alex_new70. Записки сумасшедшего.

tiagnitania73

https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/odin_podhod.php

alex_new70

Цитата:

не, дело не в еде, там реально большой вес надо поднимать

И что ты на дефиците нарастишь?

Добавлено спустя 50 секунд:
"Это значит, что стресс для ваших мышц будет больше, и они легче будут расти в массе и в силе."

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Дело в еде всегда.

Добавлено спустя 27 секунд:
Тренировки - второстепенный вопрос.

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

И что ты на дефиците нарастишь?

это тебе так кажется, я белка много ем, все нормально наращивается

alex_new70 писал(а):

Это значит, что стресс для ваших мышц будет больше, и они легче будут расти в массе и в силе."

да, но надо знать какой вес делать
и опять же, это только на крупные мышцы

alex_new70

Цитата:

это тебе так кажется, я белка много ем, все нормально наращивается

Белок твой на НКД пережигается на энергозатраты изголодавшегося организма - топишь печь долларами.

А на дефиците работать на силу и на массу - ну все возможно, только расти не с чего, кроме внутренних органов.

tiagnitania73

alex_new70
ну блин, ты со мной споришь, я же вижу результат :nez-nayu:

alex_new70

Цитата:

ну блин, ты со мной споришь, я же вижу результат :nez-nayu:

Да не спорю я, "а поговорить". :hi_hi_hi:

Если ты видишь результат, какие тогда проблемы то? Продолжай. :cool_cool:

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Накрылось моё похудение. :hi_hi_hi:

Пригласили на ДР. Шашлыки и тортики, в том числе Киевские... :sh_ok:

"Обожрусь и помру молодой!" :ya_hoo_oo:

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

Да не спорю я, "а поговорить".

ну это да

alex_new70 писал(а):

Если ты видишь результат, какие тогда проблемы то? Продолжай.

я и продолжаю, с ММ у меня нет проблем, я сушиться хочу

alex_new70

Цитата:

я и продолжаю, с ММ у меня нет проблем, я сушиться хочу

Так на сушке и тренить по программе для массы зачем? :du_ma_et:

Сушимся - не жрем, треним многоповторкой.

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

Так на сушке и тренить по программе для массы зачем?

ты не понял, на массе я зимой была, вернее конец лета, начало осени
потом залы закрыли и я ушла с массы, а гирями только многоповторка
допустим за тренировку махами 5 кругов по 120 махов с 12 кг

alex_new70

Цитата:

ты не понял, на массе я зимой была, вернее конец лета, начало осени
потом залы закрыли и я ушла с массы, а гирями только многоповторка
допустим за тренировку махами 5 кругов по 120 махов с 12 кг

Тогда все окей. :co_ol:

Но блин, 5 кругов по 120 махов с 12 кг - у тебя точно жесточайший перетрен и недостаток Ккал.
Вот хочется мне тебя накормить и от перетрена избавить... :hi_hi_hi:

Но, фиг убедишь же ж. Сам такой же псих.

Правила форума

alex_new70. Записки сумасшедшего.

Кто сейчас на конференции