Temma
ksu_una
Девчули, приветы!
Чет закрутилась я, прошедшая неделя вся такая сумасшедшая была. Дочкин кот Лимон заболел, перестал есть, пить, тягали каждый день к вету, подкожное питание делали, анализы, ЭКО, уколы от почечной недостаточности, таблетки... И вот - УРААААА!!! - кот начал очухиваться! Вчера начал рычать на посторонних, обкусал вета (это нормальное его поведение ), сегодня впервые поел с аппетитом. Все деньги, что на кроссы были отложены, туда ушли. Но ведь оно того стоило!
Одно огорчение - теперь наверное нескоро опять соберу. Сменилось руководство на региональном уровне, и зарплата сменилась, в сторону уменьшения, больше чем в два раза. Это даже не смешно, такие з/п считаются символическими, их выпускникам платят, чтоб "на проезд" было. В общем, или кто-то одумается, или "мы пойдем служить другому радже".

О еде - попался обалденный рецепт маринованных шампиньончиков. Обалденно простой и вкусный. Делаю уже третий раз, пока не надоели. Делюсь ссылкой.
https://www.youtube.com/watch?v=Gc0h2f4s2Lc

Aelen

Сочувствую по зарплате.
Мой кот тоже когда болел сопротивлялся вету, это первый показатель что жить будет

76,6 кг (-400 гр!)

Осваиваю петли TRX. Диапазон ФА расширился. Осознала, насколько слабые у меня мышцы кора. Сегодня получилось сделать скручивания на вытянутых руках - радовалась аки дитя.

У нас все замело снегом. Сегодня на работу через сугробы добиралась. У нас такое бывает, но не очень часто, и, как всегда - к этому никто не готов.
Сейчас сижу на работе, пью кофе, ноги оттаиваю.
Жутко болит поясница. Вчера я, балда такая, надумала делать "мертвую" тягу с гантелями по 7 кг. Вес вообще понтовый, но какого ж ляда я тянулась прям "в пол" на прямых-то ногах? Сколько можно наступать на те же грабли?! Заруби себе на носу, Алёна, только "румынка"! Поясничную грыжу вылечить нельзя, её можно держать под контролем. Никаких "мертвых" тяг, никаких "а вдруг?", чуда не будет!
Тренировки сейчас построены так: три силовых с петлями и гантелями, три кардио, попеременно. Один день отдых. В качестве кардио на той неделе было Кардио 1 из Боди Революшн от Джиллиан Майклс, на этой неделе Кардио 2, оттуда же. Кардио не тяжелое, думаю на слдед. неделе Кардио 3 поделать, а потом "Метаболизм", там тренировка подлиннее, около 50 мин., помнится, ощущалась раньше как тяжелая.
Вчера закончили курс уколов коту. Безобразник уже практически здоров, обкусал всех, кто там в ветеринарке был, трескает все, что не приколочено и явно доволен жизнью и собой. Думает, что теперь его не кастрируют. Наивный!

Сегодня мороз, -11 и поземка метет. Тропинки, которые прокладывает бегущий на работу народ, тут же заметает снегом. Наши "дворовые" коты попрятались в подвале, и нос не кажут. Собрала им еды, что со стола осталось, так оно ж замерзнет моментом. А в подвал мне ходу нет.
Вчера с работы почти два часа добиралась, замерзла - капец. Хотела глинтвейну тяпнуть, но влом было готовить. Согрелась горячим супчиком, который щедро сдобрила кайенским перцем.
Спина болит. Сегодня занималась силовыми, но ограничилась подтягиваниями-отжиманиями, выпадами-приседами. Исключила на сегодня планку-супермена и подъем ног в висе. В качестве растяжки сделала специальный комплекс для больной поясницы "Крокодил". Немного легче, напряжение мышц в пояснице уменьшилось и болит не так сильно. По-хорошему, сегодня бы полежать. Но - работанька, куда ж ее денешь? Или от нее денешься?
С новым планом тренировок пришла легкая крепатурка, но это нормально - новые упражнения. Приятно даже (нет, я не мазохистка, если что!).

Приветствую!
Тоже мучаюсь со спиной.
Но я поняла интересную вещь. Моя поясница не любит, когда я ленюсь. Чаще обостряется боль. Еще я слышала, что от болей в пояснице рекомендованы скручивания ( упражнения на пресс). Ну и мышечный корсет укреплять.

На новый год приехали к моим родителям и встретилась с братом. Он меня поднял в порыве радости и кааак тряханёт... У меня в пояснице что то хрусь!!! Думала хана, а она, наоборот, отхрясла.

Отхрясла! Это новое в моей терминологии процессов, происходящих в спине!



Ну, можно и так сказать. Спортивные упражнения, растяжка, да и двигательная активность вообще улучшают кровообращение, в т.ч. в поясничном отделе. В области поясницы находятся мышцы-стабилизаторы, крупных мышц там нет, и "закачать" поясницу практически невозможно. Но когда остальные мышцы - спины и ягодиц - не развиты, стабилизаторы берут на себя дополнительную нагрузку, из-за чего находятся в напряженном состоянии, и питание мягких тканей позвоночника ухудшается еще больше. Ну и вот, если нет ФА - питание позвоночника хуже, спина болит больше. Правда, в моём случае сейчас она болит из-за моей дурной самонадеянной башки.

Рада, что зашла в гости! Заглядывай на огонек!

Главное, что ты поняла сразу, что имелось в виду, значит слово вполне себе термин!

Это как!?
Моя двоюродная бабка говорила, что у неё "ногу от уха тянет!"

Я сама виновата, что у меня спина болит - взялась делать мёртвую тягу (пусть и с маленьким весом), которая мне вообще противопоказана. Я не раз об неё "спотыкалась". Но, видимо, мне было мало.