Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Zemlja

Так,на данный момент съедено 900 ккал
Побаловала себя баклажанной икрой :sluna:

с пшеничной мацой :sluna:

В принципе ккал там немного,но из за того,что там есть масло,жиры присутствуют,надо бы самой научиться ее готовить,чтоб низкокалорийной была :-):

И еще занималась сегодня спортом по программе с Сильвией :running:

Добавлено спустя 34 секунды:
На ужин планируется куриная грудка вареная :-):

HelenJuly

Расскажи про Сильвию, ты что делала её?

Zemlja

[

Цитата:

quote="HelenJuly"]Расскажи про Сильвию, ты что делала её?[/quote

\
Сегодня я делала 1 часть,крч 5 мин начала,для разминки,потом с 50 минуты,минут 40 еще,что то больше не смогла.У нее такой резкий темп,мне сложновато со своей астмой.
,а она все время прыгает :-)

Короче поняла одно,что у нее 1 часть 2 часа,это все в основном для ног,бедер и ягодиц,во второй части к этому добавляются руки,а вот для живота особо никаких движений,ну у нее и видно талии нет совсем :-(

Мой вердикт-ее тренировки хороши очень для нижней части тела!Особенно для бедер :-):

Zemlja

Порция мотивашек на сегодня :hi_hi_hi:

Zemlja

сильная

Zemlja

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

попа найс

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

HelenJuly

Zemlja писал(а):

[

Цитата:

quote="HelenJuly"]Расскажи про Сильвию, ты что делала её?[/quote

\
Сегодня я делала 1 часть,крч 5 мин начала,для разминки,потом с 50 минуты,минут 40 еще,что то больше не смогла.У нее такой резкий темп,мне сложновато со своей астмой.
,а она все время прыгает :-)

Короче поняла одно,что у нее 1 часть 2 часа,это все в основном для ног,бедер и ягодиц,во второй части к этому добавляются руки,а вот для живота особо никаких движений,ну у нее и видно талии нет совсем :-(

Мой вердикт-ее тренировки хороши очень для нижней части тела!Особенно для бедер :-):

Ты тоник не качала? Тоже там её тренировки, но похожие. Мне вот как-то нравится, да после 50 минутки у неё идет убийственное кардио :-)

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Мне вот нравится фотка

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
......... :hea_rt:

и моя любимка ева лонгория

Zemlja

HelenJuly писал(а):

Zemlja писал(а):

[

Цитата:

quote="HelenJuly"]Расскажи про Сильвию, ты что делала её?[/quote

\
Сегодня я делала 1 часть,крч 5 мин начала,для разминки,потом с 50 минуты,минут 40 еще,что то больше не смогла.У нее такой резкий темп,мне сложновато со своей астмой.
,а она все время прыгает :-)

Короче поняла одно,что у нее 1 часть 2 часа,это все в основном для ног,бедер и ягодиц,во второй части к этому добавляются руки,а вот для живота особо никаких движений,ну у нее и видно талии нет совсем :-(

Мой вердикт-ее тренировки хороши очень для нижней части тела!Особенно для бедер :-):

Ты тоник не качала? Тоже там её тренировки, но похожие. Мне вот как-то нравится, да после 50 минутки у неё идет убийственное кардио :-)

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Мне вот нравится фотка

Мне кажется,что я какую то другую треньку скачала,там чисто в основном ноги задействованы.
скинь плиз ссылку на свою тренировку.
Да фигура очень гуд :co_ol:

Добавлено спустя 55 секунд:
Да Ева мне тоже нравится :-):

Zemlja

Ладно мне пора идти за мелкими в сад :ma-ma-det:

HelenJuly

Одна 2012года, а другая от 2010.
Это я про Сильви.
Лови http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2964562

Добавлено спустя 33 секунды:
Ок до вечера.

Правила форума

Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Кто сейчас на конференции