ну вы и тут спортсменки , куда деваться........ушла к себе в дневник

Впринципе не так много,надо ежедневно по чуть чуть.Я тянусь наплывами...
Вот сегодня после своего зальчика выполнила "холодную растяжку"...лежишь себе а ножки тянутся

О у меня тоже есть такое фото

Tyava,да без спорта никуда.Сегодня дорвалась до зальчика своего любимого
Тяжело было,круговая тренировка+скакалка 350 раз+гребной тренажёр+бокс+TRX петли+штанга,гантели
ну и растяжка куда без неё.Мне очень нравятся тяжести,тренажёры,постепенно повышаю веса.
Хорошо проработала торс и животик надутый сдулся +хорошо выполнил потом свою работу
После вышла вся мокрая и красная а также счастливая,бодрая и полная оптимизма
Конечно просто аэробика,ну бег там или ролики тоже неплохо....но тренажёры и штанга это лучше всего....

Kate_Kos,показывай скорей фоточку то

На старом телефоне)))
Я уже проверила)

Kate_Kos,хорошо тогда ждём новую

Я же сегодня калораж снизила ,так как вчера было мега круто!
1400, 130/32/150
Всю недельку буду придерживаться качелек.
Ну один день 1500,тренировочный день 1800.
Хотела эту неделю перейти на поддержание и не худеть,но записалась на конкурс и нужно двигаться...
Когда закончится, тогда уйду на поддержание на неделю, две...

Ну ты оторвалась, шевелиться-то завтра сможешь?
Гребной я тоже уважаю. Мой любимый из кардиотренажеров.

Dasha2013,гребной обожаю!!!
Да завтра не только ходить,но и после работы поеду на роликах домой.4,5 км.
Раньше я ходила пешком с работы но это долго ,час где то.Вот на роликах будет быстрее!

Я пешком за 30 минут добираюсь, по возможности хожу утром и вечером.