julia_l99
Я сохранила себе Можно ведь?

НастяNastya

конечно! с удовольствием поделюсь знаниями и опытом)

котик такой милый... спасибо!)

Планировала на сегодня
1. Завтрак: Хлеб многозерновой, сыр мягкий, салат листовой, кофе черный соленый) +
2. Обед: к родителям в гости. Ела: капуста тушеная с мясом, сыр, кофе б/с, чай б\с
3. Ужин: кефир, салат (буженина, пекинская капуста, лук репчатый, сметана, огурец). Кефир с клетчаткой
в течение дня: вода 1,5л + , между приемами пищи 3,5-4ч + , последний прием пищи с 17 до 18ч +, плюс 200мл березового сока


План на завтра:
1. Завтрак: хлеб многозерновой, мед, кофе б\с
2. Обед: гречневые котлетки+сметана 10%, болгарский перец, чай зеленый
3. Ужин: салат (буженина, пекинская капуста, лук репчатый, сметана, огурец), кефир
в течение дня: вода 1,5л, между приемами пищи 3,5-4ч, последний прием пищи с 17 до 18ч

Как успехи?

НастяNastya

Настюш, как приятно! спасибо за хорошее настроение! и тебе доброе утро! Как настроение? тебя вчера не было и я даже заскучала без тебя)

отвес: -100г (ну, кто бы сомневался?). Вес 88,3 кг.
Вчерашний план с утра подвергла корректировке, после подсчета итога, который должен получиться к вечеру - оказалось категорически мало калорий! Чтоб слегка перевалить за 1000кк, нужно добавить еще один прием пищи. Добавлю ланч (второй завтрак). Он будет белковый. Сегодня с котомочками на работу будет трудно, машину надо отдать в сервис, да еще который на краю света((. Придется как то выкручиваться. Пока правда не знаю как.

КД, наверное, все же влияют. Как минимум на настроение. Или это осознание того объема работы, который надо сделать. Да еще в командировку на этой неделе. Недалеко, ненадолго, но все же. В общем, какая-то я недобрая с утра(((. И даже углеводы мне не помогли . Пошла собираться на работу. Единственная радость - сегодня пойду в обновке - купила себе пальто-пиджак, у нас как раз самая погода (на день +8 обещают).

А у меня -200, тоже кто бы сомневался

С обновкой тебя А мы вот с зимнего ненадолго в весеннее перешли и усё, теперь максимум кофты одеваем. А вот в плане сапогов, сразу с зимних на летнюю обувь

Вчера как то то одно, то другое. Братья мужа были у нас, оккупировали на какое то время компьютер

так оно не зимнее), оно легенькое совсем. В зимнем сейчас даже у нас в Сибири - перебор

julia_l99
Так это я просто рассказала как у нас. Я поняла что у тебя уже не зимнее пальто

julia_l99
НастяNastya
Доброе утро, девушки!
Хорошо вам "кто-бы сомневался в отвесе -100, -200гр" А у меня и такой радости нет!! Ну ладно, хоть на месте пока стоит.., хоть не вверх!
Удачной всем рабочей недельки!