе утро!У тебя отвес вроде? :-):

РИШКА888

Привет!!!

Какие классные с утра картинки. :bra_vo:

Я что-то тоже слышала о белковой пище после тренировок. Спасибо Zemlja за интересную информацию.

Zemlja

Цитата:

Я что-то тоже слышала о белковой пище после тренировок. Спасибо Zemlja за интересную информацию.

Не за что

Summer13

Zemlja писал(а):

Доброе утро!У тебя отвес вроде? :-):

Привет!!!

Вчера было -800г. :-):

А сегодня пока без изменений :-):

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:

РИШКА888 писал(а):

Привет!!!

Какие классные с утра картинки. :bra_vo:

Я что-то тоже слышала о белковой пище после тренировок. Спасибо Zemlja за интересную информацию.

Привет, Ириш :-|-:

!
Надеюсь подняла с утра настроение?)))
Да, Сашуле большущее спасибо за нужную инфу :bu_ket:

Что у тебя новенького?
Кстати, попробовала вчера транс на сайте др. Борменталя. Спасибочки за ссылку :ro_za:

Лежу, слушаю дяденьку, прискакивает мой кот, начинает меня покусывать, прыгать по мне :-):

В общем из транса он меня явно вывел))), а сам рядышком как брыкнется на бочок и засопел.
Надеюсь коту транс очень помог в похудании :hi_hi_hi:

BonaDi

Summer13

Доброе утречко! Зато завтра еще отвес -800 :cool_cool:

РИШКА888

Оля, у меня этот транс в плейере. я его перед сном слушаю, уже как колыбельная на ночь, - не дослушиваю даже, и днем, когда расслабиться и минут 15 полежать есть возможность. Помогает убирать посторонние мысли. Хорошо, что коту помог. :-)

Summer13

BonaDi писал(а):

Summer13

Доброе утречко! Зато завтра еще отвес -800 :cool_cool:

Привет!!!!! :-|-:

Спасибо дорогая!!!! Очень на это надеюсь! :-):

Как сама? Что нового?

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:

РИШКА888 писал(а):

Оля, у меня этот транс в плейере. я его перед сном слушаю, уже как колыбельная на ночь, - не дослушиваю даже, и днем, когда расслабиться и минут 15 полежать есть возможность. Помогает убирать посторонние мысли. Хорошо, что коту помог. :-)

Ой, здорово Ириш!!! А я свой плеер сломала((((
Но мой котяра настойчивый, он меня и в плеере достанет)))). А кушать он изволил в 4 часа утра попросить :-):

Так что Тихона ничем не возьмешь!!!)))

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Народ, нашла я одну статейку - http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishne ... fektivnye/
очень хочется с вами обсудить.
Она вот о чем:
5 научных гвоздей в гроб для кардио
Озадачилась вопросом, Джиллиан - это кардио или нет?

Правила форума

Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...

Кто сейчас на конференции