При чем тут метаболизм? Рацион нужно менять и двигаться , тогда и худеть начнешь.
Анализы на гормоны щитовидной железы ( ТТГ, Т3, Т4) всегда были бесплатные, если направление дают в государственной поликлинике.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
А ты проходишь ежегодную диспансеризацию? Там всегда дают направления на разные анализы и они все бесплатные.

Вера1959



Где-то про это читала, не помню где


Вспомнила, что говорили, что нет каких-то реагентов и отправили в гинекологию, а там лет 7 назад запросили за 1 анализ 1200.

Направление было от местного эндокринолога, да


Я подписана на уведомления, но мне ничего не приходило, я знаю, там как-то по годам рождения проверяют. Мой 1957 г., может, я и попустила уже

Вот что вижу на госуслугах

Можешь без уведомлений ходить) После 60 лет она проводится ежегодно)

У меня сестра хотела диспансеризацию в этом году пройти (она не то, что я с каждой мелочью в поликлинику ходит, ей сказали Ваш год рождения 1961 - не положена диспансеризация.

А вот в сети нашла



Но одно я знаю, на всякий закон есть подзаконные акты, а там все совсем не так радужно. По закону я имею право прикрепиться к любой поликлинике, но на деле, сколько я не пыталась, всегда получала отказ



Мне никто ничего в ответе не объяснял, просто стоит статус "отказано" и все

позвонила в нашу регистратуру узнать, в какие кабинеты завтра идти на анализы, сказали, что мочу не приносить -нет реактивов и когда появятся, неизвестно, на половину анализов крови тоже нет реактивов.

Это оптимизированная медицина, ептать

Сероглазая
вот этот отчет на 1200ккал с хвостиком мне более правдивым кажется. Понимаю, что на глазок считаешь. Значит надо просто максимально дисциплинировать себя в чтении упаковок и расчетах) А такая погрешность в 600-700 ккал может привести к неверной стратегии. То, что в рецептах +/- 10-20 ккал не так страшно, как +/- 200гр веса продукта при его калорийности более 100ккал/100г.
Кстати, на озоне видела кухонные весы по 400р со скидкой. Может сына попросить в нагрузку к напольным на ДР подарит?)))

Я, как и Вера, за движение. Понимаю, что трудно после большого перерыва далеко ходить, но 400м до магазина и обратно это не дело. И в твоем случае задач ведь две: похудеть и не разорить бюджет в процессе. А кушать надо будет много и разнообразно. "Волка ноги кормят", бегать по магазинам придется. Поставь себе цель каждый день проходить еще чуть-чуть, а потом еще чуть-чуть. Потом, как обвыкнешься и мышцы с суставами и дыхалкой придут в норму - начинай подниматься на 1 этаж по ступенькам. А потом уже вызывай лифт. Каждый день. Через неделю - на 2 этажа, а потом уже лифт. И т.д. Может у тебя другой график добавления нагрузок будет, это я так, для примера. Слушай себя. И приучай организм работать.

Everson

Лиса ученая, привет тебе вечерний и пожелание здоровья!



Дело в том, что я не глазела в потолок до утра за счет снотворного, поэтому ночью и не ела))


Я уже ему сказала о том, что мне обязательно нужны и те и другие. Спросила, считает ли Настенка (невестка) сейчас вес продуктов, он сказал -нет. Тогда попросила вернуть мне эти кухонные весы (они мои, я Настене их перед свадьбой отдала, она тогда усердно худела), пока я не устаканюсь. Он обещал.


Лифта у нас нет, я живу на 3-м этаже пятиэтажки.

А то, что я уже 2 раза в день хожу по 800 шагов -не считается? Нужно именно за один прием проходить? До тысячи, например?

И тут размышляла сегодня о том, что очень похоже на то, что я восполняю едой отсутствие радости. Ночью лежать без сна так тоскливо, читать глаза не видят, да и за день я столько информации через себя пропускаю, что уже не хочу ничего. Бормочет Хаус и ладно.

Лисичка, большое тебе спасибо за твои анализы моих ситуаций. Они просто классные! Читаешь и думаешь - и как сама не дотумкала?

Посмотрю, как сегодня будет. Завтра мы поедем в больничку анализы сдавать, правда даже на биохимию (сказали по телефону) не реактивов. Предложили платно сдать.На вит.Д и кальций платный около 3 тыс. (их бесплатных просто нет), Митяй оплатит, но остальные буду писать жалобы. Опять нервотрепка, но сынов кошелек мне дороже.

Сегодня уже задала вопрос в ВК, почему невозможно сдать мочу и половину анализов крови.

https://vk.com/wall-116681812_12530?reply=12592

Минздрав области ответил, что будут уточнять инфу по моему вопросу.

У меня была подружка, судья, она мне сказала однажды - знаешь, за годы работы я очень хорошо усвоила, что всего добиваются жалобщики. И как не нравятся мне жалобы, видно их не избежать.

Менюшка класс, намного лучше, понемногу вообще идеальная будет. И новости хорошие про весы!

А у вас в городке есть какие-то движухи для людей на пенсии? У нас вот хор есть пенсионерский, есть фотоклуб, и компания любителей скандинавской ходьбы. Свекровь еще в городскую баню ходит каждую неделю, там перезнакомилась с ровесницами, нравится ей. То медом мажутся, то кофе у меня на скраб просит, 200 рублей посещение, сидит там часа по три-четыре.

Про ходьбу - лучше ходи чуть меньше, но чтобы оставалось ощущение радости, а не "ща подохну". Иначе хитрый мозг будет изобретать способы отвертеться, не дай бог уронит тебя где-нибудь. Чего ты от себя хочешь сейчас? 800 метров отличная нагрузка: ты же с отягощением собственного веса идешь и с сумкой еще. Много ты видела любителей спортивной ходьбы, что берут килограммов 60 лишнего веса и бегают с ним? Дураков нет, всем суставы жалко. В конце-концов дома включи ходьбу с Лесли или что-то подобное. Потопай секунд тридцать, к вечеру еще секунд тридцать. Потом минуту... Главное опять же в кайф.
Я когда-то так плохо себя чувствовала, что ходила дома. Вот прямо дома шаги считала и ходила из комнаты в комнату: сегодня 200 шагов, завтра уже 500. И не стыжусь)
Уйдет килошек пять - тело само попросит погулять подольше.