Оля, с возвращением!

Привет. А кето ты как - не стала к нему возвращаться?

Jarezo
Вот на этой неделе перехожу.
Не успела вчера свои кексики сделать, сделала с утра, что-то страшное в кружке в микроволновке бело-синего цвета)
Сижу завтракаю через силу
За неделю было меньше сладкого, больше активности, но по весу 0. Правда пришли эти дни.
Так что вес все еще 132,0
Вчера пробовала спорт по статодинамике.
Просто поднятие ноги из положение лежа и упр на пресс)
Тренировка заняла в два раза больше времени, чем положено.
и все это время мысль крутилась: не жилец ты, Оля, не жилец)

Не могу все же решить, что лучше делать... только кардио, например велик или ходьба, или все же подключать вот такие статодинамические
упражнения.
К@теринчик
Привет, Катюш, как у тебя дела?
Как худеется?

132 кг, какой спорт , хотя бы 20 кг скинь на питании и просто ходьбе

tiagnitania73
Танюш, привет.
Да вот тоже так сначала думала, тем более проблемы с сердцем.
Но...
Эти 20 кг буду скидывать год, а потом что случится и наберу за пару месяцев.
И ничего не буду иметь.
А результат от спорта для тела останется всегда. Хоть будет привычка.
Да там спорт такой... не сложный, это просто у меня вес большой.
Ногу поднимать на 45гр из положения сидя на полу, пресс да и ласточка на спину.
Но гормончики для организма должны быть хорошие.
Сейчас анализы сходила забрала после диспансеризации
Хрень такая
Все анализы в норме. И холестерин и сахар)
Все-таки придется платно переделывать.

ЖенаЭдика
Молодец, что вернулась. Всё получится.

20 кг на твоем весе должны уйти быстро

блажен кто верует

очень верный подход

ЖенаЭдика
Как идёт возврат в кето? Что ешь? Что преодолеваешь? Надеюсь, не забросила идею похудеть?

Я уверена что быстрее)

Я бы опять посоветовала начать с элементарного: есть 2000 кк в день и 2 часа в день гулять, пусть даже очень медленно. без срывов и зажоров. Через год себя не узнаете.
Не сможете Вы на кето и пр., сначала надо нормализовать режим дня и изменить подход к питанию в принципе.