Oks_
я вот сейчас решила заморочиться на счет жиров/белков/углеводов. надо как-то выходить на адекватное питание.
Жиры у меня теперь из льняного масла))) утром ложка и вечером и до нормы дотягиваю хотя бы

ну вот все на самотек точно пускать не надо но я бы немножко спокойнее к этому относилась. Может я не права,не спорю)) я то никогда не следила за жирами))

НЕ_Спасительница
Да, у тебя ещё медленнее получается. Но есть шанс, что уходит всё-таки жирок? Я думаю, что ФА всё равно нужна при похудении, т.к. организм сбрасывает на дефиците то, что требует больше затрат - мышцы. Поэтому его надо поставить в известность, что мышцы нужны, пусть жирки топит
Я вот уже скоро в рамках месяца начну смотреть наверно, что минус есть. Не знаю, как ещё себя подбодрить. Качели эти меня задолбали, честно говоря.

Добавлено спустя 7 минут 24 секунды:
Snowbaall
Льняное я тоже пью, в капсулах. Но я его не считаю в калорийность. Просто помню про себя, что если жиры у меня вышли больше 50 гр по еде, то с учетом капсул более-не менее нормально должно быть. Где-то вскользь ещё информацию видела, что льняное масло плохо усваивается организмом, но руки никак не дойдут загуглить и почитать нормально.
CaptainKat
Кать, если калорийность приличная, то жиры и сами набираются наверно. Хотя, не будучи на диете, я ни разу не считала БЖУ А если в обрез - тогда следить приходится, дабы не лишиться КД. Я уже почувствовала по последнему циклу, что не всё гуд, вот и обратила внимание, что зря я не добираю и следить надо строже за этим.

Что я для себя открыла вчера?
Фрукты - нифига не диетический продукт. 2 абрикоса - это знаете, сколько? 80, блин, долбанных грамм! Извиняюсь за мой немецкый
9 черешен - 75 грамм.
1 мини-нектаринчик - 100 грамм.
Вы только пальцем у виска не крутите, товарищи, но я потом еще косточки взвесила В общем, около 10% это все дело составляет. У черешни вместе с палочками.
И мне вот интересно, люди, которые рассчитывают БЖУ, они ягодку с косточкой считают? Мда уж...
В калорийность-то я конечно вписалась, но углеводы зашкаливали просто. И что вот делать? Лето же! А лето - это свежие овощи и фрукты. И оченно я их люблю.

Не, не буду, только что аброкосовые взвешивала:)))) Добро пожаловать в команду:)

Oks_
Привет, я яблоки когда ем, сразу вырезаю огрызок/серединку в смысле, и взвешиваю что осталось и ем...Яблоко одно весит по 170г и калорий на 70 сразу тянет))) мне жалко калории , но иногда яблоки ем, я просто фрукты не очень люблю...помидоры тоже тяжелые и огурцы в них же воды много, но калорий меньше конечно, чем во фруктах....помело и другие цитрусовые менее калорийные....

Добавлено спустя 45 секунд:
Мне больше ягоды по душе, они меньше весят))))

Oks_
Не переживай, все правильно делаешь. И косточки считаем и шелуху от семечек.

Кто еще в клуб фанатиков? Если в винограде есть косточки, то их тоже взвешиваю. Но больше люблю кишмиш

Oks_
ну фрукты считай как шоколадка. весят много, углеводов много - а сытости ноль.

Oks_
надо тоже мне посмотреть что с жирами у меня)) кажется я их не добираю
а фрукты я люблю и у меня от них всегда сытость. Только от кислых фруктов нет такого, да мне их и нельзя особо))