DStorm

Я на этой неделе специально меньше углей ем, что-бы отбить от сладкого. А то мимо сахарных зефирок и пастилы пройти не могу и как-то хром отдельно покупать не хочется. Да за день конечно грешок по шоколадке был... но я так и не почувствовала тягу к сахарностям... на удивление даже равнодушна была.
По поводу силовых пока отложила делаю кардио! Проще в том, что выхожу на соседнюю площадку по времени занимает около 1,5 часа, а в тренажерку со всеми путешествиями все 3 часа.

Около 1000 Ккал и в основном белок. Так что я по ощущениям сытая, + на кардио дифицит должен возникать за счёт депо жира, а не мышечной массы.

BonaDi
Уменьшила угли - потянет на сладкое.

А рацион до обеда все равно плохой... Завтрак это самый большой прием пищи за день... у тебя ничего кроме кофе.. (((

За Вс. это бег был с утра поэтому еще 2 часа не ела особо потом наедала.
У меня зависимость именно инсулиновая, поэтому стараюсь сложные угли есть. Без резкого скачка. Гранола собственного производства из прессованного зерна овсяной крупы. А кофе это не перекус, это уже перерывный ритуал на работе!

BonaDi
По поводу завтрака, мыль до тебя донес ))) Как ты ее будешь использовать - твое личное дело )

DStorm
Ну так да.

На сегодня меню такое:

а перед сном посмотрю может кефиру, а может и нет...
Но знаю одно пойду побегаю!!!

Кучу полезной информации можно взять на #sekta.
Ещё Belonika форум открыла #otzivchivoetelo.

Да... вот сижу и думаю приехала коллега из отпуска навезла кучу вкусных шОкОладных конфет, запах стоит надомной будто только я одна с ними один на один и никого больше! Рада конечно за тех кто к ним равнодушен, увы точно не я!
Ну вот сижу и пытаюсь себя замотивировать, что есть то не надо. И как вы думаете слюна течёт, аж захлебываюсь, и все мысли о ней. Конечно - это верный срыв, и так называемая сила воли не тренируется, вернее сам мозг не дает покоя.
Как бы оправдать-то себя мол пробегу всё Ккал сожгу или не поужинаю или от 1 штучки ничего не случиться!
И скажу я вам так надо становиться равнодушной к этим всем няшкам! И Мотивирую себя на том, что ради вкуса съеденой конфеты или двух я буду бегать 5 км. или просто пробегу 5 км. и сожгу уже имеющиеся жирочки! Ну, уж точно если телегу съесть бег становиться ежедневным и всё ради этой проклятой телеги.
Была я уже на самом дне, когда в первый месяц моего далекого похудания снова наела 1/3 моего ушедшего веса, это было мало как сейчас подумаю, и всё-же с таким трудом они мне давались по началу.
Не поужинать тоже не вариант, ведь тогда я на утро ощущала жуткое чувство голода, а оно мне надо!


В общем со всей этой грудой мыслей пролетевших в моём мозгу, решила взять и съесть 1 штучку!
Вывод: не знаю, что произошло... но больше мне не хочется! Мысли ушли можно дальше спокойно работать с чистой совестью и не ругая себя за плохое поведение. Потом взяла из тумбочки зубную щетку и пасту и пошла чистить зубы, всё-таки неприятное ощущение во рту после сладкого остается!

Посмотрела первую ссыль-статьи какие-то ни о чем..Может, я столько их уже перечитала, что в стопиисятый раз не интересно уже одно и то же.
Посмотри вот этот дневничек, я там много чего для себя нашла http://fitfan.ru/forum/topic_3953/3
Ну и вообще тот форум очень информативный.

Я наследю тут Буду заглядывать,только вот почитаю что ты раньше там писала..