Спасибо что поделились.
Не удивительно, что после таких историй у их непосредственных участников вырабатывается здравомыслие.

И то и другое. Сигнальчики, что перебарщиваю с нагрузками давно были, но я их упорно игнорировала( А тут ещё приспичило мебель передвинуть и вот он результат.

Спасибо за поддержку!)

Кошмар... Вот это приключение вы себе обеспечили.
А как сейчас обстоят дела? Удалось восстановиться полностью, никаких "отголосков" не случается?

Меня тоже напугали, что нога может усохнуть, но перспектива операции просто ужасает. Пока думаю, что смогу справиться сама, тем более, что благодаря лекарствам и занятиям мне становится легче. Как минимум пятка уже не такая бесчувственная.

А насчет тренажерки вы абсолютно правы. Надо сперва научиться, как правильно, а потом уже дома можно будет повторять без ущерба для здоровья.

Мне прописали Диклофенак, Ибупрофен, Сирдалуд и Комплигам. Боль сейчас, конечно, ощутимая, но уже не такая резкая, как раньше. Думаю, что упражнения тоже здорово помогают. Этой ночью хоть немного на бок смогла повернуться.

Большое спасибо за видео, мне как раз прописали часть тех упражнений, что советует доктор. Теперь хоть убедилась, что всё делаю правильно)

С операцией пока не торопитесь, у этого доктора есть клиники, где специализируются на лечении спин и суставов. Можете поизучать видео у него на канале, там много чего есть

Ну, дома железок нет и пола такого как в тренажёрке )


регулярные рецедивы, был один жёсткий после двух походов за грибами, думала спайки, даже на вторую операцию просилась и готовилась. В дневном стационаре прокапали лизинку, витаминки, ЛФК и отпустило :)

Девушка, которая со мной делала, уже 4 операцию сделала, говорит обострения через полгода. Мне железки помогают, закачиваю спину. У Епифанова есть видео про тренировки в зале
Я это к тому, что тут один путь, обязательно тренировки и ходить пешком , улучшается кровообращение и в позвоночнике

Да, у многих занятия спортом сильно деформирует мышление, уводит его от здравомыслия к сожалению, люди начинают считать свои тела машинами, которые нужно тренировать, а в физических нагрузках видеть панацею от всех проблем, в том числе с внешностью и самочувствием.

Так и возникают совершенно фантастические дикие истории, которые действительно происходят часто, когда люди просто убивают себе здоровье на ровном месте по глупости, без всякой на то необходимости и вроде бы тем, что здоровье должно пополнять, хотя поначалу в эти истории трудно поверить.

Так я лично слушал историю от человека, который таким подходом просто сделал себя инвалидом.
Ну понятно любитель спорта, не спортсмен, а так любитель конечно, как и большинство, у него случился некоторый дискомфорт в районе груди, ну и он решил это "вылечить" , стал отжиматься, стереотип, привык понимаешь преодолевать трудности нагрузками, силой воли.

На следующий день врач в больнице объяснил ему, что этими отжиманиями он практичеки уработал себе сердце, потому что дискомфорт был серьёзным симптомом.

И вот разговариваю я с этим вроде неглупым, взрослым человеком , он мне всё это рассказывает и я вижу , что он так ничего и не понял. Ничего!

Его кое как подлатали и что удача предложили реабилитационную программу в хорошем лечебном санатории, так он отказался, типа само всё как-нибудь пройдёт, расхожусь, и т.п. , а может потом и физкультуру подключу, ну натурально , как умалишённый, вот что такое сила деформации мышления "спортом".

Поэтому я категорически против спорта при похудении, потому что минимум он не нужен, задачи снижения веса могут быть решены без него, а максимум приводит к таким проблемам у худеющих, которые не лучше ожирения, а намного хуже.
Единственный нормальный способ , сначала снизить вес до общефизиологической нормы и потом , если есть задача строительства тела начинать заниматься в зале или другим спортом.

Ещё раз желаю быстрейшего восстановления и спасибо, что поделились, может быть некоторым людям это поможет избежать похожих проблем.

Да любая деятельность что-то деформирует :) Пытающиеся снизить вес люди тоже, бывает, начинают считать свои тела машинами, в которые надо закинуть нужное количество пищи по КБЖУ :)

Этого вашего знакомого врач, наверное, отругал за то, что он попытался заняться самолечением при тревожных симптомах. А уж в какой форме это было: водкой с подсолнечным маслом, подорожником или отжиманиями - это дело десятое. Чем угодно можно навредить. Такой же эффект мог быть просто от поднимания по лестнице или копания картошки с болью за грудиной. Тем более, что кардиологи обычно очень даже не против умеренной физической активности, насколько я знаю. Отжимания - это ведь не что-то заоблачное, это из школьной физкультуры, особенно для мужиков. Это и спортом-то тяжело назвать. А сердце он явно раньше себе уработал образом жизни в целом.

Хозяйке дневника выздоровления и успехов

Кое-кто знатно отожрался за праздники и вот мы снова здесь
Итак, день первый:

Нагуляла в парке старые добрые 10000 шагов.
Никак не соберусь с силами, чтобы составить нормальное меню. (Про готовку даже не заикаюсь)
Поняла, что забыла, как пользоваться счетчиком калорий.
В остальном я вполне себе готова к новому сражению с лишними кг. ̶Я̶ ̶п̶р̶о̶и̶г̶р̶а̶л̶а̶ ̶б̶и̶т̶в̶у̶,̶ ̶н̶о̶ ̶н̶е̶ ̶в̶о̶й̶н̶у̶

С таким кбжу каждый день - мышцы первыми вам скажут прощай, а базовый обмен свалится под плинтус.
В качестве разовой акции ок.