Обед:овощи,куриный рулет с зеленью и сыром.Редис.0,5 яблока.

Перекус:краюшка зерновая с сыром,батончик,чай.

Вечером забрала дочку из сада, погода мерзкая, домой не хотелось в общем зашли с ней в пиццерию. Мама согласилась с младшим посидеть. Я старалась не нарушить Взяла овощной салат с говяжьим языком, от ролла не смогла отказаться. В итоге съела запечённый краб. В фатсикрете не нашла такого, поэтому сегодня уже без подсчёта ккал. Вода 2 л. Нарушений, кроме вечера не было. Ещё коктейль молочный допила за дочкой. Пришла домой уже вся отекшая, кольцо еле сняла. Капец надо мне наверно почки проверять

Доброе утро девочки!
Сегодня на завтрак изменила овсянке,увидела новый рецепт вафель.
Итак творожные ПП вафли,1 ч.л.сметаны,сыр,кофе с молоком.Вкусненько

Перекус: творог с корицей и сахарозаменителем.Половина апельсина,арахис

Обед: коричневый рис,неудавшееся филе минтая в кляре.Кляз и отрубей,но весь отвалилсяпоэтому его не ела.Салат с каплей Раст.масла

Перекус будет: краюшка зерновая с сыром, батончик.

На ужин первый раз сделаю кексики из тунца.
Чувствую,что как всегда пересолю и будет "привет отек".А завтра контрольное взвешивание эх...

Трямки я уже 2 дня кушаю вес набираю бошка болит жутко. даже готовить не заставить себя встать

Минус 3кг 300 гр-Замечательно