Swetlanna:надежда,всегда со мной.

swetlanna

Бабушка Алена писал(а):

Люблю гороховый супчик!
На рульке идеально.
Сто лет не ела почему-то.

Значит надо сварить :-):

.

knatka писал(а):

swetlanna
В общем, это задачка по логике для детей :-):

У тебя есть какое то составное блюдо. Ты считаешь его калорийность. Например, вышло 500 ккал. всего в этом блюде.
Дальше ты взвешиваешь сколько это блюдо весит после готовки (оно может весить и больше, чем исходный вес пролукта, если добавлялась вода, например, в суп, и меньше, если пеклось и наоборот из продуктов выпарилось все). В суп всяко добавлялась вода, но часть её выпарилась.
Взвесила, получила, например, 1 кг еды. (Суп взвесила и вычла вес кастрюли, который заранее неплозо бы было померить один разок и себе записать).
В итоге имеешь, что 1000 гр у тебя 500 ккал.
Следовательно 100 грамм конечного продукта будут 50 ккал.

Лень высчитывать пропорции самой, пользуйся анализатором рецептов, только не забывай поправлять там вес конечного продукта, это важно.

Я все считаю на анализаторе,но скорее всего пока не точно,учусь.
А как например посчитать свинину,она бывает разной жирности или кости например?

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:

svet.light писал(а):

:pri_vet:-:

swetlanna писал(а):

Я только начинаю,заходи почаще,если будет время напиши пожалуйста как худеешь.Я надеюсь можно на ТЫ?

На ТЫ нужно! :-)

Худею сейчас ммммм.... никак. Вот думаю, что пора бы уже опять начать. Этот год просто удерживала вес. Ела все, что хотелось и сколько хотелось. Я поправляюсь, когда стрессы и неврозы донимают, их заедаю. Поэтому этот год делала себе хорошее настроение целенаправленно. Оказывается, и так можно. Обошлась без депрессий, без зажоров. Привесила пару кгшек за год. В основном за праздники. Начну дальше худеть после НГ уже.
Супчики тоже густые люблю :-)

Эх,у меня вес уже опасный для здоровья,поэтому пришлось взяться за себя.Но что мне пока нравится,это то что голодать не нужно,это радует.После НГ жизнь у всех начинается :-)

.

knatka

Не знаю, я покупаю свинную вырезку, она не жирная вообще и так и считаю, как не жирную свинину :-):

Мы очень давно не едим мясные супы, только овощные, поэтому я просто не занималась вопросами костей и пр. Вроде как на сайте минус фунт есть таблицы с этими расчетами.

swetlanna

knatka писал(а):

Не знаю, я покупаю свинную вырезку, она не жирная вообще и так и считаю, как не жирную свинину :-):

Мы очень давно не едим мясные супы, только овощные, поэтому я просто не занималась вопросами костей и пр. Вроде как на сайте минус фунт есть таблицы с этими расчетами.

Я кстати то-же за овощные супы,но муж не поймет :ni_zia:

,для него еда :-):

мясо с мясом,не признает ни какие крошева(салаты например)все только целиком,а я люблю салаты,да чего уж там :-)

я все люблю.

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
Ой :du_ma_et:

что еще хотела спросить,короче,воды сегодня выпила много,чай,кофе,минералка,а она не выходит,может еще просто воды попить или наоборот не пить.Есть какие-то мочегонные хитрости, общие.Понятно что у всех организм разный :-):

но все-же?

knatka

swetlanna
Ну у меня вопрос здоровья моего был в приоритете, поэтому, когда я начала худеть, то стала себе готовить отдельно, а через года полтора мои домашние в итоге стали есть, как я.

Вопрос воды у каждого свой. Минералка, кстати, может воду сильно задерживать. Выйдет, в конце-концов, если нет сильных проблем с почками.

swetlanna

knatka писал(а):

swetlanna
Ну у меня вопрос здоровья моего был в приоритете, поэтому, когда я начала худеть, то стала себе готовить отдельно, а через года полтора мои домашние в итоге стали есть, как я.

Вопрос воды у каждого свой. Минералка, кстати, может воду сильно задерживать. Выйдет, в конце-концов, если нет сильных проблем с почками.

Ого,спасибо за минералку,я ее очень много пью,перейду на воду.
Завтра сварю,вегетарианский супчик с грибами.

Кога

swetlanna писал(а):

А как например посчитать свинину,она бывает разной жирности или кости например?

Светочка! Ты худеешь или как? Жирная свинина? костный бульон? ЗАБУДЬ о них навсегда!
И минералку только в лечебных целях по пол стакана.

swetlanna

Кога писал(а):

swetlanna писал(а):

А как например посчитать свинину,она бывает разной жирности или кости например?

Светочка! Ты худеешь или как? Жирная свинина? костный бульон? ЗАБУДЬ о них навсегда!
И минералку только в лечебных целях по пол стакана.

Да ,что-то я расслабилась,сегодня опять привес :ny_tik:

.Я просто пока не хочу отдельно готовить,это-же получается диета.Но видимо придется,надо супчик сварить грибной.

swetlanna

И так подсчитала супчик грибной,на 100 гр 16,57 кк,здорово наемся им :-):

так-же как гороховым,но разница в кк колоссальная :cool_cool:

.

Кога

Света, а ты кроме калорийности следишь за количеством белков и жиров? Если следишь то должна видеть сколько жиры оттягивают на себя калорий во вред белкам. Съел кусочек жирненькой свинины, толком не наелся, а калорий уже много, белка мало. А съешь постной свинины, на ту же калорийность придётся большой кусок - наелась и белка достаточно.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Причём как по мне: кусочек жирненького мяса разжигает аппетит, кусочек постного мяса насыщает.

swetlanna

Кога писал(а):

Света, а ты кроме калорийности следишь за количеством белков и жиров? Если следишь то должна видеть сколько жиры оттягивают на себя калорий во вред белкам. Съел кусочек жирненькой свинины, толком не наелся, а калорий уже много, белка мало. А съешь постной свинины, на ту же калорийность придётся большой кусок - наелась и белка достаточно.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Причём как по мне: кусочек жирненького мяса разжигает аппетит, кусочек постного мяса насыщает.

Я вижу что жиров,углеводов перебор получается,но так как я еще не сижу на диете(скоро НГ) а ем все ,но понемногу,в пределах своего коридора,подумала что это не важно.Где-то прочитала что хоть кусок сала съешь на 1000кк,хоть яблок :-):

это все равно.Хотя яблок еще надо умудрится столько съесть :hi_hi_hi:

.

Правила форума

Swetlanna:надежда,всегда со мной.

Кто сейчас на конференции