промежуточный отчёт

01.05.2022 вес 90.1
08.05.2022 вес 88.6
15.05.2022 вес 87.1
22.05.2022 вес 86.0
29.05.2022 вес 84.9
05.06.2022 вес 84.6

5-ая неделя принесла отвес 300г.

про отчёты
На форуме много конкурсов, где надо взвешиваться и отчитываться. Я для себя решила, что в них участвовать не буду. Почему? Ну, потому что для меня это обычно имеет обратный эффект, я начинаю сбоить в результатах, ощущаю излишнее давление, сравниваю себя с другими, испытываю стресс... Ну и провоцирую срывы, конечно.

Поймала себя на мысли вчера с унынием, что отвес будет за неделю маленький и как же так. А чем же тогда мой отчёт отличается от тех, что в конкурсе? Разве что тем, что отчётный день у меня воскресенье, а не понедельник или какой-то иной день.

Но потом поняла, что пока мне это надо делать. Чтобы потом, оглядываясь назад, я имела больше данных о том, что я делала и что могло влиять на отвесы, привесы, стояние на месте.

Так вот, 5-ая неделя начала с привеса из-за алкоголя. Возможно, алкоголь повлиял на динамику.

Буду смотреть на неделе номер 6.

Может, алкоголь, может цикл. Может стресс.
Зато ты многое для себя поняла и попробовала. Еще лучше отладила меню. Получила больше информации. Помни про второй закон диалектики: количество всегда переходит в качество, и ты не исключение!

Мария Велиева
По календарю сегодня 7 дней до начала нового цикла.
Возможно, уже ПМС. Внесла в свой календарь в заметки, что ужас как хочется жирного, жирной рыбы. Сижу медитирую над планировщиком питания, вписываю всю ту рыбу, которую планирую сегодня употребить и только что на обед употребила.

Хороший такой голод по жирной еде сегодня, да.

Вооот! У меня в этот период тоже жор на жирное. Организм-то в это время предполагает, что могла наступить беременность и создает запасы. Побалуй его чем-нибудь, если невмоготу, а жир из морской рыбы вообще не оседает: там одна омега. А вода сольется как начнется новый цикл. Иногда наше тело умнее нас самих)))

05.06.2022
Вес 84.6

Вода / минимум 0.5 литра / поздно вспомнила, так что нет
Белок / минимум 108 г / выполнено 143г
Клетчатка / минимум 25 г / 15г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир /пробиотик /волосы витамины - съедено
крем - намазано

сегодня гормоны устроили мне шабаш

Когда-нибудь я выучу, в какую фазу цикла эстроген падает и прогестерон растёт, и наоборот, но пока что приходится сверятся с гуглом, чтобы понять, что вообще происходит.

День прошёл под знаком - хочу жирного и что-то пнуть

Какое счастье, что у меня была рыба. Много рыбы. Распланировала, добралась до верха своей нормы в планировщике, съела, отпустило.

Ездила в магазин, немного ошалела от разнообразия вкусов, испуганно схватила баклажан и держала его как оберег на протяжении всего пребывания в магазине.

Баклажан буду запекать половинками лодочками, потом резать крест накрест не до дна, туда брынзы и сверху помидоров и ещё немного брынзы.

Хочется оливкого масла, сыра, рыбы, пряностей. В общем, жирного, чтоб как сытый удав.

Триптофан. Женщинам нужно что-то около 300г триптофана в сутки. Надо погуглить.

Сбалансированно питаться - это, прежде всего, разнообразие и гибкость, как я успела заметить.

А я как-то и не умею в это, оказывается. Чтобы вдумчиво, чтобы слушать организм.

Вот сегодня наконец-то прорвался сигнал в эфир - мне повезло, что так совпало, что было чем этот вопрос решить.

Продолжаю наблюдение.

С баклажаном наперевес!
Вот придет к тебе ночью Жорик, а ты как у Шукшина в кино: "Мам, у меня баклажан под подушкой"!

а ведь и правда
На АД ПМС легче переносится. Но побочки оказались сильнее, увы.

Буду обсуждать с врачом, опять поиски метания, или просто витаминки попить? Лечение через отрицание болезни, где моя премия по медицине.

Как же меня штормит и физически и морально.
Самое время собраться, а сил нет.

По анализам витаминов не хватает, буду добирать.

Проораться бы (но соседи), позлиться, потопать ногами, упасть без сил и уснуть, надеясь, что вот завтра энергии станет больше, просто, чтобы занять себя чем-то и отвлечься от этой гормональной вакханалии.

Поэтому и тянет нажраться в дрова (едой), так как ложку ко рту подносить много энергии не требует. Мозг отвлекается, сахарный приход.

Нет, не жалуюсь, стиснула зубы и удерживаю равновесие. Потому что как только первый запретный кусок (кстати, чего? Чего именно я хочу? Организм не сообщает конкретно) окажется во рту и рецепторы зафиксируют вкус - накроет сожаление масштабов вселенной.

Стоит ли оно всё этого? Говорят, что да. Не хочу и не могу сопротивляться этой дурной зависимости. Но как-то держусь.

Пока что.

Гордиться собой тоже дорогого стоит!

Не такая
Держись, мы с тобой!!!

Мария Велиева
Everson

Спасибо, девочки!

Гордитсч, увы, нечем. Мне кажется, что в наше время стоит гордиться как раз тем, кто нормальный и стабильный. Уж как это состояние достигнуто - природой или проработкой - неважно.

Не дожидаясь кризиса и чтобы не вариться в соку собственной нестабильности - натянула кросовки, наушники в уши и пошла физическую активность делать. Первая попавшаяся радиопередача была про Марию Антуанетту. Историка, ведущего, хотелось за косноязычие бить учебником по голове. Но тем не менее, слушала, просвещалась (я в истории вообще плаваю, забываю всегда кто с кем и зачем).

Отпустило. Функционирую.