galia: есть к чему стремиться

galia

Черничка
рада познакомиться!
Девочки, всех с Рождеством! И всем большое спасибо!

Черничка

А где же салатик "Иголочки". Пришла рецепт смотреть, а его нет :ny_tik:

galia

Салат, который надо кушать, называется «Иголки». Он очень-очень вкусный и полезный, как для кишечника, так и для иммунитета. И ко всему этому – совершенно некалорийный! В одной порции (примерно 100 граммов) содержится всего-то 40 ккал (если без заправки кушать)! Как говорится, ешь и худеешь ))))

А если бы Вы знали, как легко этот салат готовить! Копирую Вам рецепт:

--------------------------------------------------------------------------------
Рецепт Салата «Иголки»:

--------------------------------------------------------------------------------

Ингредиенты:

•Свекла (сырая или отварная, на выбор)
•Яблоки (сырые)
•Морковь (сырая или отварная, на выбор)
•Сок лимона (можно заменить лимонной кислотой или апельсиновым соком)
•Возможные заправки по желанию: обезжиренная сметана, кефир или йогурт;
•Соль и растительное масло (решать Вам, добавлять их или нет).
Приготовление: натереть на кухонной тёрке свеклу, яблоки, морковь. Все тщательно перемешать, добавить сок лимона для вкуса. Соль и растительное масло по желанию. Салат можно заправить нежирной сметаной, кефиром, простоквашей или йогуртом (либо оставить таким как есть, без заправки).

В качестве дополнительных элементов в салат можно добавлять: сухофрукты; белокочанную капусту; болгарский перец.
Получается очень вкусное и сытное диетическое блюдо! По виду протертые на терке плоды напоминают иголки, отчего салат и получил такое интригующее название.

А вот! :-)

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Еще я Вам советую так: не съедать за один присест тарелку «Иголок», а кушать по 2 столовые ложки каждый час (ну срок можно и больше сделать, в зависимости от того, как часто Вы привыкли кушать). По моему опыту, Вы будете дольше чувствовать себя сытой, это раз, и в конечном итоге, съедите за день меньше, чем если бы кушали сразу порцию-тарелку. И к тому же, чем чаще кушаешь, тем быстрее разгоняешь обмен веществ!

А насчёт питьевого режима на этой разгрузке у меня тоже подготовлен совет для Вас! Не нужно запивать салат, пока Вы его едите. Потом как-то дискомфортно, что ли, в желудке, уж не знаю, почему. Я вообще пила или за пол часа до еды, или минут через 20-30 после того, как поела. Так, в принципе, и диетологи говорят, что запивать не нужно еду.

Марина советует выбирать в качестве питья обыкновенную воду! Так можно лучше очистить организм и получить более значимые отвесы!
Пила я обычно только воду, уж если разгрузочный день, так по полной программе ) Да и вода отлично очищает организм, тем более, что и салатик тоже очищающий, значит, самый лучший выбор на «иголках» — это водичка, простая, питьевая!

Отвесы на «иголках»
За сутки может уйти 1-1.5 кг. Конечно, среди таких больших отвесов, я уверена, и вода есть, но и жира, думаю, граммов на 400 точно наберется или больше, я не слишком знакома с физиологией). Сижу на «иголках» я обычно двое суток на выходных, субботу и воскресенье. За оба дня отвес колеблется в пределах 2-ух кг. Начинаю разгрузку обычно в весе 71-73 килограмма.

Но, повторюсь, отвесики на иголках очень впечатляют! А если еще и учесть, что этот салат чистит кишечник, выводит яды и токсины, и вообще содержит столько полезностей, то лучше разгрузки не найти. По-крайней мере, я пока не нашла )))) И не забывайте, он очень сытный и вкусный! )))

Инфа про салат с http://superpohudenie.com

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Завтра попробую рецептик на себе, расхвалили же, но свеклу отварю точно - сырая мне чего-то вкус сырости, запах земли дает. :nez-nayu: