Привет!
Я бы вообще не взвешивалась по месяцу минимум: если калорийность сдвигать ниже уже некуда, то зачем отслеживать свой вес так часто?

Привет! Месяц без весов я не выдержу, нервов не хватит.

А раз в неделю? Нервничать из-за гуляния воды - тоже так себе.

Ана.. и попадёт как раз на «гуляния» и вообще будет истерика..
К примеру один раз на «вода слилась» а в следующий понедельник на «налилась» и разница в 2 кило..
—
Я не выдержу))
Я вообще 2-3 раза на дню прыгаю на весы))
Но записываю только одно значение.
А сравниваю средние))

я взвешиваюсь один раз утром и записываю.

Все так. Но такая картина с любой частотой взвешиваний может быть.

Оля, ты права!

Поэтому не надо зацикливаться на весе. Делай, что должно, и пусть будет, что будет. (с)
При такой калорийности и прогулках, он 100% снизится.

Любое зацикливание на чем бы то ни было- плохо..
Но как от этого уйти?
Оля..
поищи Катерину Мурашову- можно видео - только слушать ее не всем нравится- она своеобразно лекции читает (я много лекций в своей жизни слушала- мне зашло хорошо- на ее скорости тоже- но люди ставят на просмотр с ускорением)
Мне она мозги вправила по поводу РПП.
Остаточное ещё есть, и много..- и в моем дневнике она тоже читается)) на раз-два.. но тревожность по поводу калорий и еды снимается..

коломыя
Оля,спокойно!
Все будет хорошо!
Продолжай и не бойся!
За ночь столько в жир не отложить.
Конечно это вода,она уйдет.
Кортизол ее задержал.
Организм в шоке(стрессе).
Сделай сегодня чуть выше калорийность.