У тя попа плоская? А у мужа?
Плоскожопие, ну, такая себе штука... лучше большая , мячиком...

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:




Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:

скажи как быстро проголадалась после такого ужина...?
ешь яйца, оч качественный белок и выбирай нормальную рыбу, долго не храни
морской окунь вкусный, горбуша

а ещё есть сыр и творог

морковка, чистишь, режешь ломтиками и как чипсы

паштеты нет, криспы тоже не стоит... не сама готовила, не полезно и калорийно


наушники и аудикниги, лекции , программы с ютуба... развивайся... музыку для настроения

Добавлено спустя 6 минут 55 секунд:


Нет, вопрос не в мотивации. Вопрос что и зачем ты так компенсируешь, в смысле едой...
Нашла интересную тётку, ссылка на тему по психофизиологии внизу
Она говорит, что проблемы головы отражаются на внешности, ну, у меня совпало
Но если копнуть, то и остальное так или иначе может отзываться
Короче, самое ценное там, что-то навроде медитации ближе к концу ролика, надо расслабиться и хорошо представлять
Мне кажется работает.
Она конечно на платный курс зовёт, но я, как всегда, хочу нахаляву... беру что могу


я создавала тему по психологии, https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=37&t=27170, может найдёшь что отзовётся

Прикинь, у меня ооочень плоская как раз, у мужа - круглая...давно стебусь над ним, что как-то у нас в семье это неправильно распределено)). Обидно, ничего не скажешь).



так я и съела 2 яйца еще, и кофе выпила - вот теперь - обожралась).

не-не-не...я НИЧЕГО из продуктов не ограничиваю из своей БАЗОВОЙ ЕДЫ, и даже про это слышать не могу)), я ем только то, что хочу и что мне вкусно (единственное ограничение - сладости и пироги (не остановиться) , и то - сейчас такой период...вчера собралась вафлю съесть (муж свои любимые купил) - уже взвесила и откусила, и выплюнула - слишком приторно, слишком невкусно, слишком стеклянная какая-то, выплюнула и от себя самой офигела)). Подумала, лучше я куплю вафлю Милка себе, люблю их (дорогие они очень, 150 гр - 275 руб((, блин, 1900 за кг - это ж охренеть(.
Я не на диете и не ограничении - я реально сейчас ем, кк буду есть и дальше всю жизнь. И никаких - вот похудею...и буду есть больше. Я помню, чем это в прошлый раз закончилось. Мне 46 - и больше попыток худеть не будет, хва, и так на фигуру без слез скоро не взглянуть будет.

Рыбу я позавчера купила...вот такая попалась - старая заморозка. Еще чистила, подумала, что-то не то( по цвету. У меня еще 3 в холодильнике - выкину.




Хи, а ты думаешь, я в тишине хожу))...говорю ж, специально вторые наушники с креплениями купила)), как раз сегодня в них)).

Не, вот именно сейчас - именно мотивация). Кста, как и в прошлое похудение.
Заедать, конечно, я заедала, и просто пожрать я люблю, ради процесса и ощущений, но вот сейчас реально пофиг стало на все, что раньше из колеи выбивало, другое в голове.
Сейчас могу бросить все только если отобрать ЭТО... Но тут будет не только зажор, тут будет что похуже(. Боюсь даже думать.



Да, я видела тему.
У меня уже реально информационный переизбыток. Я почти все это или подобное смотрела...но там же все одно и тоже - помогало бы реально , все бы посмотрели и и исполнили все свои желания и хотелки. Но этого же не происходит(.


Меня сейчас больше цепляют люди на ютубе типа Ириночки Сергеевны)...посмотришь и понимаешь, что ничего общего С ЭТИМ иметь не хочешь, даже если это вес всего лишь(.

Нужна рациональность в достижении цели. Инсклинорезистентность - это заявка на СД2 со всеми вытекающими.
Ты же понимаешь, что там где ты сейчас ты пришла, через то, что сейчас любишь. Поменяешь питание, поменяются и пристрастия

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:


Знаешь в чем секрет? Посмотреть мало, надо работать и делать.

Я периодически отдыхаю от инфы, изучаю другую)
Выкладывала то, что мне отзвалось

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Кстати , дробное питание лучше. 2-3раз при инсулинорезистентности хуже, а она по-любому есть

У меня сд 2 - официально выставлен.
Сахар был 9.8 еще в прошлогоднем феврале 2022 и 11 в январе 2021 (тогда я разожралась до 137 кг - исправила дату).


Сейчас 6.5 и это 2 месяца назад. Надо снова вот сдать.

И будет 5.6, когда я закончу). Кг в 88 уже, соббсно. А в 80 - 5.2.

Нет, пришла я к сд и инсулинорезистентности только через обжорство. НЕльзя есть на 3000 кк в день и чтобы ничего за это не было. И лежать, а я лежа работаю уже четвертый год, с начала ковида. Несколько раз в месяц лишь в офис таскаюсь, когда припрет.

Я не буду себя ограничивать в структуре еды - это даже не обсуждается). Я считаю это очень вредным и опасным лично мне. Другим - не знаю, может кто-то так и может, но не я точно.

Плавала уже - знаю, к чему это ведет(. К срывам и чувству собственной неполноценности, отсюда - напрямую к зажорам.

Мне лучше не дробное - мне лично вот лучше 2-3 раза и долгий перерыв между ужином и завтраком. Часов 14-16.
Не болел бы иногда желудок гастритный - точно ела бы 2 раза - в 12 и в 18.

С дробного я или не наедаюсь, или передаю. Сдуру уже пробовала - пару лет назад. Этот тотальный контроль вызывает только мысли о еде и снова о контроле.
Сейчас я вообще не понимаю, как это есть дробно по часам - я год потратила, чтобы есть, только когда я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧУ есть. Научилась, слава богу.

Сейчас бывает,редко, но ем с перекусом 4 раза. Как сегодня вот апельсины съела через полчаса после рыбы. Хочу полностью уйти на три.

На сегодня вес 97.3 (минус 0.5). Прям отлично.

Вчера к 12 ночи получилось почти 17 тысяч шагов по дому - это 12 км. Жарила в ночи всем голубцы и варила кашу рисовую своим на завтрак.

Заметила, что после кд в первые дней 8-10 вес прям хорошо уходит, а на низкой кк - прям слетает.
Вторую - уже ни то, ни се, к середине цикла день на 12-15 вообще могут быть привесы и отеки.
А четвертую - опять вниз потихоньку до начала, там чуть в плюс или стоит за день и первые два и снова по кругу.

З - кофе с молоком 3 чашки (240 кк)
об - голубцы 150 гр со сметаной 30 гр, кофе с молоком 1 чашка+ вафля милка 30 гр на 150 кк (таки купила))
уж - повторила еще раз голубцы со сметаной - всего 180 гр)), оочень вкусно + кофе с молоком 1 чашка

Всего на 1305 кк. Голубцы у меня готовые - которые от Ермолино - 207 кк/100 грамм, чуть на масле растит. обжариваю и затем тушу с луком и морковкой, кетчупом, специями и водой.

Ходила дома, дождь так и не закончился потому что. 11 тыс всего сегодня, + горячий душ и массаж - крема на тушку+ немного упражнений на руки с гантелями.

На сегодня вес 97.1 (минус 0.2)

завтрак - 3 чашки кофе с молком
обед - жареная на сливочном масле (с покрошенной кубиком колбасой вареной) картошка - 150 гр, капуста квашеная с сахаром и маслом 70 гр+кофе с молоком
ужин - яйцо - у меня сейчас они по 65 гр жар. на масле слив 3 гр, картошка с обеда 100 гр, карбонат свинский 30 грамм, капуста квашеня ст. ложка , вафля милка 150 кк, чай
в 21-30 еще съела курицу вареную (отловила из загтовки щей) около 60 гр и напилась воды с лимоном.

Ждемс завтра привес с картошечки и с такой калорийности(. Но ооочень хотела, да и кк надо повышать периодически.

Всего на 1650 кк.

По работе сегодня завал до ночи, эх.
Зато на просмотр холодильника времени меньше останется.

Кто молодец?- я((

Вчера в ночи все же пыталась что-то сделать из той самой странной скумбрии с каким-то очень темным мясом, которая горчила. Разморозила ее - свежайшая скумбрия. Решилась замариновать.
Сделала рассол по рецепту с ютуба, замариновала (забегая вперед, скажу сразу - горчила и тут - все в итоге все равно пошло в помойку)

Но я ж напробовалась в процессе варки рассола((...в 12 -то ночи. Остро-соленого(. Ложки 2 столовых - точно выпила в процессе. Ну и после него пила всю ночь, просто как лошадь(...ну и картошечка вчерашняя со свининкой соленой тоже мимо не прошли, конечно.

Утром отек и привес 900 грамм. Сижу вот, красавица(.
Ну, правда, лицо стало гладким))- гладким - хоть один плюс. Мне нра)).

Есть не могу и не хочу - упиваюсь кофе с молоком и водой...еле запихала в себя 1 яйцо в 9 утра - пожалела желудок свой.

так что пока так.
завтрак - жар на масле яйцо 50 гр и 3 чашки кофе с молоком.
обед - щи с кв капусты 350 гр+ сметана 15 гр 20%, кофе с молоком
ужин - хлеб дарн. - 25 гр+колбаса вареная папа может - 28 гр+ шоколадка Крупской батончик пом-слив. - 50 грамм+ кофе с молоком

Всего на 1020 кк. Больше есть не буду, надо привес вчерашний и так сгонять(

Пока кк

Это, видимо, просто при чистке её лопнул желчный пузырь. Надо было хорошо натереть солью внутри и промыть под проточной водой.

Я тоже так подумала на первую....но было ж всего 4 скумбрии(. И я все чистила еще в заморозке их - очень аккуратно. Первую я в духовке несколько дней наза приготовила - половину съела, остальное выкинула...горчила и была сухая совсем. А вчера три остальных...пробовала хвосты от всех трех - все горькие и мерзкие(.

Там само мясо было не светлое, а сине-фиолетово- багровое, ужс...и кости лошадиные какие-то. Жалко не сфоткала...гуглила вчера, ничего не нашла.

Я скумбрию ем раз в неделю, вот никогда такой темной внутри не покупала и раньше не видела...в замороженном виде она нормальная вроде была(

Никаких больше скумбрий в Маяке...только в провернном ларьке(
Хотя брала там горбушу и в Светофоре - форель турецкую - никаких претензий, прекрасная рыба. Форель так вообще была изумитеьная.

Я ее не то что, промыла, так еще и вымачивала вчера примерно час в холодной воде, помня о горечи первой(.
А в солевом растворе (с уксусом сахаром и специями) она мариновалась...ночь.

Загадка века...такое ощущение, что с ними в магазине что-то делали(...и может, желчный и лопнули, кста. Не знаю прям, что думать еще. 420 руб псу под хвост(