Сегодня посмотрела отчет по объемам, а взвеситься снова забыла.



После кофе и воды 66,8 - так что не ясно то ли вес стоит, то ли привес даже.
По объемам за весь период хорошо, а последние 2+ недели не понятно. Восстановление что ли внутреннее идет.

Добавлено спустя 6 минут 25 секунд:

Мне очень приятно, что вам понравились мои тортики

Я его больше не пеку))
Про кето-торт если в крем прослойку добавить сливки, то торт ну просто в жизни не догадаешься, что кето. Очень сытный.

вот я тоже об этом подумала, что можно в крем взбить сливки и супер будет

По объемам отлично ушло! Да и по весу хорошо. Поздравляю! Организм конечно перестраивается, может и плато быть

Др. Берг говорит, что плато это когда несколько месяцев нет изменений несмотря на здоровое кето - а небольшие отвесы и уменьшения объемов это не плато. Как только организм на кето быстренько скинул первый балласт ему нужно привыкнуть к новой массе и провести внутри ревизию. И тут очень помогает сочетание с интервальным питанием.
На сколько я поняла- др.Берг считает, что после интервала в 18 часов (а у меня 24-30 обычно) начинается очистка от клеточного мусора, организм очищается и оздоравливается. Это все процессы скрытые - сначала вы оздоровитесь, а потом похудеете, а не наоборот и похудение это «побочный» эффект, так как в теле здорового человека нет лишнего жира.
Кроме того, если идет замена жировой массы на мышечную, то вес особо не меняется, а фигура всё лучше (так как я каждый день занимаюсь бодифлексом, время от времени растягиваюсь и иногда даже отжимаюсь такое может быть).
Короче мне конечно хочется похудеть скорее, но я понимаю, что здоровье не восстанавливается так быстро и на восстановление нужно время поэтому я просто продолжаю всё начатое, попутно пытаюсь успевать применять всё что знаю.

Моя трапеза сегодня

Аппетитно) А что за мясо и как приготовлено?

Стейк из свинины на сухой сковороде. Салатик капуста-огурец-латук, и кокосовое масло.
Творожная запеканка со стручковой фасолью.
Конечно я салат весь не осилила.))
Ещё через час был кокосовый тортик.

Никогда не пробовала кокосовое масло, интересно)

Обычно на вайлдберриз себе заказываю, а вчера по акции купила в перекрёстке 460 гр (с коробочкой 508 гр)

Кокосовое масло содержит среднецепочечные триглицериды , также известные как MCT —это жиры, которые организм может сжигать для получения энергии,они усваиваются более эффективно, чем длинноцепочечные жиры, и они с меньшей вероятностью откладываются в организме в виде жира.
Кроме того, обладает антимикробными свойствами и оздоравливает кишечник и поддерживает полезную микрофлору. При жарке не выделяет канцерогенов. И вкусное.
Я его добавляю в масочки для волос, лица и использую как массажное масло после душа (когда не забываю про вакуумную банку )

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
У доктора Берга есть несколько выпусков про масло мст. Он рассказывал, что это просто чудо средство не только для фигуры но и для мозга и всего организма.

Клево, надо будет попробовать)

Сегодня (25.03) я весь день в работе, поела сегодня дважды, то что на фото и тортик

И через 4 часа творог со сметаной и семечки подсолнечника.