Привет всем!

Достал свой пыльный спрятанный в дальний уголок дневничок. Хочется знаете ли иногда пожаловаться на сложности в поддержании достигнутых или похвастаться новыми результатами. Но лень стараться.

Вес наглухо застрял на отметке 78-79 кг. А все потому что питаюсь в среднем на 2500 ккал в день. Ну не получается меньше. Нужно либо больше физической нагрузки, а ее нужно постоянно поддерживать, что не вариант, либо приучать организм без голода и последствий жить и работать на 1800-2000 ккал, а это еще пол года - год строгого контроля, без гарантий результата. Впрочем особо не переживаю, скоро лето, будет возможность больше двигаться, посмотрим как это отразится на параметрах, уверен что буду приятно удивлен.

Потихоньку отказываюсь от взвешивания всего подряд. Учусь ориентироваться на ощущения, зная о продуктах все, хорошо представляя себе калорийность и состав продуктов, грамотно и вовремя выбирать подходящие блюда. Вот что было трудно это заставить себя ослабить контроль, страшно же, вдруг вес начнет возвращаться, но нет, месяц, второй, никаких резких скачков. Подуспокоился, расслабился, ем с удовольствием.

Пока как то так. Решу поэкспериментировать, например тренировками, танцами или еще чем заняться, буду отчитываться чаще.