KvikiLeo "Пора меняться, не дожидаясь" понедельников"!"

KvikiLeo

ШоколаТка писал(а):

у нас по городу шагать невозможно, проще плаваньем заняться :-)

А шо, очень даже полезно :hi_hi_hi:

Prema

KvikiLeo писал(а):

Prema

На здоровье

KvikiLeo

Карамель1 писал(а):

Вчера, например, я заболела. Постельный режим, но не жесткий. Вставала чуть поразмяться и сделать неотложную работу. И то умудрилась 7 тыс. шагов нашлепать. :-)

Ни чего себе ты разминаешься :cool_cool:

А вообще то 10ка наверно норм для офисных и других сидячих работников.
У меня сестра швея, плюс на работу-с работы на машине... Для неё подвиг дойти до магазина ножками :-)

Prema

KvikiLeo писал(а):

Люб@нечка писал(а):

Сначала я тоже радовалась, когда 10к шагов натопывала, а сейчас и 20к мало) Втягивайся, тебе понравится :cool_cool:

Если честно, не пойму че я так радовалась 10 тыс шагам :du_ma_et:

это оказывается мой обычный рабочий день :hi_hi_hi:

(я и не догадывалась)... Просто видела у некоторых такую цель, по этому думала что это тяжко...
Еду с работы... 9 120, отработала норм.
Вечером "плоский живот с Джулиан Майклс"
Я ж раньше танцами занималась, вообще движ люблю... Как я могла себя так запустить :ne_vi_del:

Ходьба самый ненапряжный способ сброса
чтоб сжигать 1 кг жира, надо тратить 1150-1200ккал в день сверх базового обмена(БО). Минимальная калорийность - БО+200ккал. Бо - это то, что израсходуется при любом раскладе
На твой вас я б сказала, что это где-то 25-27 тыс шагов.
У мня минимум был 30 тыс при весе 70-80кг, ниже надо больше
Оч хорошо горяит жирок во время плавания.

KvikiLeo

ШоколаТка писал(а):

KvikiLeo писал(а):

Чувствую себя дебилом

я каждый день себя так чувствую :-)

KvikiLeo

Prema писал(а):

Ходьба самый ненапряжный способ сброса
чтоб сжигать 1 кг жира, надо тратить 1150-1200ккал в день сверх базового обмена(БО). Минимальная калорийность - БО+200ккал. Бо - это то, что израсходуется при любом раскладе
На твой вас я б сказала, что это где-то 25-27 тыс шагов.
У мня минимум был 30 тыс при весе 70-80кг, ниже надо больше
Оч хорошо горяит жирок во время плавания.

Что ж, буду стремится)

KvikiLeo

Я сегодня молодец (буду, если отзанимаюсь нормально :-)

)
По еде все чётко (минимум погрешностей)
Почти добила белок. Сделала десерт из творога и пудинга. Вкуууусно)

ШоколаТка

а у меня драники были :-)

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
и сало :-)

суперпитание короче :-)

KvikiLeo

ШоколаТка писал(а):

а у меня драники были :-)

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
и сало :-)

суперпитание короче :-)

Вот ты козя :-)

теперь я драников хочууу :sluna:

Prema

ШоколаТка писал(а):

а у меня драники были :-)

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
и сало :-)

суперпитание короче :-)

Круто для похудения. Драники явно не для кето.
Жирненькие драники(небось на масле растительном жаренные) плюс сало...хорошо худеете, или у вас еда раз в день?

Правила форума

KvikiLeo "Пора меняться, не дожидаясь" понедельников"!"

Кто сейчас на конференции