~Солнечная~
шикарная статистика! все-таки ты компенсировала привес прошлой недели, отлично же!

Everson
Спасибо)
На этой неделе такого отвеса уже не жду, каллораж повышен) И мне очень даже нравится, как вырисовывается общая картина графика похудения. Четенько так вес вниз идёт)


Ещё интересное наблюдение сделала... Арбуз или черешня на ужин дают мне привес на сл день почти в 80% случаев.
Зато 40 грамм заварного хлебушка + 3 яйца жареных + лечо 30гр. Дают отвес....нужно мне сесть и пособирать статистику нормально. Время бы только выделить.

Ну с арбузом все понятно, он несет процентов 90 воды. А вот черешня... Интересно)

Ох, девочки, беда. Что-то проблемы у меня с пополнением счета на сайте Минус Фунт, поэтому вручную посчитала все и сделала корректировку ... Как только пополню, посмотрю верно ли все было посчитано.

Вес предпоследней недели 88,48 средняя кк - 1934
Вес последней недели 87,91 средняя кк - 2106 ( план 2070)
Изменение веса - 570 гр
По идее прибавить должна 100 кк точно. Итого 2200 на эту неделю.

Кстати говоря, я до КД, которые у меня наступили в субботу, дополнительно кушала последние 2 недели по 1 линеечке шоколада черного ( по 100 кк примерно), как бонус. И все равно вес вниз идёт)))
Сегодня, правда на весах привес, но это я проверяла как на меня молоко на ночь подействует. Было у меня подозрение, что я с него опухаю. Таки это так.

~Солнечная~
Вот это интересные новости про молоко! Чио планируешь с результатами исследования делать?

~Солнечная~
а что за шоколад, какого процента "горькости"?

Не такая
Я записалась к врачу, хочу провериться на переносимость лактозы..я ещё заметила, что у меня от молока в последнее время высыпания позоже....будем посмотреть.
Everson
Бабаевский с миндалем 55.5%

На прошлой неделе был привес. В принципе, ожидаемый, так как КД.
Да и калорийность была большая.
Вес предпоследней недели 87,90 средняя кк - 2070
Вес последней недели 88,16 средняя кк - 2176
Изменение веса +256 гр.
На эту неделюку минусану 126кк
В итоге план 2050кк.
По оценке ничего не скажу, калькулятор не работает пока(

Пора отпусков и половина моего отдела разъехалось...что прибавило мне работы...поэтому отписываюсь сейчас)
По плану на прошлой неделе было 2050 кк, но по факту 2016.
Отвес 269 гр., Средний вес недели 87, 89.
Так как отвес не сильный, чуточку снизила кк на текущую неделю. План 2000кк.
В понедельник на весах увидела 87, 5) в принципе плана похудения я придерживаюсь) График мне тоже очень даже нравится. До конца августа вторая циферка на весах должна превратится в "6"
И да, питаюсь вкусно, много..не всегда правильно, но худеть мне это не мешает)

Привет!
Я тут подхожу наконец с разгона к дефициту калорий. Хотела у тебя уточнить по ручному учету
Теорию я увидела следующую: калорийность база: (рост - возраст) х 6 + (вес х 20). Раньше было еще -200ккал для девочек, но теперь это убрали. Калорийность для похудения = база - 400ккал.
У тебя шикарнейшие отчеты еще с тех времен, когда калькулятор работал и теперь в ручную считаешь, поэтому я решила на примере твоих цифр проверить, правильно ли я все поняла Вот ввела твои данные на начало (вес 92,4, возраст 32, рост 167) и получила следующее: 2258. А у тебя почему-то 2100ккал.
Вопросов 3:
1) ты все-таки делала -200ккал от основной формулы "для девочек"? Тогда я могу понять разницу в 158ккал (200 - какая-то погрешность на вес, может он уже не 92,4 был)
2) как ты считаешь сейчас? По той же формуле какждый раз или просто отступаешь на 20ккал/кг*отвес ?
3) корректировки калькулятор делал очень любопытно: не всегда +100ккал или -100ккал. Иногда больше, иногда меньше. Ты смогла как-то понять, как он считает?