вах! но если не ошибаюсь то жир с живота никуда не денется если будете качать пресс, просто вырастит мышца и все. А мышца и жир это две совершенно разные вещи. Поэтому и считаю бессмысленным качание пресса с целью сузить талию.

Orkoff
ясное дело! Но занимаясь вы же дышите так ведь!? Кислород+ жир в митохондрии идут и т.д и т.п. Тогда спорт залы это бесмысленное занятие?! Бодифлекс в массы?!) просто нельзя ограничиваться только качанием пресса. Я сама знаю вот у меня жирок на животе. Но тем неменее он не дряблый. Мышцы то есть. Надо делать комплекс систематический совместно с кардио

Ponyhorse
это я себе скопировала просто - не делала еще ни разу

mryamka
и тебя поздравляю!

Добавлено спустя 9 минут 34 секунды:
2 место в конкурсе гигантский отвес


сегодня наконец-то увидела хаветную первую семерку на весах


правда от радости был макдональдс и планета суши, теперь не знвю как завтра на весы вставать


Да и не неделала сегождня вообще ничего - после алкогольной пятницы самочувствие мягко говоря хреновое - нет сил ничего делать - да и холодно

Давайте сразу определимся что к аэробным упражнениям относится ходьба, бег на длинные дистанции и другие виды упражнений и виды спорта где есть плавные повторяющиеся движения =)))) Именно аэробные упражнения помогают избавиться от жира =)

анаэробные упражнения это силовые тренировки, бег на короткие дистанции, качание пресса и пр.


Про дыхание вы меня умилили=)))) Пауэрлифтеры наверное вообще никогда не дышат

Я не знаю что такое бодифлекс =)))))

Еще раз повторюсь: если нужно постройнеть в талии, то иди бегай или пешочком ходи.

Стройнеющая
ох уж этот макдональдс!!
Orkoff
у человека может быть ступор в похудении в определенных местах. И просто бег, ходьба пешком могут не помогать банально. И я бы не говорила ничего если бы не ходила в зал и не испробовала все что требуется. Если вам помагает например бег, это прекрасно, а кому-то бегать нельзя. Тут надо смотреть вообщем и делать комплексно.

Я не ратую за бег, он не настолько важен и безопасен =))) Более важна и более ценна просто ходьба и главное абсолютно безопасна! Но это с моей точки зрения. Если жир не уходит с определенных мест, то это из-за недостаточного в этих местах кровообращения, и эти места надо разогревать массажем или мазями-кремами с согревающим эффектом.

Orkoff
а чем разминка не улучшение кровообращение?))) и домашние занятия. Некоторые просто не могут ходить ну или не хотят

некоторые не могут худеть или не хотят




во всех проблемных местах? а после разминки что будет ? жим штанги лежа или становая?

ЭХ ОПЯТЬ ПЕРВАЯ 8... мак дак сделал свое дело, правда в туалет 2 дня еще не ходила, но сейчас, упорно беру все в руки - 2 дня перерыва и вес вверх мгновенно - расслабляться нельзя

не парься ты так =) все пучком будет