Вот это я не поняла

Смотря какая гречка, есть ядрица, есть продел и ещё какая то, и у них калорийность разная, но 30 ккал насколько принчипиально при твоем общем недоборе а?

Нет, конечно не принципиально, просто уточняю, что бы вообще в лес так сказать не уйти.Значит я гречку правильно расчитала, по моему весу получается 88 каорий???

Вреднюлька
у гречке меняется калорийность, потому что у неё этот Ги от 35 до 60... то есть от степени обработки температурной, а если ты её соединяешь с молоком, то она идет по-моему как 65Ги, а если ты хочешь худеть на медленных углях, то есть инсулин выбросится позже, то как рекоммендуют везде - парить гречку или просто обдавать кипятком и она настаивается.
Почитай про гречку, очень интересный продукт.
По-моему, раньше не зря её делали в горшках чугунных, хотя любую кашу делали в горшках.

REDIKA
,обязательно прочту, завтра буду с молоком есть, вопрос в подсчете верно ли что на ее вес 352 грамма, в 100 граммах 88 калорий???

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
REDIKA
. я еще не пойму как и на чем я худею.на углях или на калориях. Как вам менюха моя.Сегодня дальше кропеть буду.

Если отварной, то около 100 должно быть, хотя это опять же зависит от того, во сколько раз она разварилась ну или распарилась
REDIKA
Это я ей на гарнир крупу посоветовала, а то у Кати медленных углей не было совсем, да и вообще углей мало в менюхе на сегодня

Калинка75
, вообще м гречку написала как 88.9 калорий, ну по другому ни как, если б с учетом ее калорийности, а не 313.
А мясо на 100 грамм внесла как 208 калорий

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Мое бжук сегодня: Б-89.6, Ж-17.7, У-128.7, К-859.
А как вы кушаете: когда очень захочется, или как бы потому что надо, я вот например потому что надо, сильно прямо голодом не страдала.Не знаю верно это или нет.

Вреднюлька
тут две крайности: если ты опытный в похудание, то до этого не надо доводить, если новичек, то тогда яблоки, кефирчик, печеньки из овсянки. Организм очень быстро привыкает к часам и если его приучить, ты уже будешь знать что его нужно покормить, а вот с цифрами лучше к Гале. У тебя сначала бжу, потом калории и режим. Это мы можем в 20.00 поесть творога. утебя в 18.00 калитка закрыта. Завхоз ушел домой.

REDIKA
И плевать этот завхоз хотел на все.
Я гАЛЮ ЭТИМИ ЦИФРАМИ достала уже

Я как то часто ем, постоянно что то хомячу, просто чувство голода не люблю, поэтому как только намек на него, так сразу фрукт какой нибудь ем, а если вечером, то творог, креветки или белок яйца, а на ночь протеин, ну это крайний случай, если белок за день не набрала

По БЖУ, жиров МАЛО!!! очень мало, старайся до 30 наедать, то есть в первой половине дня и омлетик можешь себе позволить и салатик заправленный маслом в обед. Соответственно и ккал мало, вот доела бы жиров до 30, это сразу +108ккал, к твоим сегодняшним, углей тоде маловато, но с учетом что ты сейчас болеешь, не занимаешься, особо не тратишь энергию, то на сегодня сойдет
А как так у тебя получилось 859ккал, судя по БЖУ не меньше 1000
1гр. белков и углей - это 4ккал; 1 гр жира = 9 ккал
где то есть ошибка

Калинка75
а расскажи как скопировать меню, и бжу?Я еще ела мандарин и огурец.И с этим ненавистным мясом и крупой, правильные расчеты ???? А зачем мне их до 30 добирать жиры это ж плохо