Всем приветик!
Хочу поделиться своей печалькой
В понедельник, уже очевидно, будет привес, сколько уже не важно, от 0,2 до 0,4 кг , в зависимости от веса воскресенья и понедельника. Настроение паршивое , ну, да сама виновата. Начало недели было ознаменовано превышением калорийности намного , вот и результаты на весах. Ела сгущенку, вареньице, шоколадку целую, авокадо
Вот такая неделька вышла, косячная, с привесом!
Делаю выводы!

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
А пока пойду доем сгущенку , чтобы соблазна не было. Завтра начну исправляться!

Ленусечка
Привет! А что это на тебя нашло))) на сладости такие потянуло...стресс?

Привес, это конечно грустно. И косяки - плохо. Но хуже было бы, если бы привес был на плановой калорийности. А на будущее просто ту же сгущенку-шоколадку (пара квадратиков=всего 60ккал!) вписывай в план - пусть немного, но каждый день, чтобы не было соблазна за один раз слопать банку.
ЗЫ! А ты какую сгущенку любишь - обычную или вареную?! Я по вареной...

Ленусечка, хорошего дня!
Не грусти, это ты опыт нарабатываешь: и по вписыванию сладкого в калорийность (привет, Оксана ) и по ровному отношению к привесам.
Понятно, что не будет отвесов каждую неделю. Психологически труднее, и кажется, что ничего не меняется.

Девочки, всем доброго, солнечного дня!


Анна Солнце,
Не стресс, а собственная распущенность

ksu_una,
Согласна с тобой, что на плановой было бы хуже, как-то не подумала об этом. Пару кусочков для меня не прокатит. Зависима от сладкого, если не ем, то и не ем, а, если начну есть, остановиться очень трудно, лучше не начинать. Сгущенку люблю и вареную и не вареную, в этот раз ела простую. Ограничилась половиной банки , без всего, так мне было вкусно. Вчера стала писать о сгущенке, вспомнила, что есть, пошла и на ночь доела баночку . Стыдно за такую слабость. Подумала, что все равно накосячила, хуже не будет , это так, типа, оправдание для себя.

hydrangea,
Спасибо за поддержку! Да, конечно опыт с каждым днем приобретается!

Ну в высокую калорийность вполне можно вписать пол банки скщенки)))) в день))) сейчас посмотрела калорийность, будет почти 400калорий...а у меня два мороженых в день - 350 калорий, не на много и меньше, плюс зефир...что то я это не воспринимаю как зависимость от сладкого, просто вписываю в калорийность и все...

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
А, еще раз прочитала, там была целая шоколадка и авокадо, вот они и сожрали калорийность, шоколад да, очень калорийный, как чистый жир, только еще с сахаром....

Здесь еще вот какая хитрость. Со сгущенкой, медом, вареньем... Категорически нельзя есть ложечкой из банки. Маленькая пиалочка (как солонка по размеру) - налила грамм 25, поставила на стол. Все остальное убрала в холодильник. И ложечка - обязательно кофейная! Съела, запила чай-кофеем. Подумала. Если правда захотелось еще - повторяем алгоритм. Какая бы сладкоежко-зависимая не была, а больше 3, ну максимум - 4, раз так не сделаешь! То ли совесть то ли лень - что-то да остановит!

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:

А вот шоколад лучше всего постепенно полюбить черный (в идеале 99%). А если он еще и с чили - точно всю плитку целиком не съешь!
Ой, какую вкусняку ела в кафе! Теперь планирую дома повторить. Растопленный горячий черный шоколад с чили. Подается со стаканом холодной воды и той самой кофейной ложечкой! Порция не больше 50г, а удовольствия - море!

Сегодня вес неожиданно приятно удивил, 81,5 кг. Правда взвешивалась на 3 часа позже обычного, полночи не спала, в 6 заснула второй раз. Поэтому для вернейшего результата, добавлю к весу 0,3 кг (в статистику 81,8кг), по 100г за час. На привес уже не повлияет, но, это снижение меня очень порадовало, похоже, что в предыдущие дни была задержка жидкости.

ksu_una
Я варенья тоже много не могу съесть, т.к. я намазываю или на хлебцы или на хлеб какой нибудь пушистый, наедаешься быстрее и вроде сладко....сгущенку не люблю просто, а вот джемы и варенье ем...грамм по 20-30 и получается...

Зависимость выражается в том, что, если сладкое попало в рот, не могу остановиться, не могу довольствоваться малым, одной конфетой, кусочком шоколада, одной зефиркой (очень люблю зефир). Могу, но огромным усилием воли, а ее, как раз и не хватает уже.
Сгущенка у меня калорийная, 310 ккал в 100г, поэтому полбанки выходит почти 600 ккал.