20 декабря. +100 гр 72.3
Хехе не сбылись надежды на отвес, ну и ладно.
Меню на сегодня
З. Овсяноблин с сыром маасдам и помидорами, мандарин,30гр меренга .
О. Печень, овощи со слив .маслом , томатный соус барилла , грецкий орех.
У. Кур.бедро отварное +?
П. Батончик протеиновый

В кой то веки я много ходила и именно сегодня забыла трекер.

21.12 вес 72.3
Меню
З. каша пшенная с изюмом , икра трески, сыр плавленый треугольничек, мандарин.
О. Куриное бедро , рис с луком и морковью , овощная смесь мексиканская, груша, батончик мюсли кофейный.
У. Пангасиус , томаты .
Что -то я размахнулась и наела уже 1000 ккал за завтрак и обед. А ещё перекус и ужин ....видимо сегодня в норматив не влезу )

AuraUtra
Люб, а сколько у тебя норматив?)

22.12 -300, вес 72 кг. Очень доброе утро. Неожиданный отвес , ну очень. Рада , довольна, не понимаю почему так , съела больше 1500 ккал . Может завтра будет привес , не знаю посмотрим.
Ушли первые 5 кг.
Как и обещала себе -подарочек за это стоит на столе. Всегда хотела научиться шить. Та дам швейная машина у меня теперь есть ) видимо за следующие 5 кг будет оверлок )

Романы

Добавлено спустя 41 секунду:

Ясно.Спасибо

Black_rainbow
Анюта, мне сайт насчитал 1500 оптимальную суточную потребность. Единственное я жиров конечно больше потребляю чем предлагает сайт , есть курогрудку отварную чаще чем раз в месяц я отказываюсь , может есть конечно ценители и любители но не я ) в крайности вообще лучше не впадать, антипод курогрудки - выпечка сладости , их
тоже по возможности не часто хочу употреблять . Хотя что уж говорить люблю я пирожочки , но слишком много вреда здоровью. Лучше фруктик какой и польза и вкусно.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
elochka78
Доброе утро ) что нового хорошего?

Кстати ещё ни дня "диеты" не ела отварную курицу да и вообще не помню была ли та курица Хорошо хоть 1500, мне после слов твоих подумалось что там намного меньше

У нас в декабре было много Днюшек(22.12-брат,23.12-жена брата 24.12-брат мамы,30.12-у моего папы)Сейчас поздравляю только брата и его жену.Да и НГ мы перестали праздновать.Рабочие дни и в принципе уже не с кем.

Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:

Напомнила мне,2 дня назад мы с сыном были в поликлинике,чтоб гипс снять.Там была наша русскоязычная бабушка,волосы покрашены почти во все цвета радуги.Так интерессно и страно

Ой, мне сперва в голову пришел голубой цвет, даже скорее просто оттенок что б был, но по ходу дела передумала. Оранжевый уже не хочу, буду думать чего бы дальше с ними сотворить.