на завтра буду вот такой суп варить. на обед https://www.povarenok.ru/recipes/show/35831/
на завтрак будет цветная капуста + яйцо,
а на ужин отварная рыба + салат из капусты, либо обед и ужин местами поменяю... посмотрим...

итак ужин был в 5 часов вечера.
фасоль стручковая 150 гр
и последняя тефтелина 50 гр


пока маленькая спала, я приготовила этот волшебный, вкусный суп, но по мне пресноватый он получился, и я его усовершенствовала, добавила зелени петрушки, укропа сельдерея + 3 штучки гвоздички. и один плавленный сырок дружба порезала кубиком. а вот еще пару зубчиков чеснока выдавила. и аромат стоит на весь дом. вкусно.

и вторые пол тыквы я тоже использовала для завтрашнего дня.
почистила от кожуры, порезала кусочками, посолила, поперчила, посыпала сухой преправой, прованские травы, добавила ложку столовую меда, перемешала, в формуу и в духовку... тоже стоит запах шикарный.. а завтра будет просто вкуснотень в холодном виде... позже сфотаю...

отшагала вечернюю лесли.. теперь можно подбивать итог дня:

1. лесли 1-2 мили 1 миля
2.поставить сковородки для чистки
3. завтрак
4. своя комната уборка
5. уборка в зале
6. обед
7.чистка сковородок
8. уложить мелочь спать
9. скинуть фото Юлии
10 приготовить ужин
11. почистить рыбу и пожарить
12. лесли 2-3 мили.
13. бисер если останется время

итого осталось:
- убрать в своей комнате
- скинуть фото Юлии
- бисер
уборка переходит на завтра. фото сейчас скину...
составить план на завтра
меню на после завтра...

Доброе утро

Timonipymba

доброе...

вес + 300 гр. не могу понять в чем проблема. скидывала же первые 2 недели на этих же продуктах, рацион не меняла.. вес снижался... теперь прибавляет... у меня нервы шалят. если вес до конца не дели не перестанет рости и не начнет снижатся, буду сидеть на воде и черном хлебе, и яйцах. все остальное для меня будет запретом.

телефон разрядила в ноль. поэтому не сфотаю ничего.
завтрак фасоль отварная 100гр
капуста цветная отварная 100 гр
чай шиповниковый 300 гр
и долька горького шоколада 5 гр.

в обед будет тыквенный суп. планов сегодня нет. все дела сделала вчера. буду плести биссером или же читать книгу но возможно займусь подготовкой ко дню родления старшенькой.
лесли прошла 1 милю..

Вес может стоять несколько недель,это нормально.Возможно,уйдут объёмы.
Перечитала твой дневник с 1 страницы,мне кажется,калорий мало.Попробуй пару дней точно считать калории.Если калорий мало,вес может встать.Первые килограммы это вода.Чем больше вес,тем бодрее уходят первые кг.
Пишешь,что скачет сахар.При этом ешь тыкву,термически обработанную,пряники,козинаки,батончики и прочие быстрые углеводы.Как я поняла,яблок ты тоже много ешь.А это сахар.
Для примера напишу.У моих родителей диабет 2 типа.Мама ест все подряд и сахар часто довольно высокий,до 17.
Папа следует диете,ест сладкое очень редко и в микродозах.Пользуется подсластителем.Сахар выше 6,5 не поднимается.
Попробуй скорректировать питание,стабилизировать сахар.А там и вес пойдет вниз.

валюшко

сахар у меня максимально подымался в июне до 8, сейчас 6.03. утром мерила. тыкву мне эндокринолог рекомендовал, любые блюда из нее. яблоки ага сладкие... в рот не возможно взять, кислятина... ранетки это.. но кислые я люблю.. сладкие уже давно закончились.
первые недели то вес уходил, ела то тоже самое, убрала только хлеб, макароны, картофель, сладкое по возможности все убрала. козинаки да, грешу.. один батончки 50 гр делю на 3-4 кусочка и в течении дня.. но опять же беру козинаки в отделе для диабетиков. брала 3 коробки что бы ребенку в школу ложить как перекус. а то дома обедает и в школу и почти до 7 там а кормят мало, дети голодные приходят. Добавила больше овощей, индюшатины, рыбы. вес за 2 недели на 8 кг упал потом стоял стоял и сейчас плавно пошел в верх.. вот кстати на счет рыбы грешу.. заметила если рыбу не ем начинают слоится ногти, и волосы секутся, как только рыба присутствует то и в порядке.. может чего то не хватает. может это я так себя накрутила.. не знаю. но жарить я не жарю, отварную стараюсь делать и соленую. иногда в фольге запекаю или на аэрогриле. или мангале.
еще раз пересматриваю питание которое было ДО и сейчас... не знаю.. хочу хлеба белого.. и молока холодного. и пирогов и пиццу и торт хочу со сливками.. а это все убралааа.... давно... говорят надо 90 дней вытерпеть что бы организм отказался от вредности и перенастроился.. а я хочу СЕЙЧАС. не хочу ждать. вот сейчас пообедали я своим супом., маленькая со мной присоседилась, а мама пироги с капустой и беляши настряпала сидела напротив.. хомячила... погрызлись маленько...
пойду в огород. надо цветы посадить. а то корни дали.
мой обед:
300 гр порция.

Добавлено спустя 40 секунд:
кстати по объемам это Да куртка болтаться в груди стала и блузки свободные.

metamorfoza

Старайся "разводить" по времени прием пищи с членами семьи, которые не придерживаются ПП.

С удовольствием читаю твой дневничок и восторгаюсь твоей хозяйственностью. Считаю это талантом.
Мне вот не дано(.

Ты объёмы замерь и раз вмесяц контролируй.Это будет хорошая мотивация.
Рыбы можно есть сколько угодно,от нее одна сплошная польза.Вес пошел вверх из-за воды.Вода сольётся,+300 уйдут.Тут переживать не о чем.Гни свою линию,не сдавайся пиццам и пирогам!
Если есть возможность,посчитай калории хотя бы пару дней.

Корочея
спасибо... так вот стараюсь отдельно есть. а они как только я на кухню и маман туда же.. чай пить... я Шагатьс лесли и она "водички попить, яблочко съесть, орешек взять" короче мне проще когда она в день на работе. столько дел делается сразу, и дети накормленные, и дела сделанные. а вот когда дома... атас..
да калории я считала перед тем как стала коридор держать. обычное питание я неделю считала. не записывала правда тут. созревала до дневника наедала в общем 3800-6000 кк. а сейчас коридор 1700-2000. и как ни странно наедаюсь. снижать коридор я не хочу. повышать тоже. разговаривала с подругой, Юля говорит что возможно реакция и на каждодневный спорт и отмену питания привычного. ведь первые 2 недели хорошо все шло. на КД не хочу списывать. они не регулярные, в прошлом месяце так вообще живот болел, грудь ныла, утром мазнуло. и все. цикл сбитый с 14 лет. может 2-3 месяца отсутствовать, потом 2-3 месяца идти ровно день в день. и по новой...
ужин: выл благополучно съеден. не стала фотографировать
суп тыквенный, 250 мл.
все.
следующий прием пищи завтра.