27 ноября

За 14 лет МФ не было ни дня без плюшки (не то что раньше на диетахххх, кх-кх)
Кроме приятного вида и вкуса, главный критерий -- калорийность. Решающий.
Решила купить, читаю этикетку.

И вот заметила, что в последнее время сахара добавилось в выпечку капец сколько!
Раньше ж было так: бисквит примерно 250-300 кк, из песочного теста - около 400 кк.
Теперь почти всё стремится в 500 кк. Ну неееее. С калорийностью выше 400 я беру мини-штучки. Чтобы печенька 0,7-1 г.
Сегодня глянула: 500 кк у громадных сладких плюшек. Каждая на 45-50 граммов потянет. А значит вырвет 250 кк из калорийности дня. )))
Когда шоколад 523-560 кк -- пусть. Ежеутренняя долька весом 5 г потянет на 30 калорий, но давление удержит.
С йогуртом та же беда. Беру без наполнителей, и всё равно он, зараза, сладкий. Свой лучше выходит, но лень морочиться. ))

Шла домой под инструментал Таривердиева. Если уже ЯндексМузыка начала подмешивать, значит пришла пора. Ставить ёлку. А чо? Магазинам можно, а мне нет?
В домах напротив люди по окнам гирлянды натянули, а я всего-то пробник ёлки вытащила. Блестит, подмигивает лампочками, обещает праздник.

upd вечером

Надеялась, что витамин D будет уменьшать "коллагеновую тошнотность", но нет.
В позиции "мне хорошо" есть минус. Потому что хорошо уже и не трогай!
Зачем делать спорт, если "хорошо сидим", и книжка интересная? (ну или не книжка -- кино-домино-мимино).
Но когда начинаешь тренировку, то зачем её прекращать? Хорошо же, приятно -- и то тянется, и здесь расправляется и вообще жизнь -- кайф.
И любое дело начинает превращаться в непрерывное. ))

Никак не привыкну к тому, что во время трени что-то новое каждый раз. Маааленькое совсем, но раньше догадаться не могла.
Вот сегодня тянулась на колесе. И есть одно упражнение, когда при выгибании спины надо ещё прямые руки вытянуть за голову. И это капец! Живот напрягается, и сил никаких. Но терплю, конечно. Отсчитываю 15 секунд. Сегодня было особенно бееее. Вспомнила йоговское "расслабляй всё", и оказалось, что если выдохнуть и расслабить живот, он прилипает к спине реально легче и не замечаешь секунды. Ну вот же, а?! ))))

Ещё сегодня нацепила резинку, которая для ног, самая жёсткая, на руки. Было сложно но я справилась делать упражнения, которые сочинились на ходу. А потом всё! ))) Резинка прилипла к рукам, а они сзади. И никак не скинуть её, она почти не тянется.
Хахаха )) Второй раз в этом году. Когда запутаешься так, что не размотаться самостоятельно. ))

4 декабря

Чего ж мне так сложно ходить сегодня, и мышцы ноют "не там"? Потом вспомнила, что вчера решила проверить, как это "бабочку" ногами сжимают.
Проверила. Было легко и весело. Вчера. )))

Прочитала в итогах ЯМузыки: "Вы в 10% самых активных слушателей".

Ну да. Выходя из дома, "закидываюсь наушниками" и на тренировках тоже. 37 суток непрерывной музыки в год