Минус 45 снова впереди. Второе рождение Секунды (декрет)

tiagnitania73

Надюна писал(а):

ты мой вдохновитель на возврат в тренажерку

у меня работа такая, всех на движение вдохновлять
как говорит моя подруга, от твоей энергии города освещать можно :-)

КатеринаКон

tiagnitania73

Это какие?

tiagnitania73

КатеринаКон
становая с гантелями, приседание сумо с весом между ног ( тут внутренее бедро хорошо включается), гиперэкстензия, махи ногами

КатеринаКон

tiagnitania73

Ну не знаю)) Становая и присяды, я согласна. Но мне кажется, ничто так попу не поднимало, как выпады. Правда я всё делала со штангой.

Ладно, тоже что-ли в тренажёру пойти. Блин, вроде и хочется и нет :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

Секунда до.. писал(а):

Надо не полениться и поделать выпады регулярно. И месяца через 2-3 посмотреть на динамику)
У меня в июне отпуск, оч хочется, чтобы попа в купальнике посимпатичнее выглядела

Да! Сфоткай попу сейчас и потом))

tiagnitania73

КатеринаКон
Кать, выпады хорошая вещь, но я не очень люблю переднюю ногу грузить, там очень просто накачать мышцу, а мне у женщин это не нравится, но это дело вкуса :ne_vi_del:

Надюна

tiagnitania73, мне тоже слишком перекач на квадрах не нравится. Но мне даже он не страшен, плохо растут мышцы.

tiagnitania73

Надюна
у меня тоже, но кварды, да еще под жирком сразу обозначатся, не, нунафиг, лучше не рисковать

КатеринаКон

tiagnitania73 писал(а):

Кать, выпады хорошая вещь, но я не очень люблю переднюю ногу грузить, там очень просто накачать мышцу, а мне у женщин это не нравится, но это дело вкуса

У меня впринципе бедра толстенькие всегда были, так мне наоборот казалось, что выпады их как будто подсушивали)

tiagnitania73

КатеринаКон писал(а):

У меня впринципе бедра толстенькие всегда были, так мне наоборот казалось, что выпады их как будто подсушивали)

эээ, бедра у нас где? :du_ma_et:

и еще, ну низя усушить одно конкретное место, накачать да, а спалить нет, худеют не от спорта, а от дефицита калорий :a_g_a:

КатеринаКон

tiagnitania73
Бедро от колена до таза, я так понимаю. :du_ma_et:

Так наверно оно не одно худело, а в целом. Я просто хочу донести, что у меня не увеличивалось ничего. Или ты имеешь в виду, что мышцы начинают сильно выделяться? Но это тоже не мой случай был))

Правила форума

Минус 45 снова впереди. Второе рождение Секунды (декрет)

Кто сейчас на конференции